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在《我的外婆从不内耗》一书的扉页上，赫然写着这样一句话：

“天地之大，无边无际，你可以成为你想成为的任何样子。”

相信很多人是受这话吸引，才翻开了《我的外婆从不内耗》这本书。

作者理微尘，曾经是个内心自卑，活得拧巴的小孩。

受父母影响，小时候的她敏感不安，遇到问题总是习惯性从自身找原因；

甚至遭遇校园霸凌，父母也只是一味要求她“以德报怨”，别太小心眼。

为此，她曾痛苦不堪。

好在，她有一个从不内耗的外婆。

当她遭遇困惑时，是外婆告诉她：

你不必是一朵花，也可以是野草，或者是大树。

你不必用美丽去取悦他人，而是选择长出锋利的刺。

看完外婆的故事，你会发现：

生活不一定每天都有暴风雨，但习惯内耗的人却会天天经历心灵的惊涛骇浪。

若想摆脱内耗，需要允许一切发生，大胆做自己。

唯此，才能消除内耗，逃离自己亲手打造的精神牢笼。



初中时，作者经历过一次转学。

进入新班级，摸底考试是不可避免的。

由于新旧学校教学进度不同，加上中间曾缺课休整，作者只考了32分。

被请去学校的父母受到班主任的当面斥责；

“当初你们不是信誓旦旦保证孩子成绩很好吗？就是这样的垃圾？”

父母深知这样的评价对孩子伤害极大，回家后便紧急请外婆来当外援，只因他们明白：

外婆总有很多化解负面情绪的方法。



一周后，外婆如约而至，全家高高兴兴去郊游。

坐在草坪上，外婆手拿红笔指着外孙的试卷评判道：

“这个知识点你没学过，学过肯定会。加2分！”

“这估计是粗心了，下次记住要验算。加5分！”

“这个应该是没时间做了，因此丢分最可惜！”

一番加加减减，作者那“32分”的试卷竟被外婆判出了“97”的高分。

看着试卷上的新分数，作者心中的忐忑与羞愧消失殆尽，反而多了几分雀跃。

自此，作者动力十足地学习。

并在第一学期期末考，以全年级唯一的数学满分成绩，彻底扭转了班主任对自己的看法。

事后，外婆乐呵呵地说：

“你永远要记住，用实力说话，胜过废话千万句。”

高中时，因身材微胖，作者十分自卑。

外婆非常奇怪作者产生的这种想法，她带着作者来到花园。

此时正是百花争艳的时节，有的花开得正艳，有的已然半开半谢，外婆自言自语地说：

“这世界永远都会有比你更优秀的人，就像这花园里的花不可能永远绽放。

每个人的能力大小各不相同，就像每朵花也会状态各异。

但无论如何，它们也有自己的美！

你不必做一朵花，活得像自己，才是对生命最好的馈赠。”

然后，她笑著说：

“我年轻时也嫌弃自己胖，后来才明白，健健康康、开开心心最重要。”

在外婆的鼓励下，作者不再执着于别人的眼光，而是报名参加了舞蹈社团。

跳舞成功减肥，作者的自信回来了，同时还收获了惊喜：

原来，微胖的身材也能跳出灵动的舞步。



正如作家周国平曾说：

“人生中大多数痛苦，其实都源于盲目较劲。”

你越在意什么，这事物就会越折磨你；

你越比较，就会越痛苦……

毕竟，总会有人比你更好。

而想明白自己想过怎样的人生。

然后按照自己的意愿，遵循自己的节奏，逐渐变成那个“更好的自己”，才是最重要的。

终归，我们的人生，不该由别人定义，应是自己选择的结果。



读书时，作者曾长时间遭遇校园霸凌。

她向父母求助，父亲只会要求她“与人为善，多反思自己”。

可她越是息事宁人，霸凌者越是变本加厉。

而事情的转机，发生在长途电话费降价之后——

她可以打电话给外婆求救。



这一次，她向外婆倾诉“同桌总拿自己的作业本擦鼻涕”。

外婆先是建议她与同桌好好沟通、向任课老师如实反映……

但所有办法都尝试了，效果却并不理想：

霸凌者依然嚣张，任课老师继续息事宁人。

于是，外婆教她反击。

待到同桌将自己的作业本弄得污秽不堪后，作者便拿着本子跑去教师办公室大哭。

摊在办公桌上的作业本极其恶心，教导主任为之震怒，其他同学也纷纷加入举报霸凌者的队伍。

最终，霸凌者受到最严厉的训斥，并被要求当众向作者道歉。

更神奇的是：

自此霸凌者对作者变得客客气气，也再没发生过霸凌行为。

事后，外婆总结道：

“在恶人眼中，礼貌等于软弱，大度就是可欺。

越是退让，对方越会得寸进尺；越是克制，自己越会痛苦委屈。

毕竟，欺负你的人不会因你懂事就心慈手软，他们只畏惧付出的代价，才会为此收手。”

