作者：暖白老爸

来源：青春期父母成长学堂（ID: fumuxue199）

好的父母不需要太用力。


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都说父母离婚对孩子伤害很大，但其实还有一种比父母离婚，对孩子伤害更大的东西——那就是“内耗型的父母”！

他们对孩子制造的持续性精神伤害，远超父母离婚的短期阵痛！

01

女儿今年14岁，上初二。她从小就乖巧懂事、成绩优异，是大家公认的“别人家的孩子”。

因为我跟老公都是重点大学毕业，我们深刻明白，对于普通家庭的孩子来说，学历毋庸置疑能改变命运。

所以在女儿出生后，我就非常注重对她的培养。

学习方面，放学回家先完成作业，认真做好复习和预习，然后去上兴趣班；

生活方面，必须早睡早起，鞋子衣物摆放整齐、书本玩具玩完归位、房间时刻保持整洁、吃饭声音不能太大……

一切都要井然有序，必须达到我的要求才行。不然，我这急脾气，会立刻发火，很严肃地批评她，直到改正为止。



有一次，女儿抱怨我对她太严厉，还嘟囔着说我像个老巫婆。我气冲冲地反问她：

“你有没有良心啊？我这一天天的，又要上班又要照顾你，忙得像陀螺一样，到底图什么？还不都是为了你，真是个白眼狼！”

女儿听了，嘴巴一撅，回到房间不吱声了。从那之后，她就算心里有不满，也只敢怒不敢言，只能乖乖听话。

好在整个小学期间，女儿成绩一直拔尖，在我们期盼的目光中，考上了重点初中。我也暗自庆幸，自己的教育非常成功。

但直到女儿上了初中后，我才发现，好像生活不是我以为的那样，其实我一点都不够了解养了十多年的孩子。

为了能让女儿继续保持拔尖，升入初中后，我对她的要求更加严格——周末不允许她出去玩，不能看电视，每天做完作业后必须再做两套模拟卷......

在我的严格管理下，她初一成绩尚可。但自从初二开始，女儿不愿意了，不再按我的要求做，学习习惯变得不好，写作业也不主动，成绩更是从年级前10下滑到年级150。

我开始变得特别焦虑、着急，尤其是看到她成绩下滑的这么厉害，我更是气不打一处来，狠狠地训她一顿：

“你真是越来越没用了，每次都考这个烂成绩给谁看？看看人家都在进步，再看看你，你是想气死我吧！”

可不管我指责抱怨也好，伸手打骂也罢，女儿总是一脸冷漠，不说话，默默承受的样子，真是恨铁不成钢。

后来有一天，我惊恐地发现，女儿竟然用小刀划伤了手腕，吓得我赶忙带着她去医院检查，结果竟然是轻度抑郁！



02

我和老公大为震惊，不知所措。

那段时间，我茶饭不思，焦虑到了极点，在心里问了无数个为什么，老公也是唉声叹气，愁得不行。

女儿的情绪更低沉，整天把自己关在屋里，也不跟我们说话，只是一整天一整天的睡觉，饿了就随便吃点东西。

暑假结束后，她不愿去上学，天天让我给她请假。我要是不答应，她就哭，发脾气，甚至以自伤威胁我们。

看到辛辛苦苦培养的孩子，成了这副样子，我心如死灰，甚至感觉女儿已经无药可救了。

不过我关注了很多教育老师、心理专家，他们都有一个共同观点：“有问题的从来不是孩子，而是父母的教育方式。”

我这才开始反思，自己这十几年来对女儿的教育。



从小到大，好像只要女儿出点问题，不管大小，我都会特别焦虑、急躁，忍不住朝她发脾气。

我总是在她做得不到位的地方挑刺儿，靠贬低、指责来让女儿长记性。

尤其是在学习上。为了不让女儿松懈，我不断地给她施加压力，经常说“如果考不到年级前30就别吃饭了”“数学上不了120就是废物......”诸如此类的言论。

我根本没意识到，自己就是典型的“指责型”、“控制型”父母！

不仅用语言暴力让孩子陷入自我否定的黑洞，还用“为你好”的名义，控制孩子，剥夺了孩子的自主权，让孩子陷入到严重的“家庭内耗”中！

在这种“家庭内耗”的影响下，女儿变得敏感又小心翼翼，整天提心吊胆，生怕犯错误被我骂。遇到挫折时，她也只会一味地退缩、逃避，最终对学习和生活感到无助、绝望。

也是在那时，我才真正明白，原来我一直自以为傲的教育方法，其实是一种变相的“控制”和家庭内耗。

要知道，父母对待孩子的方式，对孩子影响太大了！

以前的我从来不认为自己有问题，觉得家长是天，孩子就是孩子，孩子就应该顺从父母的一切要求。

现在看来，我只是一味地把孩子当成了我的依附品，根本没把她当成独立的一个人，去尊重她、理解她。



意识到这点后，我下定决心，一定要改变自己的态度和方式，提升自己，做一个能给女儿带来能量的妈妈，帮助她走出抑郁。

具体做法如下。

03

1. 调整情绪，放下焦虑，给孩子时间放松下来，让她从点滴的进步中看到希望。

当孩子陷入低谷时，家长要先调整好自己的情绪，振作起来，多鼓励和肯定孩子，让他们看到希望，成为他们坚强的后盾。

于是，我不再对女儿唠唠叨叨地说教，也不再轻易指责她。我要用自己的实际行动去影响她，让她能在我的带动下，渐渐生出勇气与信心，一点点走出阴霾，重新找回属于她自己的活力。

