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【健康】身体各器官杀手就藏在你身边,一张表全揪出来!

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发表于 2018-8-10 12:36:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
器官受伤,人易生病!

这些藏在你身边的器官“杀手”,

躲过了就是赚到!

赶紧看看这些表格吧,

都给你总结好了!

1. 心脏

编号杀手上榜理由
01吃太咸吃盐过多容易出现水钠潴留,加重心脏负担。此外,高盐与高血压、动脉硬化都有关系。
02吃太甜人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重,导致心脏负荷加大。
03爱吸烟全球烟草流行每年导致700多万人死亡,其中约300万人死于因烟草使用和二手烟导致的心脏病和中风等心血管疾病。
04爱喝酒长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。酗酒者如果能戒掉酒瘾,其心脏功能通常有显著改善。
05心情差消极情绪则会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素,引起心跳加速,心肌收缩力增强,同时血管收缩,导致血压升高,心脏负担加重。
06反式脂肪反式脂肪酸的胆固醇很多,能直接沉淀在血管壁上,引发冠心病等疾病。


2. 肺

编号杀手上榜理由
01吸烟

烟草烟雾中有上千种化学物质,其中包括致癌物质。肺癌患者中80%以上是由吸烟包括二手烟引起的。
02油烟
食用油加热到250℃会出现大量的油烟,这其中就夹杂很多的致癌物质。厨房一定要重视通风,科学使用抽油烟机。
03闷气长时间爱生闷气,性格孤僻内向,在医学上称为癌症性格,容易被肺癌等盯上。
04装修室内装修也会影响肺健康。建议家里可以将净化器和湿化器结合使用,使室内PM2.5下降,养一些植物,改善居室环境。
05大气工业污染、工地扬尘、汽车尾气等因素是室外空气污染的重要原因,也会影响肺健康。

3. 肾脏

编号杀手上榜理由
01吃太好一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现,富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。
02吃太咸我们每天在饮食中摄取的盐分,95%是由肾脏代谢掉的,摄入盐太多,会加重肾脏的负担。
03爱憋尿憋尿不仅容易引起膀胱损伤,尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖,引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
04太劳累据东南大学附属中大医院肾脏科,临床接诊的急慢性肾炎患者统计显示,约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。
05乱吃药用错药对肾脏的毒害最大,一方面是要经过肾脏排泄,另一方面是肾脏每天要过滤血液,药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。
06喝水少肾脏接受的废物远远多于其他器官,而且它最重要的任务是调节人体内水分和电解质的平衡,将代谢废物排于尿中,这些功能都需要水分辅助。

4. 胃

编号杀手上榜理由
01暴饮暴食大吃大喝,一顿饭吃成了急性胃扩张,这样的病例可不少。
02饥饱不一经常饥一顿饱一顿,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养胃的要诀。
03不良情绪胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。
04喜欢吸烟烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,导致缺血、缺氧,长期容易形成胃溃疡。
05爱吃辣食辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉,但吃得过量,不但胃部产生灼烧感,还会刺激肠道。
06喜欢酗酒适量饮用低度酒,能增加胃部血液的血流量,但长期或一次大量饮用酒,会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

5. 肝脏

编号杀手上榜理由
01过度喝酒饮酒过度伤肝脏。脂肪肝是最先出现的征兆,长时间积累就会导致肝“纤维化”,变为酒精性肝病,最终发展到不可逆的“肝硬化”。
02胡乱保健保健品不是保险品,每天大剂量补充维生素、微量元素,多数不但不能被有效吸收,还要经过肝脏代谢分解排出体外,这无疑大大增加了肝脏的劳动量。
03喜欢熬夜过度劳累会降低人体的抵抗力,使人体更容易患各种疾病,包括各种肝炎病毒;而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。
04容易愤怒一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚,经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。
05霉变食品发霉的食物常被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌毒素(如黄曲霉毒素),对肝脏的伤害最大,极易诱发肝癌。
06吃的太好大鱼大肉、顿顿重油饮食,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是留在了肝脏,变成了脂肪肝。

6.肠道

编号杀手上榜理由
01焦虑胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。
02便秘很多人会有便秘的经历,便秘不是大病,但不重视或者滥用泻剂可就是大问题了。如果总是便秘,应该在医生的指导下改善。
03腹泻在很多人看来,拉肚子是小病,自己吃点抗菌药就行,但若超过6周,务必就医,排查是否患有炎症性肠病,因为长期炎症性肠病会对肠胃道造成致残性的破坏。
04熬夜长期黑白颠倒,不规律的饮食和睡眠会打乱消化酶的分泌规律性。经常熬夜的人更易出现肚子胀、消化不良、排便不规律等问题。

7. 眼睛

编号杀手上榜理由
01电子产品看手机、看荧光屏时间长了以后,由于蓝光的照射,或者是辐射,造成了眼睛的损害,医学上也有一个专门的名词——视频终端综合征。
02紫外线90%以上的白内障都是随着年龄增长而出现的。在印度、中国西藏,白内障发生率最高,因为紫外线照射强。
03乱用眼药水眼睛有强大的自洁和修复功能,乱点眼药水反而会干扰和破坏眼睛的内环境,更易导致感染。

8. 耳朵

编号杀手上榜理由
01环境噪音长期处于噪声环境下,听觉器官长期处在兴奋状态,促使听觉功能极度紧张疲劳,造成听力下降。
02吃得太好高油脂、高胆固醇食品的摄入,会增加糖尿病、心血管疾病等“富贵病”的发病率,而这些“富贵病”会对听力造成损害。
03不合理用耳机如果每天超过89分贝音量听音乐,时长达1小时,持续5年就可能永久丧失听力。建议连续听的时间不要超过60分钟。
04掏耳朵掏耳朵太粗暴,也可能会影响到听力,引起细菌、霉菌等外耳道炎。

9. 血管

编号杀手上榜理由
01大油大肉人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
02吸烟即使吸烟不多,10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
03熬夜熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示“压力”很大。
04不运动如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
05吃多盐和糖当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

来源:健康时报(ID:jksb2013)

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