踏入社会后，作者越来越觉得外婆的总结字字珠玑。

一开始初入职场的作者为了融入工作圈子，习惯性地主动多做事，也从不拒绝同事的各种要求。

可这换来的只是同事的心安理得和背地嘲笑。

为此，作者十分伤心，外婆知道原委后告诉她：

“没有棱角的人，很难在这世界走得更远。你要学会拒绝无理索取，只将善良留给值得的人！”

之后，作者克服自己的怯懦心态，再遇到同事的不合理请求就毫不犹豫说“不”。

如此一来，更多的精力被投入到工作上，作者的工作业绩蒸蒸日上，并以此赢得更多人的尊重。



突然想起蒋方舟说过的话：

“别人欣赏的，永远是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑或故作讨喜的样子。

你越舍不得把资源投入给自己，就越不被重视；

你越是好好经营自己，别人就会越尊重你，越重视你的付出。”

诚然如此！只管付出而不分对象，那是愚昧。

不委曲求全，懂得对自己慈悲的人，才能从容过好这一生。

毕竟，不应该为了给别人撑伞，就淋湿自己。



曾经，作者和外婆之间发生了一段这样的对话。

作者问外婆：“你的人生就从没有遗憾的事情发生吗？”

外婆反问道：

“为什么要有遗憾呢？该抗争就抗争，该示弱就示弱。不做，事后才会遗憾呢！”

“那如果结果不好呢？”

“至少我知道结果了嘛，至少我这一辈子，都会很精彩。”

确实！外婆是这样说的，也是这样去面对世事无常的。



年轻时，外婆在一所学校任职。

当时的校长克扣她的工资，于是她到处写信维权。

有人劝她“忍忍算了”，外婆反驳道：

“如果被欺负了还不站出来维护自己的利益，那就是傻瓜。

维权不成功，大不了我另谋出路罢了。”

结果，外婆收到了国务院支持她维权的回信；

自此之后，校长再也不敢招惹她。

后来，校长落难，又有人怂恿她在对校长不利的材料上签字，她却拒绝了。

理由是：自己记性太差，不记得了。

其实，她是不愿意落井下石。

既能直面工作中的不公，积极为自己争取权益；

又能为他人留下退路，不纠结于过去的恩怨。

这，就是内心强大、睿智果敢的外婆！

有外婆的示范在前，作者也开始像外婆那般行事。

因工作能力强，作者升职成为团队负责人。

升职后，作者在无意间发现：

团队里两个“曾受过自己帮助的同事”竟在背后造谣中伤自己。

作者非常气愤，回家就跟外婆说起这件事。

泡上一杯热茶递给作者后，外婆分析起来：

“她们就只是在背后发泄情绪罢了。

你现在已经有更重要的事要做了，集中精力想想该怎么做吧！

在这些不重要的人、事上浪费精力，是在拉低自己的层次喔。”

外婆的话让作者醍醐灌顶。

她思虑再三：

觉得原岗位已学不到新东西，而原单位人际关系也过于复杂，便果断申请调岗。

调岗后，因作者能力出众，又愿意沉下心来学习新技能，她很快成为单位最年轻的中层领导。



难怪有人会说：

人活一世，拼的是心态。

心态崩了，生活中的苦难就会被无限放大。

而人生一世，谁的生活都不可能一帆风顺，输赢只是生活的一部分。

赢了，皆大欢喜；

输了，大不了从头再来。

只有不怕输，你才有机会赢。

生活本来充满变数，保持希望，静待花开，才能在困境中遇见柳暗花明。



内耗，其实是一个人的内心戏太多。

许多时候，困住我们的，不是外界的压力和束缚，而是自己不肯放过自己。

把内耗的时间拿来强大内心，塑造自我，你想要的一切，自然会水到渠成。

请记住那句话：

人生别拧巴，大胆做自己。

作者 | 一木，努力写有温度的字，做有温度的人。

主播 | 佳音，十点读书签约主播。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）