没有期待的日子，心松弛下来，淡然间反而活得更坦然，随意。

以前，我们总是对人生抱着很多期待，读一本书，希望自己立马变得深刻；学一首歌，恨不得自己立马就能高歌一曲；做一件事，还没多久，就希望能快速看到成功的结果；爱一个人，总期待对方时时刻刻把你放在心上；说一句话，总期待有人懂你……

可是，后来，我们想明白了，一个人内耗的根源，其实，就是期待值太高。

当期待值过高，生活里，人就特别容易困住自己。

就像百分之99的期待，当你心里装得越满，一旦你所期待的不能如你所愿，就会特别痛苦，失望。

可是倘若我们只有0的期望值，当我们不在乎，无所谓，那么，即使得到了百分之一，我们也会觉得内心幸福感满满。

生活，期待值越高，我们的失望就会越大，而期待值越低，失望就会越来越少。

想要快乐，就是不去期待结果，不过度依赖一个人，学会活成自己的山。

当我们坚韧自己的内心，强大自己的内心，不把希望寄托在他人身上，而是去努力自己，精进自己，那么，就算我们当下遇到逆境，坎坷，我们也能从柔弱里生出坚强。

生活，每个强大的人，都会经历一个内心由弱变强的过程，这是生活给予我们的磨砺与考验，让我们成为自己的山。

于是乎，越不期待，越不容易焦虑，越不焦虑，越不容易痛苦烦恼。

而生活，想要提升我们的幸福感，就得学会降低期待值。

有句话说得好：“当你把期望降到最低，才能让所遇皆为惊喜。”

生活，当我们降低了对关系的期待，也就多了理解，多了随缘，多了安然；当我们降低了对结果的期待，也就多了稳重，多了踏实，多了沉淀。

生活，降低期待值，能帮助我们保持幸福力。

好的生活，是别太期待，别太盼望，随意，随心，顺其自然，淡然，舒心。

降低期待值，才能找回自己；降低期待，才能减少依赖；降低期待，才能自己成为自己的底气。

人生，当我们专注自己，提升自己，会发现，生活越来越自在。

本文来自公众微信号：雨夜聆风读书会，作者：檬梦果兔