撰文/郑晓奕

转自/全民跑步

前言：是在跑完上马，回京的飞机上敲下这些文字的。坚持跑完就写赛评，即是记者的职业病，也是对自我的审示（“自律给我自由”，Keep的这句广告词深表认同）。

1、跑步有利于自我精神的调节

总被人问，为什么跑马？问的人，也许心里已有自己的答案。

——为了争名次、拿奖金吧？

（——呃，完全无法对话。）

——为了健康？可是多毁膝盖啊。

（——膝盖目前还好。跑步也要讲科学，对不？）

——为了赶时髦吧？跑完可以发朋友圈炫耀啊。

（——好吧，你说对了，但这不是全部。）

——好可怜，身无长处、精神空虚，只好整这么一项无趣的运动。

（——呃，好吧。照你逻辑，村上树春虽然能跑马，但他始终没评上诺贝尔文学奖。）

——是不是会上瘾啊？精神上得到某种满足吧？

（——没抽过鸦片，但我猜效果差不多。）



每个人迈步开跑的具体理由不尽相同，譬如减肥、失恋等等，但终极理由我想只有一个，那就是获得精神的愉悦。

十年前，迷上跑步，是当驻外记者时，为了排解孤独，也为了尽快融入当地生活。

一年前，重拾跑步，是为了解压。一枚30+妇女，上老下小，工作繁忙，能有一两个小时独处，显得弥足珍贵。大脑放空，任由摆臂迈腿流汗。跑前想吵的架，跑完就不想吵了。

现在，你问我为什么跑马？我会跟你讲郭川。去上马前，我和同事们正在报道郭川——那位让亿万国人揪心、至今生死未卜的航海家。

他42岁半路出家，放弃仕途和优渥生活，开始不可思议的航海生涯，创造了一连串惊人壮举，改变了国际航海界对中国航海的观感。

三个月前在里约奥运会，我和郭川有一面之缘，当时他被我的同事邀请到新闻中心做专访。那是一张看一眼就会留下深刻印象的脸——沧桑但一脸坚毅，眼底清澈，看得出他活得很明白、内心世界富足。

为什么选择挑战航海？他说：“到了我这个年龄，很多人在心态上已走进晚年，想安稳过日子，失去了拼搏动力。我只想证明给他们看：你还能拼搏出更大的奇迹，只要相信自己，只要肯去拼搏。”

请允许我再抄录一段他的精神自述，因为我从中也读出了为什么跑马的答案：“独立的思想，自由的精神，始终是我追求的一个境界……在我看来，人生不应是一条由窄变宽、由急变缓的河流，更应该像一条在崇山峻岭间奔腾的小溪，时而近乎枯竭，时而一泻千里，总之你不会知道在下一个弯口会出现怎样的景致和故事，人生本该立体而多彩。”

也许你无法像他一样去航海，但至少可以选择迈开脚步。或者，选择一项让你一想起来就血脉贲张、能够摆脱碌碌日常的事情去挑战。

2、跑步锤炼坚持到底的意志



“不要去惹一个跑过全马终点的人，因为他们的内心太强大了。”在为上马拍摄的宣传片里，伦敦和里约奥运会5000米和万米双料卫冕冠军莫法拉这么说。

虽然有点夸张，但是一场42.195公里不停歇的奔跑，坚持还是放弃，真的只在一念之间。反正我在上马35公里之后，意志薄弱到分分钟都想停下来。为了集中意念，便口中念经一样地默数着“12345，12345，12345……”——五步一呼吸，心无旁骛，咬牙坚持到终点。

事后问跑友，有的说“我从头到尾都在数12345，都没心思看美女，太痛苦了”，有的说“我不数数，但要一直在沿途寻找美女来聊以慰藉”，有的坦陈“我真的在想，还有几公里就可以发朋友圈了”。看来，痛苦是一样的。

但是冲过终点的瞬间，内心会狠狠地说上一句：“这都跑下来了，还有什么事不能坚持呢！”瞬间自信心爆棚。

3、跑步让你更有计划性



我的下一个马什么时候？两个月后的厦马。

今年的四个全马都在5小时外徘徊。这次上马我一心要破五，但还是以5小时01分11秒抱憾。

一分耕耘一分收获，在跑马这件事上体现得特别直接。没有时间攒跑量，系统训练不够，比赛就会很痛苦，尤其后半程乏力，掉速明显。

为了下一个马跑出目标成绩，还是要有计划地训练。时间挤挤总是有的。

4、跑步收获的不只是减肥



跑步一年我没有暴瘦，但凡见到我的朋友同事却都说我瘦了。其实是肉更紧实、身村更匀称了。自己的感觉是，像一只轻盈的鹿，随时可以加速度奔跑。

5、跑步拓展人生边界



跑步收获志同道合的跑友。在我混迹的媒体跑团里，个个能跑会写，天天跑步打卡，月月跑量惊人。无时不刻地刺激着我：“瞧瞧人家，赶紧干完活跑步去，别偷懒！”

6、跑步和谐家庭



这次一起跑上马的朋友里有一对夫妻，丈夫陪妻子实现人生首马，两人携手撞线。其实是老婆先开始跑步的，然后把老公拉进了我们跑团，结果老公跑得比她狠，实现三个全马后，反过来帮老婆实现了首马。还有一家三口齐上马的，更是让人艳羡。

我家四岁女儿每次见我带回完赛奖牌，都高兴万分地挂在胸前，说：“妈妈，我也要跑马拉松拿金牌。”在她幼小的心里种下一颗跑步的种子，也许就会长成苍天大树。