十一小长假已经结束了，相信大家都度过了一个愉快的假期。
长假期间，最容易出现得一些症状：一、视觉疲劳。由于长时间上网、打游戏、看电视，长时间面对屏幕，增加了眼睛的负担，导致眼睛红肿，不舒服。二、消化不良。在假期大家摄入太多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。三、上课恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。
为了让大家尽快的从假期的状态中恢复过来，小编为大家支几招，让你轻松应对“假期综合征”：
一、放松心理，积极投入工作学习当中。小长假已经结束了，大家不要一味的回味假期当中的活动，在假期当中没有解决完的事情要尽快了结，放松自己的心情，积极的投入到工作学习当中。最好是给自己安排一个计划，按照计划一步一步走，这样自己心里也会踏实一些。
二、自我调节，规律生活。开始上班上课时就要停止长时间的上网和看电视，玩游戏，这样一方面可以更快更好的进入状态，另一方面也能快速规律自己的生活，调节回以前的状态。
三、调整胃口，适当运动。过节的时候往往吃得比较乱，比较多，但是开始上课了就一定要注意自己的饮食，可以多吃清淡的饭菜，多参加一些自己喜欢的运动。
PS：长假结束，你是否还适应第一天的早起和上班呢？晒晒你国庆都去哪里玩了？~~ |
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