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万万没想到，62岁的叶童居然在网上杀疯了。

无数网友怒赞：

叶童姐姐跳舞又帅又彪又酷。

除了飒，她还能集优雅、柔美、刚烈于一身，那个劲，我没看到第二个演员有。

确实，看着一头白发的她在舞台上潇洒唱跳，炸翻全场，这样的女人，谁不爱呢？

叶童的状态，让我想到身边那些活得丰盈的女人。

她们不缺钱也不缺爱，内心富足，怡然自得，自信、独立、洒脱，活出了真正的自我。

如果你细细观察就会发现，这样的女人，大多有以下四个心态：



生活中，很多人把“悦己”等同于自私。

不开心的时候，也只是等着别人来爱、来哄。

结果就是，在一次次失望中，积攒了无数怨气，把自己活成了“怨妇”。

那些活得“不缺”的女人，拥有高配得感。

从不把自己的需求“压箱底”。

也不会等待别人的施舍，而是能主动滋养自己，避免陷入心理疲劳和情感枯竭。



1.物质悦己

最近几年，大家都学会了收紧自己的口袋。

网上流行一个词叫“假装消费”：

逛街就真的是逛街，捧着一杯9.9的奶茶，一边喝一边把各种店铺转一遍，拍个照看看风景，然后空着手回家。

这不是抠门，而是一种更成熟的消费观。

在经历过突如其来的变故后，越来越多的人发现：

精打细算，把钱花在更有用，更实惠的地方，才是一种更理智的消费行为。

那么，怎样才能花小钱，让自己获得更高的愉悦感呢？

给你1个小建议：

制造购物仪式感。

每月领到薪水，就送自己一束花；

每个周末，享受一杯美美的下午茶；

特殊的日子，买一个精致的小饰品。

花钱不多，却能让生活变得五彩斑斓起来。



2.精神悦己

2021年，演员佟丽娅的婚姻，在几经波折后终于走向结束。

离婚后，要独自照顾孩子，还要面对舆论压力，身心俱疲的她，感觉无力又无助，一度失去自我。

为了走出困境，她关起门来，通过瑜伽、阅读等方式，从精神上给自己深度关怀。

同时又大量地参与公益事业，宣传家乡，帮助母校的孩子……

渐渐地，她从内心修复了自己，重新找回了自信和力量。

要做到“精神悦己”就要像佟丽娅一样，尊重自己的感受，安抚自己的同时获得意义感，具体可以参考以下做法：

1.享受独处

在家里开辟出一个让你感到安心的小角落。

时常在这里冲上一壶茶，不受打扰地阅读、思考、冥想、发呆……

与自己的心灵对话。

2.培养一个“无用”的爱好

纯粹为了乐趣，不带任何功利目的的爱好。

可以是画画、烘焙、做手工、研究星座……

沉浸于爱好，能让你的心灵完全放松。



我们常常会陷入一个误区：

觉得女人就应该温暖体贴，对谁都热情洋溢，有求必应。

结果，自己的时间被无限挤压，精力被过度消耗不说，还可能换来别人的“理所当然”和“变本加厉”。

你要知道，自己“不缺”是一种福气，而不是背负他人命运的枷锁。

那些拥有“边界心态”的女人，懂得主动保护自己的能量场，远离消耗自己的烂人烂事。



1.不被他人影响

同事时常拉着你吐槽领导，你随便附和一下，她更加喋喋不休。

朋友总跟你抱怨生活的不幸，你给出意见她又不听，下次见面依然大倒苦水；

对方还会说：

只有你最懂我，跟你说了心里就好受多了。

是啊，对方是舒服了，可你却因为做情绪垃圾桶，原本美好的心情也变得七零八落。

想要不被他人影响，可以尝试下面的做法：

1）转移话题

可以说：“我感觉这个话题有点沉重，我们换个轻松点的话题吧。”

主动把话题转移或引向积极方向，是一种简单有效的办法。

2）聚焦工作

上班是为了挣钱，不是为了交朋友。

减少私人情绪交流，面对负能量，不要纠缠。

简短回应后快速回归自己的工作即可。



2.不介入他人因果

很多人会有“助人情结”。

别人还没有来找我们，我们就上赶着想要拯救别人。

我们忘记了，每个人都有自己的生命因果和成长课题。

若随意介入他人的命运，就必然要扰乱自己的磁场，背负不属于你的人生责任。

不越俎代庖，不是冷漠，而是一种深层次的慈悲与智慧。

要做到不介入他人因果，其实很简单，试着从以下3点着手：

1）做好课题分离

问问自己：“这件事的后果主要由谁来承担？”

如果答案是对方，那就是对方的课题。

这时就要懂得“放手”与“闭嘴”。

2）放弃“为你好”的想法

哪怕你确实是对的，也要对方觉得好，才是真的好。

3）聚焦自身

不试图改变对方，只关注自我成长。

告诉自己：“我的责任是过好自己的生活。”

