文/芳草屋

与生活达成和解，要比细数人生的损失更容易一些。

——“言论”，《读者》2025年第18期

《身体从未忘记》中有个观点：情绪不仅存在于头脑中，它们还会找到家，住在你的身体里。

这意味着，生命中的负面情绪，只要出现过，便会在身心留下痕迹。

负面情绪，既影响我们的生活，还直接影响我们的身体状态。

人生许多因果，始于心，也归于心。

稳住心态，就能稳住情绪，守护好健康的根基。

一个人只要心态不垮，身体这座房子就塌不了。



出现病痛时，往往是心在“报警”

作家胡夫兰德说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。”

一个人的忧愁、愤怒和焦虑，最终往往都会由身体“买单”。

出现病痛时，往往是心在报警。

心理顾问赵一锦，曾分享过一个案例。

一位女士婚后与公婆同住，尽管丈夫一家对她很宽厚，但她内心始终渴望拥有自己独立的家庭空间。

为此，她几次提出想搬出居住，却都因家人反对而作罢。

此后，她再也没有提起过这件事。

时间久了，大家以为她忘了这件事情。不料几年后，她因身体不舒服就医，意外发现自己得了肺癌，还是晚期。

在配合西医治疗的过程中，家人为她请来知名心理咨询师进行疏导。

催眠时，咨询师问及她此生最大心愿，她轻声说：“我只想有一个属于自己、丈夫和儿女的小家，房子不用很大，家人相处不必太久，只要几个月就好。”

当她陈述时，嘴角带着幸福的微笑。

那些压在心底的期待，无处安放的心愿，像一道迈不过去的坎，最后在她身体里寻到了出口。

当确认肺癌晚期时，她才明白有些结早已系在了深处。

生活中，许多人又何尝不是如此。

当情绪久久不能释放，愿望迟迟不能达成时，整天耿耿于怀。

久而久之，情绪在体内沉积，转化，最后演变成某种疼痛或疾病。

古人常说，“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”

每一次细微的疼痛，都是“心”在报警。

生活的分量，除了压在肩头，更留在心里。

那些被积压的焦虑、不曾释放的悲伤、紧绷的时刻，常会通过腰酸背胀、腹部疼痛、夜不能寐而显现。

身体从不会说谎，它只是提醒你：让心事有归处，身体才能得安宁。



图源：视觉中国



心情变好了，身体就少受几年罪

网上有人问：“为什么心情好有益健康，心情不好则对身体不利？”

有人回答说：“你心情愉悦时，身体会释放多巴胺，促进血液畅通，皮下血管扩张，整个人会看上去精神饱满。

“而心情不好，体内会产生过多的糖皮质激素，一旦长期居高不下，会让人免疫功能下降。容易让人感染疾病，还可能引发骨质疏松等各种问题。”

说到底，身心是一体的。好心情，才是健康真正的免疫力。

网友@守夜人，曾分享过同事的一段经历。

这位同事在北京工作时，经常毫无预兆地晕倒，频繁出入医院。

他整个人经常显得萎靡不振，脸上总是带着挥之不去的倦容，仿佛一场大病后始终未能恢复元气。

有段时间，他请假回老家休养，再回到公司时，两眼炯炯有神，整个人神采奕奕。

可这种好状态没有维持多久，他又渐渐开始精神不济。

同事为此多次去医院就诊，但检查各项指标都很正常，更没有检查出什么病症。

他怕医生误诊，换了几家医院做检查，可结果都是一样。

因为对健康状况持续担忧，他最终决定辞职离开北京，回到老家开了一家民宿。

有一次@守夜人去旅游，借住在同事家。

他惊讶地发现，这位曾经的同事不仅精神抖擞，还练出了一身结实的肌肉，与过去简直判若两人。

聊起来才知道，自同事摆脱职场压力后，整个人状态彻底改变了。

正如柯南·道尔所说：“心境安然胜过良药百倍，心境可以把地狱变成天堂，也可以让天堂变成地狱。”

反复检查却无法归因的病痛，根源或许不在身体内，而在心态上。

当一个人舒展眉心，学会凡事往好处想，身体也会随之松绑，渐渐由内而外透出精气神。

心是身体的回音壁，你怎么对待身体，身体便怎样回应你。

把心情照顾好，便是对健康的长远投资；心若放晴，身体自然就能少受几年罪。



图源：视觉中国



最高级的养生，不过是一颗平常心

一位老中医九十三岁时，仍然精神矍铄，谈吐清明。

有人向他请教养生之道，他娓娓道来：“人生就像一座湖，偶有大雁经过，水面会留下倒影。可大雁飞远以后，湖面最终恢复平静。”

世事也是如此。经历时难免心潮起伏，但事过后内心当如湖水，不留波澜。

养生到最后，莫过于养得一颗平常心。

说起平常心，不得不让人想起著名篆刻家徐柏涛先生。

他1916年生于北京，年少时因刻苦钻研篆刻与书法，常常忙到深夜。

二十一岁时因劳累过度患上了肺结核，不得不回到老家静养。

在此期间，他开始自学太极拳，并逐渐将调养身心融入日常生活中。

多年来，除了持续锻炼外，他还喜欢清静。

徐柏涛先生曾坦言：“平静的生活，真实而洒脱。没有喧闹，没有鲜花，没有掌声。”

因为喜静，他不慕繁华，深居简出。

在避免他人打扰之时，还不用费尽心思迎合别人，更不会因为要使劲吹捧他人而耗费心力。

这种生活，如同静默溪流，也像深山林籁，让他放下所有伪装，以平常心度日常，回归生命最初那浑金璞玉的样子。

不仅抵御了诱惑和纷扰，远离了各种人际纠葛，还滋养出内在的从容与清健。

直到86岁高龄，他依然耳聪目明，步履稳健，走路不需拄杖，速度不逊于常人。

最终，徐柏涛以95岁高龄辞世。

他用自己的一生告诉我们，最高级的养生，没有什么奇特秘方，而是修一颗平常心。

听过这样一句话：“我们的内心，在平静的时候，和浮躁的时候，需要是不同的。心如止水，便如明镜，方见本真。”

心怀平常，即是最好的养生。

当你内心安定，气血就顺了；气血顺畅，身体就康健。

养生的根本，不过就是在尘世中修一颗平常心，于朴素的日常里安顿好自己的身心。



图源：视觉中国



《哈佛心态课》中写道：“心态是一种不可思议的力量，能给予你源源不断的能量。”

健全的心态，比单纯的智慧更有力量。

心态好，身体才会好；心态不垮，身体这座“房子”才能稳固如常。

耐下性子，调整好心态，自能逐步养出好身体，从容跨过万水千山。

作者：芳草屋，热爱写作的猎头CEO，职业经理人。在人才市场编织星图，在字里行间打捞月光。

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