爱往往会流向不缺爱的人。

父母尊重孩子，他才能充满安全感，变得积极乐观，并学会接纳自己。


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作者，是哈佛、斯坦福、清华校友，还荣登过福布斯杰出青年领袖榜单。

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作者 | 钱志亮

来源 | 钱志亮工作室（ID：qzlgzs）



“我不配”是现在很多年轻人挂在嘴边的一句话。

认识一位年轻的朋友，毕业之后去面试一家很有名气的公司，历尽千辛万苦成功拿到offer 。

然而盼来了这个好结果，她的内心却开始紧张和不安。

她觉得自己配不上这样的大公司，身边的朋友都羡慕她，她却一直在打退堂鼓，害怕公司哪天发现的自己的能力非常一般。

心理学上将这种表现称之为“冒名顶替综合征”，意思是明明获得了他人的认可和肯定，却仍然深信自己“不配”。

用现在一句流行的词语来解释，那就是：“不配得感”。

“不配得感”是一种特殊的心理状态——总觉得自己配不上好东西。

这个“好东西”不仅是物质意义上的，更是心理层面的爱、认可与关怀。

比如：

看中一件衣服，认为只有漂亮的人才能穿；

收到一件精致的礼物，这是有钱人才配拥有的；

无法因他人的夸奖而感到高兴，觉得自己不值得这个赞美；

别人喜欢自己、对自己表示关心，第一反应是下意识拒绝，不敢相信自己值得被爱。

……

“不配得感”强烈的人，对自己的评价总是低于外界对他们本身的评价，为了追求好的结果，努力工作和生活，可当结果发生，他们又开始退缩。

“不配得感”对孩子的生活影响很深，让他们陷入深深的自我怀疑之中。



是什么让孩子觉得“我不配”？

心理学家米夏艾拉·穆逖兮在《冒名顶替综合征》一书中写道：

冒名顶替者的人生故事千差万别。不过，他们的共同点是，他们在孩童时期过于苛求自己，并且对自己扮演的角色感觉不适。

什么样的教育方式，会让这样苛求自己呢？

首先，以爱之名的贬低和打压。

有位女生邀请了自己的妈妈录节目，女儿试图告诉妈妈，在美国，自己看似普通的长相也会被认为是美的。

母亲满脸不可思议，她嘲笑道：

“你从来都不是什么美女。”

“你一直都是个小黑妞、小丑妞，我们会说你是猪拱嘴，像猪嘴一样的感觉。”

“这就是你逃到美国的理由吗？”

我们很难想象父母会对亲生孩子说出这样残忍的话。

但是直至今日，父母对孩子这种不留情面的点评并不少见。

他们试图让孩子觉得自己永远不够好，对孩子的任何事情嗤之以鼻，无论孩子多努力，也不会被认可。

父母对孩子的种种挑剔，最后也导致了孩子对自己的不满和挑剔。

很多人的“不配得感”，都是父母给的。



其次，孩子“父母化”，孩子在家庭里会承担起与自己年龄不符的压力和责任。

曾经看到某个视频中，女儿拿了货架上一瓶4元的饮料，没想到遭到母亲的批评、教育：

“你买东西一定要看价，咱这个消费水平就在那里，咱不能跟别人比。”

妈妈可能本意是为了让孩子勤俭节约，但是她的一番话里，却像是告诉孩子：你配不上这一瓶4元的水。

在一些家庭中，因为父母的童年经历或者家庭情况，他们会期待孩子早早地目睹生活的艰辛，从而变得懂事、体贴。

他们会对孩子哭穷、抱怨，孩子有时候为了取悦父母，会主动承担起责任。

虽然孩子不足以满足大人对他们的期许，但出于对父母的爱与忠诚，他们不敢过得比父母好。

于是，很多孩子不敢追求好的生活，一旦他们这么做了，羞耻感和内疚感便如影随形。

最后，用单一的标准衡量孩子，让孩子不敢失败。

在一些家庭，父母始终以学业成绩衡量自己的孩子，甚至根据成绩给予孩子不同程度的爱。

比如，考得好家长喜笑颜开；考得差了，则对孩子冷冰冰的，言语里满是批评、嫌弃。

久而久之，孩子就会感受到，父母是根据自己的外在表现来爱自己的，成绩好才值得被爱，内在的自我价值感很低。

在这种“有条件的爱”下，孩子很容易患得患失，承受过多压力，他们会苛求自己。

然而，对自己的要求越高，犯错误时的打击也越大，这些错误反过来又证实了“我不够好”的基本信念。

很多孩子会把“学习结果”和“个人价值”划等号，不管自己有多努力、多优秀，他们还是觉得自己不够好。



有位家长朋友曾经对我说：

读高中的儿子，有一段时间学习很努力，尤其是数学成绩突飞猛进，班主任和数学老师表扬过他好几次，新学期甚至提出让他来当课代表。

妈妈很开心，她以为儿子也会一样开心，没想到儿子表现得很焦虑，他甚至私下里拒绝了老师的提议。

因为在他看来，现在的成绩是运气好的结果，如果后面没考好，大家肯定会对他很失望。

在他眼里，那个优秀的自己并不是真正的自己，而是一个“冒名顶替的角色”，他恐惧自己的学习水平被“拆穿”。



一个配得感低的孩子，往往也是一个低自尊的孩子。

比其他孩子，他们更在意别人的评价和眼光，相比于欣赏和夸奖，他们更容易识别那些负面的评价。

他们对自己非常地苛刻，常常将责任和失败，全部归咎于自己“不够好”上面。

他们不认同自己，对自己生活中的成功和幸福期望值很低，当好事发生时，不敢拥有，进而错过机会。



前段时间，网上有这样一则视频：

妈妈带着女儿出行，买票的时候，多花了几百块钱买了“一等座”。

女儿很心疼，妈妈则真诚地回应道：

你值得一等座，你配得上一等座。

商务座你也配得上，只是爸爸妈妈目前的能力还配不上。

但这不是你的问题，是我们的问题。

你值得吃好的、穿好的、用好的，但前提是，你也得为自己努力。

妈妈的一番话，感动了很多人。

每个孩子有权利追求更好的生活。我们在教育孩子的时候，有一个基本原则——不要打击孩子的热情和希望。



能否养出内心富足、配得感强的孩子，绝对不是看物质多少，而是父母对待生活的态度。

不管家庭条件贫富，父母只需根据自己的实际情况养育孩子。

不要总是拿“条件不好”“自己多辛苦”去控制孩子，让孩子早早地背负沉重感，处在忧虑之中，无法身心舒展地成长。

真正有格局的父母，绝不会给孩子灌输过多物质上的贫富、自己的牺牲多少，而是不抱怨、不诉苦、提升自己，给孩子传递积极、乐观的生活态度。

与此同时，不断地输出爱，给孩子积极的认可与欣赏。

让孩子明白：发生什么事情，我都会爱你、接纳你，尊重你的感受和需求，愿意陪你一起解决问题。

当我们给予孩子的反馈是积极的、向上的，孩子就会认为自己是被接纳、被允许的，自己是值得拥有这一切的，产生配得感，这才是孩子成长所需要的能量。

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