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作者 | 满慈

来源 | 帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）

你是否有过这样的时刻：

工作上，业绩考核压身，升职加薪遥遥无期，看不清前路，又不敢停下脚步。

生活中，背负全家未来，还着一笔笔车贷、房贷，感受不到自我意义、价值。

平日里，总是唉声叹气，觉得人生诸多不顺，看不见生活的美好。

如果你正囿于内耗之中，不妨读读日本百岁老人日野原先生的遗作《活好》。

日野原被誉为日本国宝级医师，从医70余年，全世界执业时间最长的医师之一。

他一生致力于推广综合医疗体检、预防药物治疗，是日本健康医疗奠基人，获得政府颁发的日本文化勋章。

2016年，在生命最后的几个月，无法书写的日野原，通过采访对答形式，将百年光阴凝聚成的人生感悟，毫无保留分享出来。

在《活好》中，他用简朴、平实的语言告诉我们：

拓宽边界、懂得爱人、勇于宽恕、放下对生死的执着，才能真正活好这一生。



很喜欢这样一句话：

人生的成长，始于自我觉醒，人生的进步，在于自我改变。

与其抱怨大环境不好、公司效益太差、没有晋升加薪机会，不如从点滴间改变自己，修炼内在。

日野原在书中被问到“如何保持心态年轻”。

他说：

主要原因是我一直想活出一个崭新的自我，保持keep on going的状态。



日野原从小体弱多病，却不顾家人反对，选择参加马拉松长跑训练。

从1千米都无法完成，到成功挑战半程马拉松，日野原不仅打破身边人的固有看法，也找到更有力量的自己。

不设限地尝试，让他每天都感觉无比充实，即便百岁之后也依然动力满满。

100岁，为了记录日常美好，他开始写绯句。

102岁，他出版自己的诗集、童话绘本。

103岁，他成功挑战骑马。

105岁，弥留之际的他仍然表示“哪怕是到生命最后一刻，也要坚持探索未知的自己、发现新的自我”。

老先生用他的亲身经历告诉我们，人生道路上，改变自己永远不会晚。

不要自怨自艾，更不要自我设限，胖了就努力减肥，没钱就积极赚钱，缺少技能就多学习。

无论我们处于什么年龄、遭遇怎样的逆境，只有心怀目标，才能生发希望，只有一步一步勇往直前，才能发现自己的真正潜力。

生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。

只有把握自己的本心，找到自己的指南针，然后勇敢面对生活给出的一个个挑战，才能真的闪闪发光。



爱与被爱哪个更重要？

这似乎是当代人一直争论不休的话题。

希望被爱是人之常情，但如何才能得到爱，日野原在书中分享这样一个故事。

意大利著名女中音科索托，演出时总担心观众不喜欢自己，结果频频走神、发挥失常，自己也慢慢丧失信心。

直到一天，她突然领悟想得到观众的喜爱，自己要先把“爱”传递给观众。

之后每场演出，她都带着对观众的爱意进行表演，希望把这份感恩之情传递给观众。

正是有了这份情义加持，她的演出总能打动人心，更受观众喜爱。

这，才是收获爱的最好方式。



不再一味寻求被爱，而是主动付出爱，尝试用爱与他人建立良性链接，会发现世界也在不觉间与自己产生美好互动。

日野原先生也同样在思索，如何向患者传递爱。

最后他通过音乐、绘画、写作，感悟到医学与艺术一样，具有感染、慰藉他人的作用。

老先生说：

对待尚无法治愈的病人，就应该把医学当作艺术，发自内心站在患者角度，让病人不放弃希望。

面对复杂疾病，医学也许束手无策，但饱含爱意的语言，可以减轻患者的疼痛、愁苦。

病人得到慰藉，医患关系变得紧密，医生的积极性、创造性也会相应提高。



稻盛和夫也曾说过：

人只要抱利他之心，行利他之事，命运自然就会好转。

吝啬付出爱的人，只能让周遭变得丑陋不堪。

