研究发现，常晒太阳可补充体内维生素D，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病危害。下面几种方式更具保健作用。



一、晒头顶补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙质吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子。其实，如果阳光没有那么强烈，戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。



二、晒后背脾胃和

晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，“背为阳，心肺主之”，晒后背能疏通背部经络，对心肺大有裨益。



三、户外活动保护眼睛

户外光亮的强度是室内的10倍以上，美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。



四、晒双腿不抽筋

晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。患有风湿性关节炎的人，晒太阳还能活化血脉，缓解病情。