孩子怎么过一天，就会怎么过一生。

自律的学习生活，从养成自觉早起的习惯开始。

——虎妈


(点击右边三个点，可调整速度，电脑上可下载)

♬ 点上方绿标可收听男孩派主播周周朗读音频

作者 | 果小乐妈妈

来源 | 果小乐妈妈（ID：zljy2507480）

◐

清晨，太阳初升，生活的序曲便缓缓拉开。

孩子早上起床，是一个家庭的环境缩影，也是一个家庭一天的开始。

《曾国藩家书》里有句提醒：“黎明即起，醒后勿粘恋。”

这不是一句老话，而是最实用的教育方法。

每天坚持早起的孩子，在日积月累的自我约束中，激发出了强大的内驱力。

真正的高手，都懂得抓住早晨。



早起的孩子，有多可怕？

生活中有些人总爱当夜猫子，晚上不睡早上不起，一整天无精打采；

而有些人呢，却习惯了早睡早起，利用早上的黄金时间，把生活安排得井然有序。

日本有研究人员曾把第二种人称为“晨型人”，还总结了“晨型人格”的多种好处：

精力更旺盛，思维更活跃，学习效率更高。

今年高考，来自开封的学霸代易瓒以724分的高分惊艳众人。

她每天6点起床背单词，晚上11点前必睡觉，也从不熬夜刷题。

这个习惯从初中保持到现在，也必将持续到未来。

很多学霸，都曾特意强调了“清晨记忆”的重要性：

“我从来不开夜车，白天每分钟都要榨干价值。晨读效率最高，背课文记公式就抢这个时段！”

所以，早起的孩子，更容易变优秀：

1. 早起的孩子生活更规律，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

2. 早起的孩子能量槽可以直接拉满，他们有足够的时间完成晨跑、吃好早餐、预习好功课，信心满满地迎接新一天的挑战。

早起不仅仅是一种习惯，更是对人生的掌控。

而早起的过程，则是一个人克服惰性，走向自律和优秀的必经之路。




如何帮助孩子成为早起型学霸呢？

也许每个孩子都有想早起，却对自己无能为力的经历：

想要早起读英语，可好像也没到非学不可的地步；

想要爬起来背课文，还没打开书就觉得心烦意乱；

想要早起晨跑锻炼身体，想想又觉得很累。

于是，早晨闹钟响了无数遍，只好一次次地关掉。

大多数人没法早起，是没有明确心中想要的，只是因为觉得要早起而早起。

所以在和孩子谈起自律早起时，不妨让孩子先想一下自己的目标，自然就有了早起的动力。

另外，还有以下几点建议，送给各位父母。

1. 父母带头，形成氛围

我在工作中，接触到一位资深班主任，说他从小六点半起床，已经坚持30多年了。

起床的原因是因为被窝外面的世界更舒服。

他的父母都有早起的习惯，一起做饭，一起聊天，说说笑笑中带着生活的烟火气。

对孩子而言，早起不仅是身体作息上的调节，更是家庭氛围的自然延伸。

2. 调整作息，无痛早起

想要早起，很简单，那就早点睡。

尤其是经过暑假，很多孩子经常晚睡晚起，这样的节奏如果不提前调整，对后续的学习会有影响。

我的做法是，逐渐把睡觉和起床的时间往前调，比如先提前半小时，三天后再提前半小时，一周后将早睡早起的节奏控制好。



3. 给孩子的早起行为一些奖励

当孩子坚持早起一段时间后，不妨试着给他们一些具体的反馈。

比如，上学前给孩子一个大大的拥抱，晚餐桌上多加一道孩子爱吃的菜，或是一起计划一趟孩子期待已久的家庭旅行。

孩子对明天有期待，心情就会喜悦，也就不会为早起而痛苦了。

当然，不能晚睡早起，会直接影响孩子专注力和身体发育。

早起，不仅是“早起床”。

它更像一个通向清晨宁静时光的窗口，透过这个窗口，孩子能感觉到生活的另一种节奏，也能体会清晨特有的美好。



早起不是反人性，而是一种人生态度。

不辜负每一天的阳光，不错过每一次的成长。

想起网易云的一句热评，可以分享给孩子：

其实可以用早起代替熬夜，世界都还在睡，爸妈都还在睡，老板在睡，老师在睡；

全世界都还在睡，你就可以看着太阳慢慢升起，就会感到光明原来总会来到。

你在乎的人也会慢慢醒来，世界还在慢慢运转，你依旧会有属于自己的时间。

让孩子早起，并不是说要和时间去赛跑，而是在定义自己的时间。

当孩子能够战胜懒惰，抵抗诱惑，保持勤奋和自律，在不远的某一日，就一定会收获自己想要的人生。

早起的时光，累积下的努力，就是孩子人生优秀的秘诀。



*来源：果小乐妈妈（ID：zljy2507480），文科硕士，小学语文教师，专注分享孩子教育的一些感悟与经验。

*本文部分图片来源于图虫创意。