而一颗充满感恩、乐于释放爱意的心，才有可能链接到更多、更美好的爱。

当我们乐于传递温暖、主动去爱，会发现，爱与能量早已悄然围绕在我们身边。



1970年，日野原经历了日本史上有名的“淀号”劫机事件。

劫机者在飞行过程中，问人质们是否要看书。

乘客们出于恐惧，无人举手，只有日野原要了一本劫匪在读的《卡拉马夫佐兄弟》。

他的目的很简单，想通过劫匪读的书，探寻他们的内心世界，理解他们的所思所想。

很多年过去，他对那些劫机者仍不能理解，更别提彻底宽恕。

但他依然希望在离世前，再读一次《卡拉马佐夫兄弟》，只为领悟宽恕的含义。

也许会有人质疑，为什么要去宽恕那些伤害自己的人？

事实上，无论再怎么怨恨，时光都不能倒流，一切都无法回到原点。

怀着恨意生活，无异于再次伤害自己，折磨自己的内心。

只有放下仇恨、看淡伤害，才能释放心灵的痛苦，获得真的自由。

正如老先生所说：

宽恕别人，也是在宽恕自己。

南非总统曼德拉，曾因维护种族权益被捕入狱，坐了整整27年牢。

出狱后他当选总统，在就职典礼上邀请了当年迫害他的三名狱警。

身边朋友不理解他的做法，他释然地说出这番话：

若不能把悲伤与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。

宽恕不是利他，而是救己。

如果沉溺于消极情绪、痛苦回忆里，将永远无法轻装前行，感受生活的轻松喜悦。

唯有转变心态，试着与“旧故事”告别，才能转换自己的能量场，与正向、积极的明天同频共振。



德国哲学家海德格尔曾在《存在与时间》中，第一次提出“向死而生”的哲学概念。

向死而生，不意味要真的死去，而是坦然接受“死”的存在，激发我们内在“生”的力量，不断拓展、丰富生命宽度。

对于日野原来说，哪怕职业生涯中见过无数次生离死别，和普通人一样恐惧死亡。

但正因为深刻了解生死不可分割，他才常常感叹“生”的可贵，保持对未知的探索。

未知生，焉知死。

死亡虽然限制人的自由，但能让活着的人珍惜生命，努力追求更深层次的美好。



一次宣传交流中，日野原问孩子们：

生命在哪里？

孩子们回答千奇百怪，有的孩子认为生命在脑袋里，有的指着心脏说：“生命在这儿。”

日野原却告诉他们：

“生命存在于我们能够支配的时间里。”

深以为然。

生命的意义不在于长短，而在于人们对待时间的方式。

懂得时间宝贵、珍视时间的人，会想尽一切办法，充分利用时间充盈自己、造福世界。

日野原一生写过200多部著作，发表无数演讲，曾在日本掀起医疗改革，百岁之后，仍投身于健康理念宣传活动。

在他看来，人生短暂，不能让剩下的时间白白荒废，要拼尽全力完成自己的使命。

无论是谁，都无法决定生命的起点，也不知道时间的长度，但至少可以抱着“向死而生”的信仰勇敢求索。

那些工作被迫暂停的迷茫、和相爱之人错过余生的伤感、至亲之人离去的悲痛，不可改变，不如平静接受，去追一个梦、攀一座山。

当我们不再随波逐流，不安逸于舒适区，努力去尝试新事物、探索未知领域，就能感受到时间是人生最大的复利。

清风拂过满庭芳，细言慢语诉衷肠。

得见此景唯言谢，悄然归去又何妨。

2017年5月，日野原写下了这首诗，也是他用生命酿造出的原浆。

同年7月，日野原结束了他在人世间的漫长旅途，而这本《活好》也成为他留给世人的最后一部作品。

如果你正处于迷茫无助、暂遇艰难坎坷，希望你可以看看这本书。

聆听百岁老人的人生经历，从中获得穿越人生迷雾的力量。

愿往后余生，我们都能拥有向死而生的勇气，宽恕他人的格局，释放爱的力量，去活好这一生。

作者 | 满慈，来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）。

主播 | 林溪安，视频号：林溪安。每日清晨和你说早安。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）