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主播 | 刘筱 文字丨徐小栩

在快节奏的生活中，你是否经常被负面情绪困扰，感到闷闷不乐呢？

有人说，成年人的快乐是一种能力。

它不是与生俱来的，但也不是不可企及的，它完全在于我们看待世界的方式。

拥有这三种思维，将为你打开快乐之门。



当下思维

大多数人习惯做两件事：为昨天懊悔，为明天担忧。

可昨天已经远去，明天还是未知。过度关注过去和未来，只会错失眼前的美好。

《当下的力量》中有句话说：“臣服于当下，是通往内在平静与安宁的必经之路。”

过去无法改变，未来充满变数。只有活好当下，才是最真切的存在。

吃饭时，认真品味饭菜的香气；工作时，全身心投入课题；休息时，彻底放空自己。

当你用心感知一件事，你会发现，“专注当下”本身就是一种治愈。你找回了许多被忽略的细节，效率提高了，也不再内耗了。

活在此时此刻，便会得到真正的力量，收获内心的充盈和愉悦。



知足思维

哈佛幸福课中有个著名实验：研究人员要求组员每天写下三件感恩的事。仅仅三周，这组人的幸福指数就显著提升，甚至持续了半年之久。

不是他们的生活变好了，而是他们对待生活的态度转变了，因为他们拥有了知足思维。

这就好比给自己装上了感应器，在不起眼的日常中探测到宝藏——

一个陌生人投来的微笑、一杯醇度恰好的奶茶、一种完成任务的成就感……

知足不是安于现状，而是在追求更好的同时，感恩当下拥有。

在黑暗中，依然会坚信黎明的到来；在匮乏中，依然能品味仅有的甘甜。



反向思维

多年来，园丁一直为花草的参差不齐而心烦。可某一天，他突然感到前所未有的幸福感。

他眼里看到的，不再是杂乱和失控，而是生机和自由。

同样的景象，因思维反转，体验天差地别。

同样，这个世上从来没有绝路，能挡住你的只有固化思维。换个角度思考，每个困境都是上天馈赠的礼物，只是穿着难看的外衣。

不信你看，所有经历都有自己独特的意义：

失恋让我们学会与人相处，失业让我们看到自身欠缺，失败让我们获得宝贵经验。

一筹莫展的时候，不妨掉个头，说不定就能豁然开朗，在平凡中发现价值。



快乐不是拥有更多，而是懂得如何经营生活。

当你学会转变思维，它就会从追逐的目标，变成相伴的旅程。

从今天起，夜听愿你专注当下、感恩拥有、寻找意义，用智慧过滤掉生活的苦，把日子越过越顺。

本文来自公众微信号：夜听