很多膝关节问题

可能不是缺钙而是肌肉力量不足

一个动作防止膝关节老化：

勾脚绷腿、膝关节伸直

大腿收紧、脚尖上勾

坚持10秒放松，左右腿交替

每组20个，一天5组

坚持2~3周

你会发现走路也轻快了

膝盖疼痛也减轻了

快来练起来~

来源：CCTV生活圈