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心态好的人,一辈子都好

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发表于 2018-12-3 11:32:21 | 显示全部楼层 |阅读模式


来源:诗词天地(ID: shicitiandi)

药疗不如食疗,食疗不如心疗。



♬ 点上方绿标可收听洞见主播韩丹朗读音频



人活在这个世界上,开心与不开心,往往就是心态问题,事情往往都有两面,如果你总是只看到事情坏的一面,你就会变得消极,充满负能,继而开始自我否定,觉得生活容不下你,活着太累,人间不值得。

曾经看过这样一个调查,美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,结果发现长寿的人共性只有一个。

长寿的秘诀无关饮食,无关习惯,无关养生方法,而是拥有一个好心态!

01

你和长寿只差一个好心态。

广厦千间,夜眠不过七尺;珍馐百味,日食只需三餐。

115岁的张存合,是山东省最长寿的男性,当问到为何长寿,他嘴角含笑,淡淡的说:“不争不抢,好人一生平安。”

在儿女们看来,父亲从来不与人争利,宁可损己不愿伤人。

有一年分家,分给他的房屋既小又在拐角上,他一声不吭,还对孩子们说:“人生在世,靠人家给的东西发不了财,还是自己挣吧。”

不是自己的,绝不强求,是自己的,好好享受。

知足常乐,无疑是一剂心灵的良药,帮助我们在纷繁芜杂的生活中形成一个良好的心态。



02

不烦恼,不生气。

在一份调研报告中,可知长寿的人,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于自己,其中排在第一位的秘诀就是心态。

西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。

所以说,做人要糊涂一点,潇洒一点,心胸宽一点。

拥有一个好心态,生活张弛有度,才会更舒心。

03

少顾虑,会放下。

人生就像走路,背负的东西越多,走起来就越累,只有学会放下,才能轻松前行。

一个老人在高速行驶的火车上,不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只,周围的人倍感惋惜,不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。

老人解释说:“这一只鞋无论多么昂贵,对我而言已经没有用了,如果有谁能捡到一双鞋子,说不定他还能穿呢!

其实很多时候,别太多顾虑,既苦也无趣。



04

乐观可以后天习得。

人的一生不会一帆风顺,难免也会遇到不尽人意的时候。

调节心态,坦然应对人生中遭遇的各种挫折和磨难,才会过得自信、洒脱,才会对未来充满期待。

有一对夫妻开车回家,妻子不小心将车撞上消防栓,最终导致翻车。

夫妻俩确定对方均无大碍之后,两人在那辆破损的车辆前,愉快地合影留念。

后来,这对夫妻在接受采访时表示,和爱人经历的所有糗事,都要记录下来留作纪念,因为这些事可以让他们笑一辈子。

如英国著名诗人拜伦所说:“悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。”

你用什么样的态度去对待命运,命运就会以一种什么样的方式回馈给你。



05

药疗不如食疗,食疗不如心疗。

“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。

再好的药不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态,这副“心疗”处方,请收好!

1. 笑是营养素。

笑能降血压,笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。我们应该与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。

2. “话疗”是特效药。

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。多沟通,多交流,话疗也能成就好心态。

3. 朋友是“不老丹”。

研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所以,不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和朋友聚聚,多拓展我们的社交圈。

4. 宽容是调节阀。

人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易进入健康的恶性循环,而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

5. 淡泊是免疫剂。

做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感。

一位哲人说过:“你的心态就是你的主人。”

在现实生活中,我们不能控制自己的遭遇,却可以控制自己的心态;我们不能改变别人,却可以改变自己。

一辈子很长,要学会自我调整,也要学会释放压力,要学会拿得起放得下,也要学会在不容易的日子里找乐子。

心态好的人,一辈子都好。


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