文/今夕何夕

前段时间，单位组织体检。

接到通知后，办公室的姐妹叽叽喳喳地讨论起自己今年要选择的体检项目。

当代人结节三件套，我去年检查全都有，今年再检查下。

我去年没检查胸片，这次必须整一个。

……

闻声，一直没开腔的主任抬起头，眉头紧锁：“人到中年，最怕体检。每次检查，都有指标不对劲，哎。”

大家点点头，若有所思起来。

成年人世界一个很有意思的现象是：一年又一年，年龄渐长的同时，健康也开始频频报警。

“三高”、抑郁、肥胖……

在生活的快节奏中，我们常常像上了发条的机器，不知疲倦地运转，直到命运无情地按下暂停键。

还记得前段时间，39岁网红“王炸姐”直播突发脑干出血离世的新闻吗？

直播当天，她像往常一样试穿衣服。

可是，36分钟后她突然说头痛、颈痛，直呼难受，让同伴打120。

“哎呀，我不行了，腿都是软的，感觉要摔倒……”

从突发不适到意外离世，前后只有11分钟。

只留下4岁多的女儿，还有在葬礼上哭得撕心裂肺的丈夫。

看完新闻，我心有余悸。

也让我再次深思：人活着，到底什么最重要？



终其一生，我们都在涉过生活的险滩

“王炸姐”的朋友说，她平时身体挺好，性格要强，工作很拼，操心的事儿多，睡眠很短。

年前，她就说过头疼，但当时没当回事。

她还是每天直播，一直到3月9日那天，头疼到撑不住了。

我认识一些做直播的朋友，也知道干这一行有多累。

一般来说，一场直播两三个小时，全程站着，一直说话，一直试穿，一直互动。下播后还要选品、对账、回复粉丝、准备下一场。

看起来光鲜，背后全是熬。



“王炸姐”生前做公益时的场景

“王炸姐”有13万粉丝，不算大网红，但够她忙的了。

每天直播，每天上新，每天操心流量好不好、转化高不高、退货多不多。

她不敢停，因为一停粉丝就跑了，流量就没了，收入就断了。

我们公司以前有个做技术的同事，不到三十岁，非常年轻。

连续加班两周后，有一天早上没来上班。

打电话不接，微信不回。

同事不放心，去他租的房子敲门，敲了半小时没人应。后来房东来开门，人已经没了。

后来医生说，他是心肌梗死走的。

他猝死当天，电脑还开着，上面是未写完的代码。

他爸妈从老家赶来，他妈在办公室里哭得跪在地上，求我们告诉她儿子最后在干什么。

没人敢说。

是啊，大家能怎么说呢？

这世界的一大悲剧是，白发人送黑发人。而这样的事，这些年却特别常见。

程序员、设计师、新媒体编辑、主播、销售……

无论哪行，大家都差不多。

在职场上摸爬滚打，在生活里咬牙硬扛。

而对中年人来说，每天睁开眼就是一堆事等着，以为扛过去就好了，扛过这阵子就好了。

可谁知道，明天和意外哪个会先到来呢？

终其一生，我们都在涉过生活的险滩。

有时候水浅，有时候水深，有时候一个浪打过来，人就没了，保护好自己、照顾好自己，才能延缓种种的不确定性。



所有的难，在活着面前一文不值

去年，我生过一场病，需要住院一周。

躺在病床上的第一天，我还在回工作消息。护士进来说，手机收起来，好好休息。

我说好，等她走了继续回。

第二天，公司有个紧急的事儿找我，我急了，想出院。医生说你想清楚了，你这情况不好好养，以后有你受的。

我没走。但也不是因为听劝，是因为真的没力气走了。

那一周，工作群里消息不断，我一条都没回。

地球照样转。

我负责的项目没黄，我带的团队没散，我写的稿子有人在写。

我住院前觉得天要塌下来的那些事，一件都没发生。

也是那时，我突然想明白：

你以为非你不可的事，其实谁都可以。你以为放不下的那些，放下也就放下了。

隔壁病房住了个大姐，比我大几岁，乳腺癌，乳房切了一侧。

她跟我说，生病前她在某家公司做到总监，天天加班，天天应酬，天天觉得这个家靠她撑着。

查出来那天，她第一个念头不是害怕，是“完了，项目怎么办”。

后来项目换人做了，公司换人顶了，她老公请了假陪她治病。

她说，躺在病床上才发现，她以为的那些“必须她来做”的事，没有一件是真的必须。

白岩松说：“健康是1，事业、家庭、名誉、财富等就是1后面的0，人生圆满全系于1的稳固，没有了健康，其他的一切都将化为泡影。”

我们总以为来日方长，却忘了生命本就脆弱不堪。

在活着面前，所有名利，一文不值。



图源：视觉中国



把自己照顾好，就是在赚钱

网上一组调查显示：

成年人连续三个晚上睡不够7~8小时，免疫系统功能就可能降低一半。一天少睡3个小时，就足以削弱重要免疫细胞的功能。

世界卫生组织也明确指出：每周工作55小时或以上，会严重危害健康。

我们总以为自己年轻，能扛。殊不知，所有对身体的透支，未来都会连本带利地还回去。

从默默无闻到扬名立万，可能需要三步：积极、努力、拼命。

可从健康到死亡，也只有三步：轻度疲劳、重度疲劳、猝死。

那么，在忙碌的生活中，我们该如何为自己留一方健康天地？

其实并不需要多么复杂的改变。

我从自己的教训和他人的经验里，总结了三点：

①把睡眠当成一天中最重要的事。

演员孙俪在繁忙的演艺工作之余，始终坚持早睡早起，每晚10点准时上床。她不仅通过瑜伽保持了良好身材，更让身心得到充分放松。

富兰克林说：“早睡早起，使人健康、富有、明智。”

从今晚开始，试着放下手机，给自己一个安静的入睡环境。别总想着“再刷一会儿”，那些熬夜追的剧、刷的视频，明天看也一样。

②利用碎片化时间动起来。

不必非要去健身房挥汗如雨。午休时做几个伸展动作，下班后提前两站下车走回家，周末去公园慢跑几圈。

我认识一位年近50岁的大哥，二十多年来坚持早睡早起，每周至少锻炼4天。如今他体脂率健康，肌肉紧实，和儿子出门常被误认为是兄弟。

运动这件事，拼的不是强度，是坚持。

③定期体检，别把警报当耳旁风。

身体是我们最忠诚的卫士，当它承受不住时，会一次次发出警报。

疲惫、头痛、胃痛、失眠……这些都是它在喊“救命”。

别总说“休息一下就好了”，有些警报，听一次就少一次。每年做一次体检，花不了多少钱，却能帮你避开很多大坑。

人生就像一场马拉松，不是看谁一开始跑得最快，而是看谁能坚持到最后。



图源：视觉中国



写在最后

有时候，我们好像习惯了“等”：

等忙完这阵子就去体检，等忙完这个项目就去休假，等孩子大一点就好好歇歇……

可谁又知道，命运留给我们的时间，还有多少呢？

所以，别等了。

叔本华说：

“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

赚钱再重要，没有命重要。

追逐更好的生活没错，但若以健康为代价，注定会得不偿失。

从今天起，好好吃饭，早点睡觉，该休息时就休息。

你的身体，是你这辈子最值得的一笔投资。

毕竟，只有拥有健康，我们才能真正拥有未来。

愿你我都能在人生的道路上，放慢脚步，关爱自己的身体，用心感受生活的美好。

作者：今夕何夕，但遇良人，山水一程。本文部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。本文部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

本文来自公众微信号：读者