你有没有听过这个传言：

早上8点前不吃早饭，肠道会自动开始吸收“便便”。

真的这么可怕吗？



这实际是个谣言。

因为不管你几点吃饭，你的肠道都一直在吸收东西。

当你的肠道工作了一整个晚上，到了早上还没有得到及时投喂时，就开始吸收脂肪。

如果你长期不吃早饭，肠道吸收脂肪的能力就会越来越强，而我的朋友，则会变得越来越胖。

所以，这就是很多人看上去吃得很少，却很难瘦下来的原因。

早餐，breakfast 意味着 breaking the fast（禁食）of a night without eating，研究发现，早餐丰盛的人身材可能更好。

健康的饮食习惯是：

Plan to eat breakfast within an hour of waking.

醒来后一小时内吃早餐。

Lunch should be about four to five hours after breakfast. For example, if you ate breakfast at 7 am, eat lunch between 11 am and noon.

应该在早餐后四到五个小时左右吃午餐。例如，如果你早上7点吃早餐，那么上午11点到中午之间应吃午餐。

Dinnertime should follow the same schedule as your earlier meals, making sure there is no more than four to five hours between lunch and dinner.

晚餐时间应该遵循之前的用餐时间，午餐和晚餐之间的时间间隔确保不超过4到5个小时。

知道以后该怎么吃一日三餐了吗？接下来了解一些跟三餐相关的表达吧！

eat someone for breakfast

不费吹灰之力制服（或打败）

这个短语来自20世纪初的美国，当时人们看到肉食动物轻而易举捕获猎物并吃掉，创造了eat someone for breakfast来表达某人轻而易举做成某事或打败某人。

我们《三国演义》里有关云长“温酒斩华雄”这个典故，也能表达差不多的意思。

He eats people like you for breakfast.

像你这样的人，他不费吹灰之力就给制服了。




a dog's breakfast

乱七八糟的东西；一团糟的人

a dog's breakfast起源于英国，起初是讽刺某个人早饭做的不好，只能给狗吃。现在用来批评某人做的东西不好。




You've made a rightdog's breakfast of painting that door.

你把那扇门刷得一团糟。

The orchestra made a complete dog's breakfast of the fourth movement.

管弦乐队把第四乐章搞得一团糟。

be out to lunch

发疯，失去理智

过去人们在工厂工作很辛苦，午饭的休息时间对工人们非常珍贵，所以一到饭点，工人们走出工厂out to lunch。

但是时间久了，有个别老油条用out to lunch当借口溜号，老板看到后气急败坏，大骂你们又out to lunch了！

然后out to lunch 失去了它原有的意义，用来讽刺某人“失去理智，发疯”。



You must have thought I was completely out to lunch when I forgot about meeting you.

当我忘记要见你的时候，你一定以为我完全昏了头。

If he believes that story, he's really out to lunch.

如果他相信那个故事，那他就大错特错了。

sing for your supper

为某人做某事，以取得某物作回报，特别是食物

古时候，西方有一些流浪的吟游诗人，没有钱，但是想吃顿好的，就去餐馆献唱一曲换来饱餐一顿。

为什么要在supper上献唱？因为一般supper是最丰盛的一餐，如果在早餐时间献唱，老板可能只能给你两个鸡蛋。

You're welcome to stay with us on the farm as long as you like, but you'll have to sing for your supper while you're here.

欢迎你和我们一起住在农场，住多久都行，不过你在这儿的时候得做事换取三餐。



有的同学会带午餐到学校吃，那么这种外带的午餐怎么说？

box lunch

cut lunch

packed lunch

bag lunch

brown-bag

（通常放在牛皮纸袋里的）自带午餐