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作者 | 胖妞不爱动

来源 | 帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）

你是不是也这样：

衣柜塞得满满当当，仍觉得还少一件；

物品没消耗完，却忍不住多囤几样；

打扫家里总能翻出各种被遗忘，甚至是过期的东西；

明明生活在物质丰饶，啥都不缺的时代，我们对物品的占有欲却依旧有增无减，甚至到了痴狂的地步。

可曾想过，生活真的需要这么多东西吗？

来自日本的“断舍离”创始人山下英子就认为：

其实，我们只需要选择和当下自己相称的东西就足够了。

过多的物品，不仅会挤压我们的生活空间，甚至还会带来心理压力，最终影响人生的选择。



央视纪录片《生活的减法》里有位主人公，是居住在北京的白领女士文文。

在寸土寸金的首都，她却称自己生活在“垃圾场”，每天都在堆积如山的物品里，翻找自己需要的东西。

文文说自己特别喜欢买新东西，旧的又舍不得扔，于是家里的物品就呈指数式爆发增长，生活空间被挤压得所剩无几。



听到女儿说自己渴望一个整洁的家，文文的心才被触动了。

物品生来就是为人所用。

如果有一天，你发现它俨然成为了空间的使用者，那么就要警惕自己是否落入物欲膨胀，物质泛滥的困局里了。

在消费主义盛行的当下，有的人陷在自己的欲望里而不自知，有的人则是把“买买买”当作快乐的源泉。

网友橙子就曾陷入过疯狂买买买的人生阶段。

那时她工作压力大，便将购物当做对自己的犒赏。

可过后却发现：买买买在下单、拆快递那一刻能给她带来满足感，可随之而来却是更加无尽的空虚。

作家毛姆曾说：

“要记得在庸常的物质生活之上，还有更为迷人的精神世界。”

