材料：首乌、当归、枸杞、带骨乌鸡肉

做法：

（1）将首乌、当归、枸杞子洗净加水1000毫升

（2）带骨乌鸡肉先飞水焯一下

（3）加入乌鸡肉烧开后文火熬煮30分钟，即可。

功效：滋阴补血、补肾益精、润肠通便等功效，但腹泻、胀气、湿痰重的人忌食