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作者 | 妙黛

来源 | 妙黛有言（ID：miaodaiyouyan）

今天跟大家聊聊，“节能的活法”。

中年之后，最贵的不是情绪，而是能量。

来访者婷婷，在一家外企做HR，今年45岁。

她说那天部门例会，领导让她汇报最新的优化方案。

她刚讲了不到两句，旁边一个“混得特别熟”的小年轻就笑着插话：

“我这边刚好也有点想法，婷婷姐你不介意我补充两句吧？”

她笑着说“你请”，然后就闭了麦。

对方滔滔不绝，越讲越起劲，最后全组人都盯着她点头，连PPT也不再切她的页。

她也不恼、不抢、不插嘴，会议结束照常下线，转身给自己泡了杯茶。

我问她：“你以前不是最讲原则的人吗？现在怎么不怼回去了？”

她笑了：“因为我现在清楚一件事——

有些局，赢了也不光彩；我不争，不是我怂，是我想省电。”



她说自己这几年最大的变化，就是学会了三件事：

• 别太聪明，该装傻就装傻；
• 别太能说，没人听懂就闭嘴；
• 别太存在感强，该隐身就隐身。
  

不是她不委屈，而是她终于明白：

中年之后，最贵的不是情绪，而是能量。

不浪费、不解释、不硬撑，不是冷血，是自保。



我有个闺蜜阿琴，在体制内工作。

刚入职时，她是那种“事事都讲道理、句句有逻辑”的人。

谁阴阳她，她怼回去；谁抢她活，她拍桌子据理力争。

但现在的她，看着都“软了”不少——

领导开会画饼，她点头；同事抢功劳，她让着；

办公室里传她闲话，她一笑了之，装作没听见。

她不是变傻了，是她太清楚——

你越聪明，越容易被人记恨；

你越讲理，越容易被群体排斥。

她说：

“你以为我没看穿？我全懂，只是我懒得当这个局里的清醒人了。”

有一回她真忍不住，对着一个惯会“抢镜头”的女同事说了句：

“你可以别再踩我了吗？”

对方第一反应不是道歉，而是说：

“你怎么变这么小气了？”



那天她回家就发烧了。

她意识到一个事实：

“当你揭穿别人的把戏时，所有人都觉得你不合群；

所以装傻，是一种高级的抽离。

我不是看不清，我是不想掺和。”

从那以后她的活法就一个字：“装。”

• 有事，装糊涂；
• 有刺，当听不见；
• 有人试探她，她直接“看不懂”；
  

她不是软，她是狠。

狠在——她能笑着让你演完整出戏，然后转身把你永远从人际名单里划掉。



来访者娟子，是个小学班主任，42岁，带班十几年，家长缘一度特别好。

她说自己以前是“那种把沟通当使命的人”——

家长一个反馈，她写三页回复；

同事会议上说错一句话，她下课补十分钟澄清；

丈夫晚上一句“你怎么又晚了”，她能从家庭分工讲到职业倦怠，拼命争一个“你别误会我”。

后来她有了抑郁倾向，医生说她“共情力太强”。

她才开始练习“闭嘴”。



练习不回冗长家长群的每一条对话；

练习别人说她“最近有点冷淡”时只回“是啊”；

练习每当被误解的时候，不再解释一整页长文；

而是给自己发一条消息：“你知道你是谁就够了。”

她说：“以前我以为，说清楚很重要；

现在我明白了——

没人在乎你有多委屈，他们只在乎，你有没有让他们舒服。”

她有一次被一个老同事在教研会上当众批评“太情绪化”，换作以前，她一定下课拉住对方讲五分钟“我并没有情绪”。

但那天她只是点了点头，回到办公室把对方微信静音了。

她不是认怂，她只是终于明白：

“有时候，解释是自降身价；

沉默，才是拔高段位。”

她说：“闭嘴不是没情绪，是知道再说下去，我会伤自己。”

现在的她，不再激烈反击、不再讲道理、不再想让人“理解我”。

因为她终于明白——

理解，是奢侈品；能保护自己的情绪，才是日用品。



朋友小贞，三年前辞职做自由职业者，微信头像变成了植物，朋友圈每年只发一次。

她说自己过了四十，人生最重要的一课就是：

不露脸，不掉电。

以前她谁的饭局都去、谁的事都帮，生怕人情薄、生怕被误解、生怕“不合群”。

但她慢慢发现——

你太合群，人家就觉得你离了他们活不了；

你太热情，人家就觉得你随叫随到。

后来她就冷了，冷得很有风骨。

她说她现在的状态是——

• 家族群只看不说；
• 朋友聚会能不去就不去；
• 谁要她帮忙，她先问自己三遍：“值得吗？”
  

别人以为她“过得挺孤独”，但她笑着说：

“我现在最喜欢的词就是——‘隐身’。”



不是没人找她，是她不想再被谁一来就情绪倾倒、二话不说要资源、三番五次消耗耐心。

她说：

“有些关系不拉黑，是因为我早就不在牌桌上了。”

她不是不社交，她是把自己从无效关系里全身而退。

她不再参加谁的人生，也不邀请谁参加她的。

她说：“我现在的生活标准是——

只有能量自由的人，才配得上我的出现。”

她不怕被误会，她只怕再一次掉进“讨好式生存”。



四十岁之后的女人，最该学会的三件事就是：

别太清楚，别太热情，别太可达。

因为她们都终于明白：

• 装傻，是清醒——你演得热烈，我装聋作哑；
• 闭嘴，是智慧——你说你的，我保能量；
• 隐身，是自由——你来热闹，我不出现。
  

我们不是冷血，而是热过太多次，换来的不是感激，而是得寸进尺。

我们不是无情，而是曾经事事较真、句句较劲、努力让人理解，最后反而伤得最深。

我们收起了语言、压下了波动、隐退了情绪，不是因为无欲无求，而是终于懂了：

“我不需要谁懂我、懂我的话、懂我的委屈，我只需要，自己别再耗光自己。”

这个阶段的女人，不再追求场面，不再证明自己，不再解释不必要的东西。

她们追求的，是：

• 情绪干净
• 关系有界
• 生活安静
• 精神不被打扰
  

我们像一个退出喧嚣的高手，淡着来，狠着活，冷着醒。

我们不是没电了，她们是在——

用最少的电，过最贵的日子。

作者 | 妙黛，中科院心理学研究生，集美貌与才华于一身的90后辣妈，曾奇峰心理工作室主笔。来源：妙黛有言（ID：miaodaiyouyan）

主播 | 亚楠，电台主播。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

装傻，闭嘴，隐身