文/以安

心理学当中有一个引人深思的“情绪耗竭”理论。

该理论指出，一旦人的情绪被过度消耗，身体与精神层面都会遭受巨大冲击，身体会变得疲惫乏力、思维迟缓，解决问题的能力也会被逐渐削弱。

生活中，有人困于负面情绪，把每个挫折变成自我否定的理由；

有人则能迎难而上，凭借积极行动改写命运轨迹，最终实现绝地反击。

这两者的本质区别，就在于能否做好情绪管理。

那些看似“幸运”的人，不过是懂得驾驭自我情绪。

当别人被焦虑扰乱判断时，他们能保持清醒；当众人被压力击垮时，他们懂得储蓄能量。

情绪不是命运的随从，而是命运的导演。你如何管理情绪，决定了生活将你带向何方。

稳住心绪，方能把握运势。



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生一分怨气，损一分福气

你是否有过这样的时刻：

堵车迟到，心情烦躁，一整天工作都频频出错；

外卖延误，不停抱怨，饭菜入口时却味同嚼蜡；

精心修饰的朋友圈照片没人点赞，默默难受了一整天……

其实毁掉你状态的，往往不是事情本身，而是你揪住不放的怨气。

心理学上有个“费洛斯汀法则”，它告诉我们：

生活中的10%，是由发生在你身上的事情组成的，而另外90%，则是由你对所发生事情的反应决定的。

情绪是生活的放大镜，你用什么样的情绪解读世界，世界就会回馈你什么样的剧本。

刘震云在小说《我不是潘金莲》中，刻画了一个困于怨气的妇女形象李雪莲。

为分房与丈夫“假离婚”，却不料遭遇背叛，丈夫另娶他人。

面对生活的重击，她本可理性应对，依法维权，让生活重回正轨。

然而，怨气如潮水般将她淹没，她一心要证明“假离婚无效”，从此踏上漫漫申诉路。

常年往返于县城与北京，奔波劳累使她面容憔悴，头发早早白了一半。

为了上诉，她荒废农活，卖牛凑路费，固执地拒绝重新生活，错过再婚机会。

渐渐地，乡亲疏远，儿子回避，她活成了孤家寡人。

怨念犹如恶魔，侵蚀了她的健康，掏空了她的家底，更斩断了她与儿子的亲情羁绊。

直到最后她才明白，怨气是人间最毒的高利贷，以余生为息，利滚利地透支了她所有的福报。

《反脆弱》一书中有这样一句话：

“怨气不是对困境的反抗，而是对自身福祉的慢性自杀。”

那些我们以为在惩罚他人的怒火，最终灼伤的，从来都是自己的未来。

若把生活中10% 的不顺，发酵成90%的怨气，福气自然会被冲散。

千万不要让怨气吞噬掉内心光芒，与其在过往的泥潭中自我消耗，不如清醒地审视当下，从容前行，如此，前路自会愈发敞亮。



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养一分和气，添一分财气

网上曾有人问：“什么是你中年之后才明白的道理？”

有人这样回答：“人到中年才明白，真正撑起钱包厚度的不是算计，而是心量。”

一个人能不能驾驭财富，关键看他怎么处理情绪。

很喜欢《风吹半夏》中许半夏，从废品站女孩蜕变为钢铁女王，她深知“商道即人道，和气聚财气”的朴素真理。

钢价暴跌引发行业恐慌，面对债主围堵，她果断将价值五万的桑塔纳抵给商会，真诚说道：“车抵五万，余下的容我半年周转。”

这份将心比心的诚意，为她赢得了宝贵的债务缓冲期。

昔日对手伍建设被环保令逼至墙角，同行在看笑话，她却递上技术升级方案。

污染滩经改造变身绿色钢厂，既缓解了他人危机，又为自己拓出年产值过亿的新赛道。

筹建宇宙钢厂时，她特意留出股权池，让曾经使绊子的裘毕正也能参与其中。

这招“让利”看似吃亏，实则是共谋发展，当行业寒冬来袭，她收获了上下游企业的大部分订单。

从“抵车让利”的躬身姿态，到技术共享的破局智慧，再到股权让渡的筑巢远见，许半夏始终明白，生意场上的好风水，永远藏在一团和气里。

听过这样一句话：“真正能赚到钱的人，永远都只带脑子，不带情绪。”

财富的本质，是情绪能量的正向流动。

与客户争执看似赢了面子，却失掉了未来的合作机遇；

深夜焦虑失眠透支了健康，更耗尽了判断商机的敏锐度；

遇事抱怨发泄，却无形中避开了贵人的相助。

真正的高手都懂得给情绪装上开关。

冲突时压低音量，让出三分余地；压力中稳住呼吸，看清局势突破点；困境舒展眉眼，转机往往藏在从容之后。

戾气消耗的是账户余额，和气则能叠加财富厚度。

当你学会把情绪换成筹码，财富的天平自会向你的账户倾斜。



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情绪不内耗，是生活最好的解药

著名演讲家力克·胡哲在《人生不设限》中写道：

“你我真的无法掌控所发生的事，但我们可以控制自己如何回应。”

生活这场旅行，充满了未知和变数，有人在焦虑中被内耗裹挟，有人在喧嚣中聚焦快乐。

生活的质量，从来不取决于发生了什么，而取决于我们如何回应。

就像作家理微尘《我的外婆从不内耗》笔下的外婆。

她一生乐观潇洒，从不内耗。

小时候夏天常停电，外婆屋里热如蒸笼，孩子们抱怨连连。

外婆却不慌不忙，搬来澡盆接满水，带大家在水磨石地板上欢快地打水仗，将难熬的停电时光变成了欢乐的“泼水节”。

后来，外婆做完胆囊摘除手术，每天要忍受腹胀、排气的尴尬。

医生建议多散步促进肠胃蠕动，原本讲究精致的外婆，却并未因此郁闷消沉。

她依旧每天按时去公园散步，肚子胀气想放屁时，就大方说声“不好意思”，还笑着打趣让旁人别站身后。

就这样，难堪的生理反应在她坦然幽默的心态下，成了人际关系的润滑剂。

外婆从不把精力耗费在对抗情绪上，而是用智慧创造快乐。

就像她常说的，在不可改变的事情面前，要寻找其中有益的部分，让自己开心。

丰子恺先生说过：

“既然无处可躲，不如傻乐；既然无处可逃，不如喜悦。”

短短十二个字，却藏着破解生活困局的密码。

人生不如意十之八九，通透的人总能在坎坷中捕捉希望，在阴霾里寻得微光。

堵车时，不妨静下心来听段舒缓的音乐；加班时，点一杯加糖咖啡慰藉疲惫的心灵。

当我们学会把“不得不”转化为“我选择”，将“真倒霉”视作“长见识”，曾经困扰我们的风雨，终将变成滋养人生的养分。

毕竟，你珍藏了多少美好，就能化解多厚的风霜。



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结尾

有人说：“你生命中发生的所有事，皆是由你自身吸引而来。”

消极情绪就像高利贷，每一次的放纵，都是对幸福的透支；

而积极情绪恰似稳健投资，每一份乐观，都在为生活不断增值 。

一个人的情绪里，暗藏着他的运势密码，也决定了自身的人生走向。

愿你我都能深谙此理，避免情绪内耗，用积极的心态去拥抱生活，最终收获生活的安宁与幸福。

作者：以安，一个喜欢在书里看花开花落，笔上写云卷云舒的中年少女。