来源 | 帆书樊登讲书

作者 | 帆书 · 落落

在漫长的中国历史中，留名的人浩如星辰。

能被称为“千古第一完人”“半个圣人”的，却只曾国藩一人。

他家世普通，资质平平，7次才考中秀才，却凭借“笨办法”兴洋务、组湘军、平太平天国，成为晚清中兴第一名臣。

在他死后，后代子孙按照他留下的家书严谨治家，200年家族共走出有名望者240多人，没有一个纨绔子弟，英才辈出长盛不衰。

我们经常听到有人说：我没钱没资源没背景，怎么可能做成大事？

但曾国藩的经历却告诉我们：普通人也能通过一件件小事的坚持，成为大人物。

他在年轻时，就给自己定下了每日例行的12条功课，之后更是用30年如一日的坚持，完成了从普通人到圣人的蜕变。

帆书君总结了对现代人最受用的8条，分享给大家。



“整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升”

近几年，网上出现了一些声音：

“生活需要躺平”“人生苦短，糊弄一下也没有什么不可以”。

面对不喜欢的人发来的消息，用万能句式+表情包打发掉；

面对讨厌的工作，能糊弄则糊弄，通勤穿搭“怎么恶心怎么来”。

一开始，或许会有一种报复的快感，仿佛用消极的方法夺回了生活的掌控权。

但时间长了会发现：糊弄惯了，已经不会认真了。

如果每天上班都穿的很随意，等到某天有朋友聚会想好好打扮，却发现衣柜里已经没有好看的衣服，审美也慢慢退化；

如果失业之后一直不找新工作，每天在家吃了睡睡了吃，表面自由松弛，实际可能让焦虑愈演愈烈。

对此，曾国藩表示：

任何时候都要保持一份敬畏之心，无事发生时不要浪费时间焦虑。

一旦有事情需要处理，就要专注精神心无杂念，做到“战战兢兢如履薄冰”。

放松不是什么都不做，而是一半躺平，一半内卷，不逼自己，也不摆烂。

真正的松弛，往往来自做好每一件事后的安心。



“每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇”

我们应该都经历过，在开车的时候被人别了，忍不住想要破口大骂；

工作中突然出现了临时任务打乱你原本的计划，就心里不舒服好久。

情绪稳定的背后，是内核的修炼。

一个很好的方法，就是静坐冥想。

通过将大脑中多余的想法清出，无用的支线关闭，将注意力聚焦在此时此刻的一呼一吸之上，外界的一切纷扰都与我无关。

精神专注了，头脑清明了，情绪也就平稳了，这个时候再去处理事情，就不会因冲动而做出错误的选择。

长此以往形成习惯，内心就会渐渐安定，如同有一口沉重的大鼎坐镇，泰山崩于前而色不变。



“黎明即起，醒后不沾恋”

研究表明，早起是维护人体生物钟的重要方式，长期熬夜的人免疫力必然下降，而晚睡晚起本质上并不能得到充分的休息。

但如今的我们，早起越来越难。

每天下班回家筋疲力尽，还要处理生活琐事、陪伴孩子，似乎只有躺在床上玩手机的时间才是属于自己的。

但事实上，这种“报复性熬夜”只是让我们内心产生一种“时间终于属于我了”的错觉，无法带来长期的满足。

如果真正想要属于自己的时间，不如试着换到早晨。

每天早睡2小时早起2小时，趁着世界上的其他人还没醒，没有任何人和事来打扰你，可以专心做自己的事。

等你忙完世界才慢慢醒来，这种难以言喻的满足感会让精气神都为之一新。



“一书未完，不看他书”

你一定见过这样的人：

一本书没看完，就开始看另一本书；复习备考，一科还没看5分钟又换另一科。

表面上看，是在用新的信息刺激大脑，让大脑更加兴奋；

但久而久之，大脑会逐渐失去长期专注的能力，只能接受短期的碎片化的信息。

如今我们的生活已经被短视频、各类文章、社交媒体的信息，切分得支离破碎。

大部头的书籍，2、3个小时的电影，逐步让位给短平快的文章，1分钟一个的短视频。

但世界上的很多事情，并不如娱乐这样能够让我们当下就获得满足。

为一个项目努力，或许要几个月才初见成效；为孩子的成长尽心，或许要十几年才能等到他懂事。

当大脑习惯了在行为之后立即看到成效，那这些等待都会让我们失去耐心。

所以如果可以，不妨试试花几个小时时间，静下心来读一本书，让大脑重新找回延迟满足的能力。



“刻刻留心，第一工夫”

