缺乏能量的父母，才会满眼都是孩子的缺点和不足。

好的教育，是影响，我们发光的时候，自然能照亮孩子。

——虎妈


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作者 | 青溪

来源 |青溪爸爸（ID:warmhearted2024）

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俗话说：“眼里有光，看谁都是天使；心中有怨，看谁都是魔鬼。”

在我们嘴上说“爱孩子”的同时，心里却常常藏着失望与疲惫：

作业拖拉、爱顶嘴、不听话、沉迷游戏、不够懂事……

但你有没有想过：

是不是我们情绪低落时，看谁都不顺眼？

是不是我们压力太大时，连孩子一个呼吸声都觉得吵？

不是孩子先出问题，往往是我们自己早已“电量告急”。



你看孩子不顺眼

其实是你“能量耗尽”的信号

在心理学中有个经典概念叫做 “镜映效应”（Mirroring Effect）：

我们会将自己的情绪与认知模式，不自觉地投射到最亲近的人身上。

当你焦虑、自责、疲惫时，孩子的行为就容易被你放大成“问题”：

• 孩子磨蹭，是你内心焦虑的镜像反应；
• 孩子哭闹，是你情绪压抑后的代偿出口。
• 孩子顶嘴，是因为你内在有未被释放的愤怒。
  

美国心理学家约翰·戈特曼曾指出：

“父母的情绪状态，决定了孩子的情绪管理能力。”

就像手机没电时运行缓慢，我们的“情绪电池”如果没有及时充电，哪怕孩子只是不小心打翻一杯水，也可能引爆内心的情绪。




父母在能量耗尽时

教育方式容易极端化

一位小学老师曾说：

有些孩子的眼神像极了成年人的疲惫，一看就知道，他们在家里生活得不轻松。

能量低的父母，常常失去了“看见孩子”的能力，只剩下情绪性的批评与控制：

• 作业慢了，说他“没出息”；
• 考试退步了，说他“白养了”；
• 打碎杯子了，说他“手怎么那么贱”。
  

研究发现：家庭中否定型沟通占比超过70%的孩子，成年后更容易自我怀疑、缺乏价值感。

真正高质量的教育，从来不是用声音压制孩子，而是用能量感染孩子。

正如稻盛和夫说：

“领导者最重要的能力，是用自己的正念影响他人。家长也是一样。”

高能量的父母做得到：

1. 孩子犯错时，冷静回应；

2. 孩子焦虑时，积极引导；

3. 孩子挣扎时，给予支持。

而低能量的父母，看到的永远是缺点，听到的永远是噪音，记住的永远是失望。




你想改变孩子

先修复你自己

教育的本质，是父母的自我修行。

心理咨询师李中莹曾说过一句话：

“孩子的问题，往往是父母情绪失衡的外化。”

• 你焦虑，孩子无法安心；
• 你抱怨，孩子学不会感恩；
• 你匮乏，孩子也缺乏安全感。
  

比如：

一位长期失眠的妈妈，如何管理好孩子的情绪？

一位长期被工作压垮的爸爸，如何在亲子陪伴中保持耐心？

如果我们真的想改变孩子，先放弃从“改孩子”的角度出发。

我们先问问自己几个问题：

1. 最近是不是经常失眠、暴躁？

2. 是不是压抑情绪太久？

3. 有没有为自己留一点喘息的空间？

你现在的状态，孩子每天都在“复制”。

当你能量满格时，孩子调皮也是成长的活力；

当你内心空虚时，孩子再乖也会让你烦躁。




父母先修复好自己

孩子才会成长

比“育儿”更重要的，是“育己”。

我们先充好自己的电，才能为孩子发光。

给低能量父母的4个修复建议：

1. 允许自己不完美

疲惫时说“我需要休息”，不要强撑。

情绪来了就接纳，脆弱不是软弱，是人性。

2. 每天为自己做一件“小确幸”

一杯热茶、一段散步、一场静心读书，哪怕10分钟，也能调频你的内在能量。

3. 用“欣赏”代替“审判”看孩子

他不是来满足你期待的，而是来体验人生的。你的理解，是他最大的底气。

4. 适度求助，不要独自硬扛

和队友分担、向朋友倾诉、咨询专业心理师，都是智慧的选择。



心理学家荣格说：

“你无法唤醒一个孩子，除非你先唤醒你自己。”

我们总以为教育是改变孩子，其实教育是修炼自己。

孩子不是问题本身，而是我们情绪的晴雨表。

• 你越松弛，孩子越安心；
• 你越稳定，孩子越自律；
• 你在发光，孩子自然追光。
  

所以，下次当你想对孩子发火时，先问问自己：

“我是不是太累了？”

“我是不是该停下来，先照顾一下自己？”

点个赞，与朋友们共勉，愿我们都能在照亮孩子的同时，也照顾好自己。



*来源：青溪爸爸（ID:warmhearted2024），我是青溪爸爸，父母觉醒成长营创办人，正念教养的推行者。专注分享家庭教育、个人成长的感悟和亲子育儿经验！已服务1000+家庭用觉醒式思维养育孩子，愿所有父母带着觉知育己育儿。

*本文部分图片来源于图虫创意。