活出自己的幸福，本身就是一种力量。



人生本就复杂多变，再强大的人也绕不开糟心事。

但无论怎样，心可以碎，脚不能停。

拥有“接纳心态”的女人，能在崩溃和不安中，修炼稳定的内核，不会轻易被人带节奏。

一边接纳，一边笃定前行，才是真清醒。



1.接纳发生的一切

人活于世，难免会担忧焦虑。

怕失业、怕突发疾病或意外、怕孩子叛逆……

然而，很多事不是我们可以掌控的。

即使不愿接受，该来的还是会来，过度焦虑反而会失掉眼前的快乐。

如果能释怀一切，洒脱地活，厄运就不能把你怎么样。

要做到接纳发生的一切，可以试试以下几个建议：

1）不沉溺

告诉自己：“这件事到此为止，我选择放下。”

不要一直纠结在不好的结果里耿耿于怀，把精力收回来，停止无谓的反刍。

2）不抱怨

问自己：“我应该怎么做才能改善现状？”

既然事情已经发生了，想办法弥补才是正确的应对姿势，抱怨于事无补。

3）不对抗

失业也许是转型的机会；生病也许是休息的机会。

在不如意中，找到积极的点，顺势而为。



2.接纳全部的自我

你有没有这样说过自己：

连这点小事都做不好，真是笨死了！

刚才真不应该发脾气，太情绪化了！

说好的减肥，又忍不住吃，自控力太差！

这样严厉的自我批评，只会让你觉得自己无能、懦弱、不配拥有他人的爱，最后在痛苦中自暴自弃。

想从这样的困境中跳出来，就要学会接纳全部的自我，不为难自己，与自己握手言和。

1）接纳脆弱

当你感到委屈、害怕的时候，想象自己是个小女孩，蹲下来告诉她：

不用怕，你现在很安全，我会一直陪着你。

2）接纳缺陷

换个角度，将你自认为缺陷的部分转为优势。

如：敏感意味着共情力强；内向意味着擅长深度思考；脾气急意味着行动力强。

3）接纳过往

问自己：“这段经历教会了我什么？”

把过往视为成长的养分，而不是沉重的包袱。



蓄能，是一种厚积薄发的沉淀。

真正的富足与幸福，并非来自外界，而是把自己活成一座宝藏。

拥有“蓄能心态”的女人，懂得持续输入，为人生做储备，不会停下成长的步伐。

她们有韧性，有智慧，有远见。

即使不幸遭遇困境，也有能力满血复活。



1.储备金钱

年轻时，总觉得谈钱俗气，可年龄渐长才发现，男人的肩膀还不如银行卡上的数字来得实际。

正如路遥所说：

钱是好东西，它能使人不再心慌，并且叫人产生智慧。

钱，是你年老后的保障，也是你逆境中破局的支撑。

那么，我们要怎样更好地储蓄金钱呢？

给你以下2点建议：

1）将储蓄目标可视化

为储备金赋予具体的意义和画面感。

比如：这是孩子上大学的教育金；这是我50岁想周游全国的梦想基金。

2）发薪日储蓄法

每月设置固定的储蓄金额，并设立一个专门账户，一到发薪日，就自动转存固定金额到储蓄账户，剩下的钱再用来消费。



2.储备健康

储备健康远比任何养老方式都实在。

正如白岩松所说：

健康才是一个人最大的财富，储蓄健康是最实惠、最明智的投资。

那些靠咖啡续命的日子，靠熬夜换来的业绩，总有一天身体会让你连本带利地还回来。

一个人生活能够自理，能吃能睡、能走能笑，才是天大的福气。

想储备健康，需要注意以下3个方面：

1）饮食上

拒绝暴饮暴食，吃点杂粮，保证优质蛋白的摄入，少吃多油多盐、辛辣刺激的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水。

2）作息上

按时作息，每天保证7小时睡眠，少熬夜，睡前1小时调暗灯光，远离手机；

看几页闲书，听一下轻音乐，给大脑“关机”信号。

3）运动上

能走不站，能站不走。

巧做“碎片运动”，如打电话时踱步，等电梯时踮脚。

合理选择散步、跑步、游泳、瑜伽等，要选能坚持的，让你开心的。



最近看到一句话，感触颇深：

真正高阶的女性觉醒，不是你若盛开，清风自来。

而是，不为清风不为谁，我自盛放的个体觉醒与自由。

的确，女性的自我实现，从来不应该是为了证明给谁看，或是吸引谁，等待外界的认可与爱慕。

而是一种不依附于外部的独立和丰盈。

可以依靠，但绝不依赖。

愿你也能成为那个不缺钱也不缺爱的女人，学会取悦自己、远离烂人烂事、释怀一切、有钱有健康。

你就是最好的！

作者 | 暄崧，追光而行，向阳而生。

主播 | 绛染，电台主播、爱配音，神秘的爱猫人。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）