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不知道大家有没有遇到过这种情况：

突然之间想起一个人，才发现好久都没他的消息了，想点进对方朋友圈看看，映入眼帘的不是一条横线就是“朋友仅展示最近三天的朋友圈”。

那种感觉就好像对方的世界关上了门且上了锁，你站在门外，禁止进入。

也不知从何时开始，朋友圈——这个曾经的社交乐土，已经悄悄从很多人的生活中淡去。

更有一批“先行者”选择关闭朋友圈功能，真正回到现生。

几年过去，他们怎么样了？是回归了“原始”，还是找到了更自在的节奏？

我找到3位有此经历的朋友，看看他们是怎么说的。



@图一乐

我关掉朋友圈有3年了吧。

其实也没啥特别的契机，当时因为工作压力大，跟当时的男朋友也处在一个面临决定的阶段，弄得我整个人状态都不好。

“我好想消失。”这是我那段时间不断冒出的念头。

我想去一个谁都不认识的地方，把自己隐藏起来，谁都不想理，自动屏蔽一切外界的噪音。

我离了职，关掉了朋友圈。

在缺氧的深海里游了太久，我把这次逃离当成了可以上岸的出口。

我下定决心跟自己讲，就趁着这次，过一过自己想过的生活。

相比之前总是畏首畏尾的我，那是我第一次变得勇敢。

之前，我很依赖朋友圈，每天一睁眼，先打开微信刷一遍，睡觉前也是。

它无形中偷走了我很多时间，也在我身体里留下了很多不安的小情绪。

我看到有的朋友从恋爱到结婚，过着幸福的生活；

也看到有的朋友晒车晒房，含“金”量很高；

也有的到处旅行，实现了“人生是旷野”的梦。

只有我，在这个年纪一事无成。



说实话，看到别人的光鲜，我很羡慕。

会觉得怎么别人都活成了我理想中的样子，好像只有我过得很惨。

越看越焦虑，然后不自觉地push自己，“你可得好好努力。”

所以，

我很怕停下，我怕我一旦停下来，就更跟不上别人了；

我不敢给自己放假，不敢心安理得地玩；

我未雨绸缪，瞻前顾后；

我……好像把自己丢了。



这也是我离职之后那段日子想通的，我开始真真正正和自己坦诚相对。

我内核不稳，总想从外界获得认可和关注。

我没有安全感，总想抓住一根稻草紧紧不放。我害怕失去，怕亲密的人离开我。

现在，对于这些，我一一接纳，然后试着让自己一点一点去填满那些需要缝补的地方。

与其说那段时间是休息的日子，不如说是一段修复的过程。

我在景德镇的时候，一个做瓷器的老师傅跟我说：

“做一个好的器物，手一定要稳，心无杂念，方得圆满。”

