作者：飞白

来源：终身成长者（ID: zhshchzhzh）

傲不可长，欲不可纵。


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最近，因为疫情的关系，一档云综艺《嘿，你在干嘛呢》应运而生。这档节目，主要是以VLOG的形式，记录何炅、李维嘉、杜海涛温馨有趣的宅家生活。因此，三人的住宅内景也首次曝光在了大家面前。与维嘉和海涛颇为“热闹”和装饰丰富的家相比，何炅的家较为单调和冷清。



客厅设计非常简单，黑色的沙发、黑白元素的靠垫、黑色的桌子、白色的地毯，风格简约文艺。



厨房的摆设也相当简洁，就像样板房加上刚买来的一些简单的厨具。

中间有人敲门，何炅走出去打了招呼，镜头中看到客厅的另一角，也是简约空荡，处处透露着冷清的观感。



有人觉得这样的家太冷淡，没有烟火气。

有人看到了单身生活的孤独。也有人从入镜的名贵家具中，看到了主人的身价。而我却看到了一个高配的生活愿景。曾经有人问雕塑大师罗丹：“什么是艺术？”罗丹毫不迟疑地回答：“减去多余的部分。”艺术如此，人生不也是如此吗？人生的种种苦恼，大多是由于我们对物品的执着。如果删繁就简，房子里的东西少了，也就不用多花时间在整理、清洁等工作上，不但生活因此变得更轻松简单，思维也得到了彻底的放空。何炅就在节目中说，宅家的这段时间，自己的心比较定，看了很多书，有时候一天就可以读一至两本书。




这就是极简生活的好处，拥有的东西少了，物欲降低了，才能专注于自己真正感兴趣、真正有意义的事。

由此，心也变得更充盈、满足。极简生活，才是一个人的高配。如何才能达到这样的状态呢，下面就为大家介绍5个方法。

01

选择悖论

你是否发现，当生活中充满了选择，人们反而会感到更有压力？比如你现在打开一个购物网站，在搜索框输入“耳机”，网页上可能会跳出上百页的产品列表。然后你开始挑选：降噪耳机？超质音效？还是其他功能的耳机？挑着挑着就忘记了自己最开始想要的是什么样的耳机了。市场上的选择越多，越让人想要“货比三家”，如果买不到完美的产品总觉得很不甘心。于是选择，也成为了一种压力。心理学家施瓦茨就提出过一个概念，叫选择悖论，喻指这样一种现象：幸福意味着拥有自由和选择，但更多的自由和选择并不能带来更大的幸福，相反，选择越多，幸福越少。有这样一个试验：一家超市摆出了24种果子酱。顾客可以随意品尝并打折购买这些产品。试验第二天，超市只摆出6种。结果，第二天卖出的果子酱，要比第一天多10倍。原因很简单，面对过多选择时，很多顾客本能地会无所适从，他们心中有一个妄念：这24种果子酱一定有最好、最具性价比的。如果选错了，岂不是损失？与其如此，不如不买。当有更多替代品出现时，做出的选择会花费更高的机会成本。做出选择的过程也更昂贵，因为需要进行更多的比较，耗费更多的认知资源。同时，选择越多，我们做出选择时预期就越高，最后就越有可能感到失望。所以，面对过多选择时，我们要先把可选择的范围缩小，当留下的只是少数有限项时，通过排序就好选择了。



02

减法

选择太多，未必就好。因此，学会做减法，就显得尤为重要。民间有这样一个传说：有一对夫妇，生活在一个宁静的小山村里，他们虽然生活清贫，但家里总是其乐融融的。有一天，农夫像往常一样去田野里耕种，结果他一锄头下去，竟然挖到了一个金光闪闪的东西，拿起来一看，发现是一座价值连城的金罗汉。农夫高兴地回家把这个好消息告诉妻子和亲友。他和亲友都乐不可支，决定办场宴席好好庆祝一下。可是农夫的妻子却愁眉苦脸，有人好奇地问：“你丈夫在田野里挖出了金罗汉，现在你们不愁吃不愁穿，还可以去住漂亮的大宅子，你为什么还整天闷闷不乐呢？”农夫的妻子答道：“因为我们不知道另外的17个金罗汉在哪里。”《礼记》里有句话：“傲不可长，欲不可纵。”欲念太多，导致本该快乐的农妇却整天闷闷不乐，本来幸福的家庭也变得不再幸福。如果农妇懂得减法思维，减去欲念，痛苦自然也就少了。那么，如何让自己减去欲念呢？最有效的方法就是，从整理家中的物品开始，实操“断舍离”。《断舍离》的作者山下英子认为，断舍离就是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。换句话说就是，通过收拾家里的破烂儿，也整理心中的破烂儿，让人生变得开心。君子不役于物，说的就是这个道理。以自我为中心，减去欲念，少点痛苦，此为幸福。



