人到了一定年纪，会慢慢明白，情绪的安放，从来都不是别人能解决的事情。

生活的阅历，人生的经历，会告诉我们生活的答案：当我们看淡了，看轻了，释然了，放下了，人生是另一番风景。

心胸辽阔，豁达了，其实，自己就能换个视角重新审视问题，然后再去看生活，看世界，看自己，又是另一个样子。

好的情绪价值，是自己给自己的，你的情绪稳定，必须由自己掌控。

也许，我们难过的时候，崩溃过；生气的时候，愤怒过；开心的时候，雀跃过；悲伤的时候，流泪过；焦虑的时候，崩溃过。

情绪折磨过我们，束缚过我们，困扰过我们，击碎过我们，当然，也鼓舞过我们，振奋过我们，激励过我们，坚韧过我们。

情绪带给我们的改变，是好是坏，其实，全在于我们对情绪的认知差别里，在向内求中看懂那个内在的自己。

当我们能看见自己的情绪，分辨自己的情绪，表达自己的情绪，才能在情绪里，接纳自己。

因此，情绪稳定，是成熟，也是每个成年人的必修课。

当我们掌控了情绪，才能在平静里与自己的内在和解。

生活，情绪对很多人来说，可能确实很难驾驭，而有时候，我们甚至以为我们是在用情绪表达自己，然而却常常被情绪掌控着，被情绪牵着鼻子走。

其实，人生是一场体验，所有我们遇见的人事物都只是让我们更读懂我们自己。

借着情绪，终会让我们读懂内心的自己，那个我们看不见的自己。

人生很难，很苦，也很累，我们更要好好心疼自己，照顾自己，尊重自己，好好爱自己。

有时候，你的情绪不是所有的人都能读懂，而你更要去好好心疼自己，警醒自己，身体是自己的，心态是自己的，情绪是自己的，人生也是自己的。

你的生活快不快乐由你自己决定，你的生活是好是坏由你的心态决定。

因此，真正的情绪稳定，是我们懂得在各种情绪里与自己相处，而不是让自己隔离自己的情绪，杜绝一切的感受。

我们需要看见内心的自己，在与自己的对话里，看到自己，难过了，可以流泪，疲惫了，可以松弛，焦虑了，可以阅读，强大自己。

生活，接纳我们的情绪，在接受情绪中找到自己内在的力量，才能舒缓情绪，控制情绪。

跑步，散步，爬山，听音乐，种菜，做家务，亲近大自然，阅读……只要你愿意，生活都会给你力量。找到适合我们的解压方式去舒缓情绪，稳定情绪，也就是在自在生活。

人生的路会很难，每个人情绪稳定的背后，或许，都会有过心酸，当我们读懂生活的意义，便也是在情绪里一步步成长内在的自己。

走过万水千山，见过众生，见过自己，你会慢慢懂得，不要把情绪寄托在任何人的身上，你的情绪寄托可以是物，可以是喜欢热爱的事，可以是你的兴趣爱好，唯独不可以只是单一的依靠一个人。

因为生活会告诉你，当你把期待寄托在一个人身上时，很多时候，当你向别人索取安慰时，是会深深失望的。

这个世界上，并不是所有的人都能理解你，感同你，有时候，与其期待别人来安抚你的情绪，不如做自己的拯救者，否则只会困在更大的情绪里，让自己陷入一次次的失落悲伤里。

甚至，当一个人长期把自己的情绪寄托在某个人身上时，有时候会适得其反，让彼此关系变得疲惫。

人生，好的情绪要学会自己给，人生是自己的，生活里，必须强大自己，从自身去寻找力量。

当我们学会自己给予自己安慰，才能在情绪的伤痛里净化自己的情绪。

或许，生活的沧桑，人情的冷暖，会让我们一次次在生活里，读懂人生。

好的生活，必须，找到自己，你的心态，也是你的人生。

人生，所有的生活都是体验，生活或许并不是每一天都是美好的，但总有些美好发生在每天。

看到人生的那些美好，然后用心中的美好去治愈自己。

那些成长，会让你通透：情绪的安放，内在的力量，其实都是在生活里慢慢磨练出来的。我们也可以成为自己的光。

于是，当生活让我们难过悲伤时，学会安慰自己；当人生让我们焦虑内耗时，学会释放自己。

培养自己内心的力量，才能战胜自己。从脆弱到坚强，从迷茫到笃定，其实，人生的路，重要的是我们内心的力量。

成年人的情绪，学会自己给自己支撑。

人生的路，是会有很多的酸甜苦辣让我们去尝试，别去管生活有多难，多累，平衡好自己的心情，才能以乐观，积极，向上的生命力去迎接每一天的到来。

在无常的生活中，把自己活成一束光，当你自己会发光，你就不用害怕黑暗。

闷热的天气，安静地呆在家里，把生活当成艺术，人生也能看到光。

“把有意义的事情变得有意思，把有意思的事情变得有意义。”

生活，我们终会在自己的情绪自主里，找到自己。

做自己的光。

愿我们每个人都能慢慢成为自己最稳定的情绪支柱。