我明白，达到这种修行，我还有很长的路要走。

但最起码，现在的我可以随时暂停，尽量不让生活失控，如果生活散了，我也有重建它的能力。

我喜欢现在为自己构建的秩序感，远离不必要的人际关系之后，我更关注我本身了，把对别人的注意力都放到了自己身上。

我变得更平和了，

我放下了5年的感情，

丢掉了糟糕的状态，

捡起了跑步的习惯。

所以，关掉朋友圈并不是我的目的，找到我自己才是。

希望每一个朋友在前行的路上，一定要多听听自己的声音，别人的生活再好都不是模板，你要找到自己的锚点。

我的朋友不在朋友圈里，我想要的生活也不在朋友圈里。

想见朋友，我可以随时去见。

至于理想生活，我觉得并不在未来，就在当下，当下的每一个细枝末节里。

这是我32岁才明白的道理——

生活终究是自己的，与他人无关。




@nanana

精装的朋友圈，毛坯的人生。

对，说的就是我。

先给大家说一下我之前是怎么运营朋友圈的。

第一步：先选要发朋友圈的图片，这一步，会有一段很长的纠结时间；

第二步：P图，一顿操作猛如虎（时间也很久）；

第三步：排列九宫格，哪张图该放在哪，会一遍遍地试，看效果；

第四步：想文案（要那种又独特又高逼格的



）；

第五步：分组（想给谁看，不想给谁看）；

第六步：一切就绪之后，点击「发送」。

一套组合拳下来，就一个字——累。



这还没完，我这么精心准备的朋友圈，当然期待着有很多人给我点赞评论，满足我的虚荣心。

接下来就是期待朋友圈小红点的出现，越多越好，越多我越开心。

我现在想想那时候的自己，就像魔怔了一样。

情绪完全被小红点掌控，有人点赞我就开心，没人点赞我就很失落。

然后内心上演一出大戏，“咋没人给我点赞”“他们不喜欢我发的朋友圈吗”“他们不喜欢我吗”……开始上升到自我怀疑。

刷完一圈更空虚了。

这就是我那时候的状态，朋友圈看起来光鲜亮丽，其实生活一地鸡毛。

而我在朋友圈展现的那些恰恰是我毕生追求的。

比如，松弛感，还有所谓的旷野。

因为我看到别人在朋友圈里都过得很好。

内心就会有一种“我也想要”的心理，然后就会刻意地去发一些裹满滤镜的“好东西”。

那我获得松弛感和旷野了吗？

并没有。

我只是在有意识地告诉别人：我过得也很好。

后来应该是成长带来的意识发酵，不想再像做任务似的去发一条朋友圈，也不再在乎别人发什么东西了。

索性就关了朋友圈。



朋友圈早已失去了最初想表达想记录的初衷，而克制自己的表达欲，也是成年人要学的必修课。

当点赞评论成了获得快乐的指标，那生活也挺无聊的。

当然，有人说，朋友圈的访客是未来的自己。

不在乎别人怎么看，想发就发。

我对此也是表示赞成的。

我觉得每个人都有自己的生活方式，怎么开心怎么来。

反正不要让朋友圈主导你的情绪。

没必要。

王凯不也早就关闭朋友圈了嘛。




作为我个人的态度是，我并没有太多观众，别人的生活再出片都跟我没关系。

如果想要获得内心的快乐和满足感，就远离虚拟的关系，走到具体的生活中去。



@咸蛋黄

一代人有一代人的“社交货币”。

在朋友圈盛行时代，点赞就是当代年轻人的社交货币。

你给我点赞，不代表咱俩关系好；但你不给我点赞，咱俩关系一定不好。

我有个朋友，每发个朋友圈，都要让我去点赞，如果我没点，她就会直接来说“我发朋友圈了，快去点赞”。

一两次还好，每次都这样，说实话有点受不了。

我不是那种经常刷朋友圈的人，但我经常被朋友圈所困。

在朋友圈，如果我看到喜欢的内容我会自动点赞，但那些经常来邀请点赞的人，是把点赞当成KPI了吗？

令人头大的是，还为此闹过乌龙。

我大学同学结婚，我后知后觉听另一个同学说才知道。

我觉得我们在大学关系还挺好的，就赶紧私聊她，送上了祝福和份子钱。

还带上一句“你咋没通知我呀”。

过了大概半个小时，我收到一句“我发朋友圈了呀，你都不看朋友圈的吗？”

呃……这一句给我噎的，我都不知道咋回复。

最后还是以我道歉收尾。

我后来想想，这事怪我吗，也不是我的错，我为啥要道歉。

弄得我也很委屈，我又没在朋友圈买房，一天到晚守在那。

后来，我就干脆不看不刷了。

我之前觉得刷朋友圈是一件放松的事，看看别人都在干嘛，近况如何。

现在好像变得不那么纯粹了。

关了朋友圈之后，最大的感触就是，世界终于清净下来。

我不再去应付那些让自己不舒服的人际关系，内心也逐渐变得很安静。

有时间看看书做做饭，和朋友一起骑行，睡到自然醒。

我觉得这种状态的我好幸福。



建议大家多出去走走，生活圈比朋友圈好逛多了。

盯着别人的生活看，只会偷走你的幸福；

只有亲手搭建自己的生活，才会重获自由。



赫尔曼·黑塞在《悉达多》中写：

“你的内心总有一处宁静的圣地，可以随时退避并在那里成为自己。”

第一批关闭者的经历告诉我们，生活可以少一些“围观”，多一些“参与”；少一些“比较”，多一些“专注”；少一些“表演”，多一些“真实”。

当他们把目光开始投到自己身上，他们过得比之前更简单、更清醒、也更忠于自我。

想起余华在《在细雨中呐喊》中写的那段话，放在这里再适合不过：

我不再装模作样地拥有很多朋友

而是回到了孤独之中

以真正的我开始了独自的生活

我们曾如此期待外界的认可

到最后才知道

世界是自己的

与他人毫无关系

对于朋友圈，无论选择开启还是关闭，重要的是保持生活的主动性，夺回对自己时间和注意力的掌控权。

在喧嚣的数字世界中，为自己保留一方宁静，去体验、去创造、去真实地活着。

世界纷纷扰扰，

你，才是自己生活的主页。

作者 | 阿植，本文首发于十点读书会（ID：sdclass）。

主播 | 云湾，暖心宝哥，每晚用声音伴你入眠。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）