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快节奏的时代，我们总是被各种事情不断推着向前走。

有的人，在随波逐流中精疲力尽，逐渐失去自我。

可却总有那么一类人，仿佛自带某种无形的“结界”：

无论世界如何喧嚣，他们都能守护住内心的安宁，按照自己的节奏从容清醒的面对世事。

这种“结界”，并非玄学神话，也不是冷漠疏离，而是一种清醒的自我保护。

结界越强，越能不受干扰，坚定从容地过好自己的人生。



曾看到过网友@小嘉分享自己的故事：

她是一位金融行业的从业者。

刚入行时遇到的领导脾气非常暴躁，方案稍微不满意就会拍桌子破口大骂。

同事之间为了业绩也是冷嘲暗讽、明争暗斗的，整体工作氛围很差。

那段时间，小嘉每天都过的提心吊胆，害怕方案做不好被领导责骂，害怕业绩不如同事被公司辞退……

慢慢地她也变得暴躁、易怒，为了一点小事就对老公、孩子发脾气。

有一次，小嘉的女儿只是提醒她注意身体不要加班到太晚，她竟然就萌生出了想要借机打孩子一顿出出气的想法。



《乌合之众》里说：

我们总有个错觉，认为一切情绪源自内心，可事实是心情好坏取决于人群中的暗示。

身边的人若都是乐观、积极向上的，我们也会在不知不觉中被感染，变得开朗起来。

可若是身边的人总是不断地释放负面能量，我们就很容易在对方的影响下，变得怨气横生。

时间一久，无论是工作还是生活，甚至身心健康都会受到影响。

想要隔绝这种怨气，最有效的方法当然是远离当下环境。

若是实在没办法逃离，就要学会在内心深处建立起一道“情绪结界”，一旦察觉到负面情绪，就迅速地将其屏蔽。

再遇到有人发脾气或抱怨的时候，可以尝试在心底不停的默念：

这是他的情绪，与我无关。

之后将所有的注意力，都放在与自己切实相关的事情上。



建立情绪结界，不是构建一堵密不透风的墙，而是有意识地在心底装一个“过滤器”，给自己留下选择和反应的空间。

其最核心的目的，就是让我们可以清醒地意识到：

别人的情绪终归与我们无关，管理好自己不被他人影响才是最重要的。

也唯有如此，才能在这纷繁复杂的世界中，保持内心平静，活出自在从容。



我们身边常常会有这两种人：

一种精力充沛、能量满满，在工作学习之余，还能兼顾健身、旅行、社交……仿佛浑身上下有使不完的劲；

另一种人却像是一块过度使用的电池，明明也没做什么，但就是觉得每天都很累、提不起劲，甚至就连简单的吃饭、洗澡都要做很久的心理建设。

互联网时代，人们习惯用“高精力人群”和“低精力人群”来简单区分两者。

仿佛前者是某种天赋异禀，而后者再怎么努力也无法追赶。

而事实上，那些所谓“高精力人群”，并非天生不知疲倦。

他们只是更懂得如何守护自己的能量、及时恢复状态——

这种能力，其实就是一种“精力结界”的体现。



朋友冉冉就是一个现成的例子。

她家里有两个孩子，平时也在做自媒体。

可是无论什么时候见她，都是神采奕奕的，无论是工作还是生活都安排的有条不紊。

她告诉我，秘诀其实很简单，只有八个字——

精准分配，绝不透支。

冉冉会把一天分为五个精力时段：

上午专注创作型工作；中午关闭所有通讯设备，进行15分钟的冥想或者小憩一会。

冉冉将这15分钟称为“精力补给时间”，是调整状态的关键节点。

等到了下午，她就会集中处理需要沟通协调的事物；

晚上的时间留给家人和孩子；

睡前再留一个小时读书、学习、自我提升。

到了周末，她会留出至少半天的时间完全脱离工作，或是陪伴家人，或是独自外出去近郊爬山，或是找个喜欢的咖啡厅喝个下午茶。



《精力管理》中有这样一句话：

其实牛人们并非天生精力充沛，而是他们更加懂得如何有效地管理自己的精力，从而达到精神饱满的状态。

所谓“精力结界”，就是有所取舍，将精力投入到有价值的事情上。

就像是园丁定期修剪树枝一样，他们会定期调整自己的精力支出，谨慎分配每一份能量。

真正的高效，从来不是面面俱到的做完所有的事，而是只做真正重要的事。

高段位的人，早就深谙"抓大放小"的智慧。



我们处在一个信息爆炸的时代：

每天刷不完的短视频，看不完的热点话题，回复不完的消息……

这些碎片化的信息将我们团团包围，看似充实了生活，却也使得大脑不堪重负，注意力支离破碎。

若是一味地沉迷其中，只会让我们变得越来越浮躁，越来越没有耐心，甚至失去系统思考的能力。

而高段位的人，都会有意识地建立“信息结界”。

他们会主动过滤杂音，屏蔽掉无用的消息，只允许真正有价值的信息进入大脑，从而守住专注与独立思考的空间。



“敦煌女儿”樊锦诗，大学毕业之后便扎根大漠，全身心的投入到敦煌莫高窟的考古研究与管理创新之中。

生活里，她不追热点，不看八卦，不参加无意义的社交。

工作上，她很少接受采访，不热衷于参加节目，拒绝一切不必要的宣传。

她曾说：

我心里只有一件事，保护好莫高窟。

她用一生守护敦煌文化，带领团队潜心研究，在文物保护、学术研究等领域做出了巨大贡献。

还为敦煌石窟，及其壁画、彩塑建立数字档案，实现了让存续千年的莫高窟“容颜永驻”的梦想。

正是这种对信息的极致筛选，让她心无杂念，一生就只专注于一件事，最终成就伟业。



可能会有人觉得建立“信息结界”，会错过“重要的信息”，生活也会变得无趣。

但事实上能够被错过的信息，都不是重要的信息。

而修炼这份不被垃圾信息所侵扰的能力，才能更好地帮助我们捕捉到真正有价值的信息。

毕竟“信息结界”的本质就是思考的结界，是对判断力的修炼。

唯有知道什么值得关注，什么可以忽略，什么需要立即行动，什么只需要保持了解……

才能看清事件的本质，做出更明智的决策。



作家张德芬曾说：

人与人之间最大的差距，不是财富地位，而是能量场的不同。

高段位的人，并非天生强大，而是更懂得守护自己。

情绪结界、精力结界、信息结界，看似各自独立，实则互相连接，共同构成了独属于自己的人生防护系统。

建立结界的目的不是让你与世隔绝，而是让你能够更好地和这个世界相处。

它就像是一扇完全由你做主、可以自由开启的窗，让你能够在这纷繁复杂的世界中保持自己的节奏和方向。

这是高段位者的秘密，也是每个人都可以修炼的能力。

愿你我共勉。

作者 | 森森是葡萄

主播 | 绛染，电台主播、爱配音，神秘的爱猫人。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）