很多人去看中医，都会被告知“湿重”，湿是从何而来的。

        湿的存在有三个因素

        一.因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿;

        二.虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿;

        三.还有就是环境、季节因素的。比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

        这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

        中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力 量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的 脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

        胖人多阳虚“湿重”

        很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮 肤一般都是凉凉的。就是因为他们的 身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

        就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就 有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

        胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能”寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

        小心爱睡觉的孩子是“湿重”

        我一个同事的孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。

        脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这 些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。

        被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。

        1.身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽;

        2.皮肤上会有湿疹，胃口也不嘴里发吃什么都觉得没味道，发黏。

        3.舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

        承山穴是祛湿大穴

        每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。

        按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用， 身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

        补脾祛湿的药

        要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。你还可以到药店里去买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性质很平和，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质。

        乾隆的养脾秘方：“八珍糕”

        乾隆是中国历史上少有的长寿皇帝，活到了89岁，他就非常注意养生，特别是晚年，尤其注意养脾气。 他自己创造了一种“八珍糕”，其中的 成分是：党参、茯苓、陈皮、山药、 白术、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、糯米，都有健脾的作用。当初乾隆皇 帝就是每天晚饭后，用这个当点心的。

        如何效仿：可以将这些食材打碎后像蒸发糕一样蒸成糕，也可以打碎后熬成粥。只要坚持吃，都有很好的 健脾作用。

这个很有用啊

环境、季节因素

参苓白术丸”，这是补脾气