老话说：病从口入，祸从口出。

有时候说错一句话，都可能给自己的人际关系带来重大打击，甚至“社会性死亡”。

看过这样一个故事：

一个员工向领导请假，表示自己最近精神压力很大，想要出去旅游散散心，并表示自己还去看了心理医生。

领导安慰了几句也准了假，但等这位员工旅游回来的时候，发现全公司都用怪异的眼光看着他，一问才知道，领导跟其他同事说，他请假是因为有“精神病”。

有时候，我们以为自己只是“无心之言”“快人快语”，但对他人来说就是“情商不够”“不值得深交”；

以为自己愿意将秘密告诉别人，是“为人坦诚”“不耍心眼”，但他人严重可能是“口无遮拦”“太没脑子”。

老话说：“言者无心，听者有意”。

谨言慎行，是给自己上一道保险，在任何时候都不要授人以柄。



“节劳，节欲，节饮食。”

你有没有这样的感受：

年轻的时候，身边很多人似乎都会通宵加班、熬夜喝酒、网吧打游戏到天亮，好像身体很快就能恢复过来。

但到了三四十岁，慢慢的夜也熬不动了，还要时刻担心等各种隐患找上门来。

有人说：年轻的时候拼命赚钱，中年以后拿钱救命。

所以趁着还有精力，不妨尽早管控、防微杜渐。

别总想着通宵一晚上干完，而是提前做好规划，合理安排任务，不要透支体力；

别总想着晚上出去喝酒吃夜宵，而是尽量少油少盐，少吃不健康的食物，避免加重身体负担。

应酬的场合除了酒桌，也可以是跑道。

保护好自己的身心，就是奠定幸福未来的基石。



“每日读书，记录心得语”“每月作诗文数首，以验积理的多寡，养气之盛否”

看过这样一句话：“我知道的越多，就越觉得自己一无所知。”

而读书，就是“知其所无”的绝佳方式。

通过阅读，我们能够意识到自己的不足，对世界保持谦逊的心。

但谦逊不代表妄自菲薄，轻视自己，我们还可以通过复盘的方式，定期了解自己的能力。

樊登老师曾经分享过：

之所以我看过的书印象深，是因为我先看完一遍，要讲书的时候又画了一次思维导图，然后又讲给你们听，相当于我学了3遍。

放在工作和生活中也是如此。

我们可以通过每天的学习、积累提升能力，查漏补缺；

再通过每月的复盘，认识到这段时间我的长进如何，是否能完成从前无法完成的工作了。

时常自省的人，才能更好地认识自己与世界。



“临功疲神，切戒切戒。”

如今的我们，面对着各种各样的夜生活。

但曾国藩却认为，晚上出门的应酬玩乐，大多是浪费时间精力的“无效社交”。

当代人的聚会应酬看似是无可推脱、工作需要，但其实大多数时候并不能带来实际作用。

与其沉迷无效社交，不如趁着自己的意识还有觉知，尝试舍弃一部分，将更多精力调回自身。

回家看一部电影，陪孩子做一项手工，或是做一件简单的家务。

从日积月累的细节做起，将自己从应酬中抽出来。

保证规律的作息，管控好自己的精力，才是更长期主义的活法。



曾国藩的一生所有的成就，都建立在一条条简单朴素的方法习惯背后，真正难能可贵的是数十年如一日的坚持。

如今，有太多声音强调客观条件，摆烂地表示“我和人家的差距是天生的”“十年寒窗比不过三代从商”。

但这究竟是真的无法跨越鸿沟，还是我们拒绝改变说服自己的借口。

纵然我们无法逆天改命，但至少可以凭借一次次的努力，让自己的生活变好一点点。

即便无法一飞冲天一鸣惊人，也可以有跬步千里集腋成裘，每一次微小的前进与坚持，坚持下来都是一次跃升。