我帮女儿请了长假，还安慰她：

不要有压力，抑郁没什么可怕的。现在学习和生活压力那么大，好多人都有这情况。

爸爸妈妈会一直陪着你，相信你很快就会好起来的。妈妈也会努力学习，调整自己。

女儿听了，点点头，感觉她没那么紧绷了。

于是，我开始每天坚持微笑打卡、每天在家运动半小时，做放松练习，学会整理自己的情绪和内心。

一段时间后，我发现自己能静下心了，心态也积极乐观起来。

慢慢地，女儿也开始走出房间，有时就在旁边看着我运动，有时还会和我一起蹦蹦跳跳。看到她动了起来，我马上夸奖她动作做得到位。

坚持了一段时间后，我惊喜地发现，女儿喜欢上了练瑜伽，她说拉伸的时候特别放松。

以前都是我催她，现在我要是哪天没练，她会主动叫我一起。

虽说因为生病，女儿的学习进度落下了一些，可如今，她脸上重新有了笑容，不再死气沉沉，还会主动和我聊天，这种感觉真好。



2. 放下控制欲，看见和尊重孩子，给她充足的爱和支持，提升孩子面对困难的勇气。

和女儿关系稍微缓和些后，我忍不住问她：“为什么要伤害自己？”

女儿挠挠头，小声说：“我就是故意在你面前划自己，就是想看看你的反应。”

回想起从小到大，女儿在我跟前一直都是乖巧听话、对我言听计从的模样。

可直到最近我才知道，原来她心里一直都在反抗。只不过以前年纪小，胆子小，不敢表现出来罢了 。

原来这么些年，她一直默默忍受着，想到这，我心里非常愧疚。

我给女儿写一封道歉信，在信里，我反省了自己以前错误的教育方式，真诚地向她道了歉，并保证我和她爸以后会多尊重和包容她，让女儿直知道，无论她变成什么样，我们都是爱她的。

把信交给女儿后，我心里直打鼓，以为女儿会出现一些不好的情绪，哪怕她埋怨我、责怪我，我也认了。

但没想到，女儿的一句话，让我瞬间湿了眼眶：“没事妈妈，这段时间我看到你改变了，也知道你的付出都是为我好。”

我没想到，女儿竟然能够理解我的苦心！

现在，我在孩子的学习问题上，不再像从前那么严格，相反我会更关注女儿本身的感受。

每天，我都会关心地问她：“女儿，今天过得开不开心，有没有什么高兴的事情可以跟我分享？学习压力不要太大，要好好休息，照顾好自己哦，要开心一点。”

女儿听到我这样说之后，渐渐就打开了话匣子，会跟我分享心事。

最让我欣慰的是，有时候即使我不问她，她也会主动找我倾诉。

其实，父母存在的意义，不是控制和操纵孩子，而是当孩子想到我们时，内心就会充满力量，感受到温暖，从而拥有克服困难的勇气和力量。



3. 不在小事上跟孩子较劲，把注意力放在解决问题上，孩子才能内心丰盈，越走越远。

一个家庭最可怕的不是贫穷，而是内耗。孩子最怕的也不是物质的匮乏，而是父母无时无刻的数落和打压。

在小事上不断地消耗孩子，不仅会消耗孩子的精气神、向上的动力，甚至消耗掉一个家庭的能量。

比如孩子衣服脏了，蹭了点东西，洗干净就好，不要大呼小叫；孩子不小心打碎了一个碗，没伤着就好，不要劈头盖脸一顿骂。

如果父母劈头盖脸的怒骂，或者眼神里满含厌烦，那么在孩子心里，她打碎的不仅是一个碗，还有自己的尊严。

过去我就是这样，只要女儿犯点错，我就揪住不放。情绪一上来，根本不管三七二十一，逮着她就是一顿训，给女儿带来不小的伤害。

现在我明白了，不在小事上消耗孩子，不是说孩子犯错了就不管，而是得改变管教的方式，把注意力放在解决问题上，停止无休止的说教、打压和挑刺。



就拿女儿学习来说，以前只要看到她没认真，在玩或者做别的，我心里就特别不舒服。

她一松懈我就训：“干什么呢，又不好好学。”结果女儿特别反感，还故意磨蹭，问题压根没解决。

现在，女儿看书学习时，我会提前跟她说：“闺女，妈妈半小时以后过来喊你出来放松一下哈，别太累着，咱们休息一会再接着学。”

这么一来，她心里有底，知道有玩的时间，也不会偷偷摸摸地玩了。

女儿说，她每次都特别期待，半个小时以后的放松时间，所以会认真地投入学习。

现在，女儿已经恢复正常上学了。



经历了这段日子，我才终于明白：好的父母不需要太用力，而是需要用爱，用智慧帮孩子解决问题，给孩子一个和善、松弛的环境。

千万不要做指责型、控制型的父母，不要整天让孩子否定自己，怀疑自己，也不要跟孩子在小事上纠结，只有让孩子内心丰盈，他们才能越走越远。