逢年过节既让人开心，又让人忧心

忧心走亲访友送什么礼；

忧心压岁红包包多少钱；

忧心大吃大喝身材走形……



前两个问题小编帮不了你，而大吃大喝的问题，虽然我管不住你的嘴，但我至少能给你提供一些“解决方案”。比如建议你练练Yoga。

其实这个词几乎人人都知道，就是平时生活里很常见的“瑜伽”，以前还流行过一阵。瑜伽对于保持身材似乎有不错的功效，而它还有其他许多好处你知道吗？

Yoga

Yoga can improve your health in many ways such as flexibility, breathing, posture and strength, it can even improve your mind. Yoga can give you inner peace and better concentration, and we all need that living a busy city life! There are many different types of yoga, from Vinyasa yoga which is popular in America and has a wide variety of poses, and Hatha yoga which contains slow movements and is great for winding down after a long day, to Bikram Yoga which is usually practiced in 105 degree heat and 40% humidity. Find your own style today and get healthy!

瑜伽

瑜伽可以多方面提升你的健康，例如增强身体的灵活性、调整呼吸、健美体态和提升力量。它甚至能改善你的脑力。瑜伽可以给你带来内心的平静和更好地集中你的注意力，那是我们在繁忙的城市生活中都需要的。这里有许多不同类型的瑜伽：比如在美国很流行包含了很多各种各样姿势的流瑜伽。哈达瑜伽主要包括缓慢的运动，它能很好地帮助你在经过了漫长的一天舒展身体；高温瑜伽通常是在华氏105度下进行练习，并且湿度需达到40%。找到适合你的瑜伽方式，然后开始变得健康吧！



你看明白瑜伽的好处和种类了吗？现在让我们做些阅读训练吧。

1.下列哪一项不是瑜伽能够提升的？（多选）A. flexibilityB. taste senseC. postureD. breathing2.下面哪一种不是在美国流行的瑜伽？（多选）A. Hatha yogaB. Vinyasa yogaC. Thick yogurtD. Bikram yoga3.下面哪一种是高温瑜伽需要的条件？（多选）A. 105 degrees CelsiusB. Dry airC. 40% humidityD. a lot of ice

正确答案是B、C、C，只要你认真看过文章，一定能答对。



想真正了解瑜伽，除了概念以外，你或许还要知道与它有关的常见词汇。下面这25个，可能会对正在练瑜伽，或是准备练瑜伽的你有帮助：

1. 瑜伽 - yoga

2. 柔韧度 - nimbleness

3. 自控力 - self-control

4. 意志力 - resistance

5. 瑜伽服 - yoga wear

6. 瑜伽垫 - yoga mat

7. 热身训练 - warm-up

8. 姿势 - pose

9. 直角式 - right angle pose

10. 牛面式 - cow's face pose

11. 吸气 - inhale

12. 呼气 - exhale

13. 伸直手臂 - stretch your arms

14. 前倾 - bend forward

15. 伸直膝盖 - keep your knees straight

16. 向上看 - look upward

17. 仰卧 - lie flat on the back

18. 俯卧 - lie flat on the stomach

19. 颈旋转 - neck rolls

20. 放松 - relax

21. 反复 - repeat

22. 腿部伸展 - leg stretches

23. 肩旋转 - shoulder rotation

24. 尽可能地向后看 - look back as far as possible

25. 把下巴靠近胸口 - drop your chin to your chest



今天的文章有触动你去练瑜伽保持身材吗？莫让岁月成“杀猪刀”，毁了你的颜值。坚持锻炼，才是永葆青春最好的办法。

大家都在评论里说说，自己平时是怎么锻炼的吧？