03

精要主义

做减法，并不是为了减而减，而是为了更好才减。这也是精要主义所要传达的中心思想。精要主义是英国作家格雷戈·麦吉沃恩在《精要主义》一书中提出的概念，指的是追求工作精粹切要的理念及系列配套做法。概括一下就是：做事追求“更少，但更好”。它要求的不是如何完成更多的事情，而是如何做好少数对的、更重要的事情。美国硅谷有一位颇有才干的咨询顾问萨姆，他在岗位上认真负责，忠于职守，对很多要求甚至不假思索一口答应。结果，他终日奔波于各种会议之间，企图让每个人都满意。然而，工作质量的下降，令他感到压力陡增，他仿佛成了处理琐事的专家。工作不仅没有给他带来满足感，而且还让他费力取悦的那些人，也感到不满。后来，他的一位好朋友给了他一个建议：只做咨询顾问的工作，其余一律不做。简单来说，就是只做自己认为重要的事情，忽略其他一切别人要求的事。采纳了朋友的建议，他开始想方设法不主动揽活。如果兴趣不大，就不再参加电话会议；如果不需要信息，就不会再去旁听。坚持了几个月之后，萨姆发现自己，不仅白天的工作时间更加充裕，而且晚上下班回家之后，还有了更多的时间，去享受家庭生活。令他始料未及的是，这些拒绝繁琐工作的做法，并没有产生负面影响。主管没有为难他，同事们也没有怨恨他。恰恰相反，他的工作，得到了比以前更多的尊重和重视。所以如果想要成功，不妨先问问自己：“如果人生只能做一件事情，那会是什么？”近两年有一句话很火：“我不过低配的人生。” 这个观点得到很多人的认同。因为生活中，很多人就是什么都想要，却什么都处理不好，最后只能不断降低标准，在将就和妥协中流于平庸。如果能够认真对待自己的目标，对每一个目标打分，筛掉得分低的，留下得分高的，倾尽全力，提升做事的价值，我们的人生就会越过越高配。



04

单点极致

当我们放弃那些价值不高的事时，腾出的资源就是为了做到极致。日本快剪理发店QBHouse的创始人小西国义曾讲述过自己的理发遭遇：有一次他去一家理发店理发，等了很久，才坐到理发师的椅子上。但是理发并没有立即开始，洗发小工们先是给他递上一条又一条热毛巾，然后开始没完没了地按摩肩头和手臂，同时开始推销各类美发产品。繁琐的理发流程，漫长的等待时间，令人生厌的各种推销，让他感觉理发体验很不好。于是，他决定改变这个现状，并付诸了行动。刚开始，他创办了QBHouse，只做剪发，染烫、按摩、推销等其它服务都不做。每次剪发只需10分钟，价格也很低廉，只要1000日元，差不多是钟点打工族一小时的平均工资。后来，为了能在10分钟内剪完头发，他还做了许多创新。比如，发明专用吸碎发的设备，剪完免洗；用店门外的灯号颜色，来显示店内是否有空位；开发了一套不同于传统美发店的剪发组合柜，用来放毛巾、梳子、镜子以及客人衣物等。诸如此类的创新，让QBHouse在快速剪短发这个服务上，做到了极致；不仅成为了日本最成功的连锁理发店，还拓展到了海外。QBHouse的这种策略和原则，就叫做单点极致，即选择并聚焦到一点，把事情做到极致。它的单点，就是“剪发”，只做这个通常理发店中利润最薄的项目，不做烫染、按摩等其它服务，也不推销会员卡等产品。它的极致，就是“10分钟快剪”，以节约客户的金钱和时间。为了做到这一点，QBHouse做了大量的研究工作，开发出新工具，并进行流程创新。少做一点事情，把事情做到极致就是最好的策略。正所谓十鸟在林，不如一鸟在手。日本有一个短语，叫一生悬命，形容的就是这种状态：在一个地方，用尽全力。



05

卡贝定律

电影《卧虎藏龙》里有一句很经典的话：“当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。”人们总是习惯将目光盯在自己没有的东西上，拼命地去争取、去获得，全然不管它对我们有没有用，会不会让自己满身包袱。为了把一件事做到极致，我们就需要舍弃这些包袱，即便它们有可能让我们获利。比如，刚毕业的你想要在职场上升值，却因为迷恋某公司的福利和高工资，而放弃了另一家拥有更多学习机会的公司。美国电话电报公司前总裁卡贝提出过一个卡贝定律，指的是：放弃是创新的钥匙，放弃有时比争取更有意义。卡贝认为，如果努力争取的东西与目标无关，或者目前拥有的东西已成为负累，又或者劣势大于优势，那么不如放弃。在印度的热带丛林里，人们用一种奇特的狩猎方法捕捉猴子：在一个固定的小木盒里面，装上猴子爱吃的东西，盒子上开一个小口，刚好够猴子的前爪伸进去，猴子一旦抓住坚果，爪子就抽不出来了。人们常常用这种方法捉到猴子，因为猴子有一种习性：不肯放下已经到手的东西。有人嘲笑猴子的愚蠢：为什么不松开爪子放下坚果逃命？但如果自我审视一番，也许会发现，并不只有猴子才会犯这样的错误，我们人类亦是如此。很多人正是因为不愿放弃眼前小利的诱惑，最终错失了一大片森林。建筑师凡德罗有句名言：less is more！表面看，减法生活是一种家居整理、收纳术，从深层来看，是一种活在当下的人生境界。人活到极致，一定是素与简。