当我们开始做物质的减法时，也在重新思考自己人生真正的所求所需，于是精神的加法就开启了。



山下英子老师认为“清理废弃物”只是“断舍离”的敲门砖。

我们最终的目的，是要通过“断舍离”来撼动我们根深蒂固的“物品价值观”，促进生活和生命的新陈代谢，从而迎来焕然一新的人生。

每一样物品都是我们内在思维的折射。

你越无法放手的东西，越代表了你的执念所在。

而山下英子老师在多年的“断舍离”观察实践经历中，总结出三类无法放手的人群。

• 第一类、逃避现实型
  

这类人多半是对家庭带有不满，于是借着家里环境混乱为理由，不处理甚至不回家。

有位结婚30年的女士，借着平日里要去打工，组织活动，参加聚会等忙碌的行程为由，对待家务总是敷衍了事，以至于家里逐渐堆满了令人窒息的杂物。

在接触到“断舍离”概念后，她开始行动起来，从卧室进行整理，发现了两个装衣服的箱子。

这时才猛地想起，10年前自己就想跟丈夫离婚，结束这段彼此并不相爱的婚姻。

可却在看到陪嫁的这两箱衣物，想到父母和孩子的处境后犹豫了。

也是从那时起，她开始频繁外出，用各种理由逃离家庭，避开丈夫，不知不觉间就蹉跎了岁月。

想明白了这点后，她扔掉了那两箱衣物，决绝地跟丈夫离婚，还给自己一片自由的灵魂。

• 第二类、执着过去型
  

这类人收藏着很多带有过往回忆的物件，比如奖杯，摆件，手写信等礼物。

他们觉得丢弃这些带着感情色彩的物品是一种不尊重不礼貌的行为，却没有发现自己一直深陷在回忆的泥潭，丢掉了一往直前的勇气。

有位长期坚持断舍离的幸小姐，能够轻松整理自己的衣物，却对厨房里的餐具无法割舍。

其实每样餐具她都不大喜欢，但因为是婆婆送的，所以她不好意思扔掉，就任由它们在那里挤了20年。

庆幸的是，她最终鼓起勇气收拾橱柜。

在整理的过程中，幸小姐渐渐意识到自己在人际关系上总是太顾虑别人的看法，而忽略了自己内心的声音。

所以最后，幸小姐不仅处理掉那些让她不舒服的餐具，也卸下了人际交往中那些不堪重负的压力。

• 第三类、担忧未来型
  

这类人热衷于为未来做准备，即使家里物资充足，依旧忍不住买买买的冲动，总觉得将来的某一天有需要，会用上，而这恰恰反应了这类人的生活带有焦虑不安的底色。

顺子小姐在进行断舍离时，最难处理的是房间里数量惊人的风水开运摆件，有招财的贝壳，改善人际关系的松鼠造型，开运的龙形摆件……

一开始，她并没有将其看作是多余的东西。

直到她开始反思自己为什么要留着这些打扫起来不方便的摆件时，才发现自己内心深处对未来有着莫名的惶恐：

担忧财务不自由，苦恼人际不和谐以及缺乏自我肯定。

在深刻理解了自己的物质观后，顺子果断对摆件进行断舍离。

以此断开那些不停担忧未来的想法，然后从当下好好经营自己，以更强的底气去生活。

诚如山下英子的总结：

“断舍离”并不是简单的处理杂物、抛弃废物，收纳物品。

而是通过审视物品与自我的关系，把不需要、不舒服、不合适的情感、人际关系和价值观通过分离、舍弃和更新。

每一件物品都包含了我们的想法和情感，每一次断舍离都是对大脑的清零和重启。

学会透过无法割舍的物欲，去反思自己的人生问题，从而找到新的出路，这才是真正的断舍离。



在《断舍离》这本书中，作者给出了以下建议：

• 第一、掌握三条轴线
  

首先是时间轴。

当我们在进行断舍离时，要把时间放在当下，也就是考虑这件物品是不是当下适用的？而非过去或将来。

比如这件衣服你以前很喜欢穿，现在却闲置了很久，那就可以大胆地舍弃它。

而想着为客人到来所准备的碗筷，实际上一年到头也用不上几回的话，也是待处理的对象。

其次是关系轴。

试想一下，你在考虑要不要丢掉一件东西的时候，是不是以它还能不能用为判断标准？

如果答案是肯定的，说明物品在你的生活中早已反客为主了。

千万要牢记：物品的存在就是为了给人类使用的。

所以判断一件物品的价值，是我需不需要用？而非这件东西能不能用。

理清人与物品的这项服务关系后，会帮助我们做出很多正确的选择。



最后是空间轴。

断舍离不是教人一味地扔东西，而是让我们学会和物品保持舒适的相处关系。

所以我们最终追求的，是将生活用品的量锁定到适当程度，把生活空间保持在舒服的状态，维持好房子的干净卫生就足够了。

我们可以借鉴山下英子提出的7-5-1收纳法。

即看不见的收纳空间占七成，看得见的占五成，展示性的占一成。

比如衣柜这类带门的隐蔽空间就留白三成，放在玻璃柜这种可视区域的用品就留一半，展示意义的地方则只放一成的摆件。

• 第二、牢记三个原则
  

在考虑跟任何一件物品的关系时，都可以用“必要·合适·愉快”这三个原则来判断。

在做断舍离的第一步“断”时，我们就在每一次购物前用“必要·合适·愉快”这三个原则来筛选物品：

如果这件物品不是当下立刻就会用上的，不买；

如果这件物品对自己实际上用处不大，不买；

如果这件物品自己并没有特别喜欢，不买。

也就是说，唯有同时满足“必要·合适·愉快”这三个条件的东西，方是值得我们买入的。

同理，我们在做“舍”的时候，也是依据这三个要点，将那些对我们来说不必要、不合适、不愉快的物品丢弃。



不妨试着以场所为单元，从你最没有压力的地方开始断舍离，循序渐进到执念最深的地方。

比如这周整理客厅，下周整理厨房，再接着卧室、书房......

最后，通过对物品一进一出这两个重要关口的把控，我们就能慢慢斩断物欲,甚至进一步洞察内心，找回真正的自我。

很喜欢《断舍离》的一句书评：

“扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。”

有时候，撬动我们命运齿轮的，并非什么惊天动地的变化，而是身边那件不起眼的小事。

正如你下定决心开始践行断舍离时，就已经迎来了整理人生的契机。

作者 | 胖妞不爱动，来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）。

主播 | 佳音，十点读书签约主播。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）