①做真正感兴趣的事会让你珍惜时间；②分析每天时间怎么花的；③激活时间碎片和死时间；④事为先，分清轻重缓急；⑤有纪律，不要找借口；⑥高效时间用来做需要专注的事情；⑦平衡家庭需求，言出必行、忙中偷闲、注重有质量的时间。