作者：每晚馆长

来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）

健康，是一种责任。


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01

今天上午，央视前主持人李咏的妻子@法图麦的妈妈发了这样一条微博：

在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……



那个曾主持《非常6+1》、《幸运52》，曾数次主持央视春晚的著名主持人李咏，离开了人生舞台，享年50岁。

网友@野生吴彦祖说：“上帝还是缺主持人了。”

演员孙茜说：“无法形容我此刻的震惊与沉痛，咏哥把最多的快乐和欢笑留给了我们。”



印象里，那个笑容痞痞的李咏还在电视屏幕前酷酷的地扔着台词卡，一回头，我们和李咏却已是天人永隔。



2016年的时候，有网友在微博中晒出了一张老照片：

“一张16年前央视主持人的合影照，看看都有谁？”



这些熟悉的面孔，让不少人都感叹：岁月不饶人。

也有人调侃说：只有咏哥青春依旧，咏哥才是“不老男神”。

如今，不老男神却过早地离开了。

我们总以为来日方长，以为还有很多个明天，只是，意外总是来的令人猝不及防，那么突然。

20到30岁，我们年少轻狂，浑身上下最值钱的是时间，最容易浪费的也是时间。

30到40岁，我们开始学会稳打稳扎，岁月像个小偷，偷走了我们的青涩、骄傲和叛逆，我们学会妥协，也学会爱与责任。

40到50岁，岁月开始不讲道理，我们一次又一次的经历失去，开始害怕下一次又要和谁道别。

年过半百，我们才终于明白，人到中年 ，命最值钱。

02

我永远也忘不了三年前的那节《文案与策划》课。

那是那天上午的最后一节课，离下课还有十分钟，我接到了我妈给我打来的电话，我妈在电话里泣不成声：“你爸，可能得癌症了。”

那一年，66年出生的我爸，49岁 ，彼时我还在读大学，是个穷学生，还嬉皮笑脸的和我爸说：等你60岁了，我一定好好给你过生日，带你出国旅游。

可我那时根本没有想到：我连给我爸过50岁生日的机会都没有。

从查出癌症到去世，只有短短两个月的时间。

我眼看着爸爸从一个1米8的壮汉，逐渐萎缩，瘦到眼睛都凸出来，而肚子却因为腹积水，大的像一个孕妇。

目睹家人的生命逐渐凋谢，真的是这个世界上最残忍的事。

那两个月里，我妈迅速消瘦，尽管她衣不解带的日夜照顾父亲，可还是留不住他。

为了医治我爸，我妈求神拜佛，寄希望于各路神仙，也曾四处托乡邻们买土鸡蛋，偷偷送给医生和护士，希望他们可以对我爸的医治再精心一点。

只是，我们再怎么努力也拧不过死神，爸爸还是带着满腹遗憾离我们而去。

活着的人更痛苦，我妈整日以泪洗面，茶饭不思，很快就患上了萎缩性胃炎。

那段时间我也痛苦到快要患上抑郁，那个冬天真的太冷。

所以，今天当我看到哈文微博里“永失我爱”四个字时，真的眼泪都快要掉下来，短短四个字，满含了一个妻子的不舍和无奈。

一人患癌，全家抗癌。

而这其中的心酸和绝望只有经历过的人才懂。

去年4月，哈文生日时曾发微博说：

“一个人，两个人，三个人，我的小确幸。生日愿望：希望世界和平！”



而现在，三个人，只剩下母女二人。

而我家，一家四口，如今只剩三人。

我的父亲和李咏一样，他们才五十岁，都还没有活到自己的“幸运52”。

时光的残忍就在于，它永远不会倒流。我们总以为来日方长，日子颇多，日子可以慢慢过，却不知道，“戛然而止”四个字，也是生命中的一部分。

人到中年，命最值钱。因为，一家人齐齐整整，才是这个世界上最最幸福的事。

03

茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

可命运又曾饶过谁。

复旦大学的青年教师于娟，曾经在网上发表过一部非常著名的《生命日记》。

她详细叙述了自己身患癌症前的一段生命轨迹：

“回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书，考研是堂而皇之的理由。

与此同时，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。”

这就是她三十岁之前的生活，同样这也是现在很多年轻人的日常。

直到有一天她发现自己只能躺在病床上，望着不到两岁的儿子，以及一脸绝望的丈夫和母亲，无能为力时，才恍然大悟：

曾经所有的“拼命”，到最后都成了镜花水月。

健康，是一种责任。

尤其是人到中年，一个人失去了健康，不仅自己要承受病痛的折磨，还会给家庭带来巨大的负担。

可惜，到现在很多人还是一边看着于娟写在网上的“故事”，一边日复一日地走在她曾经栽过跟头的道路上。

“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。

如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”

2011年4月19日，于娟因为乳腺癌辞世。这是她离开前，留给这个世界最真诚的祝愿。

钱是个好东西，但是前提条件是你得“用得起”。

人生最大的不幸不是爱而不得，而是明明拥有爱的权利，却失去了爱人的能力。



04

俞敏洪在一次演讲中曾经笑言自己“不着急”，他说：

“你们用5年做成的事情我用10年去做，你们用10年做成的事情我用20年去做。如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。”

乍听之下，以为这是一个玩笑，可是仔细一想，这不就是司马懿熬死诸葛亮，最后让司马家取代曹魏、问鼎天下的历史典故吗？

人的平均寿命按照80岁计算，这是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，能拼到最后。

从现在开始，从读这篇文章开始，为了你的健康，请养成良好的生活习惯。

第一，坚持锻炼。

俗话说“动则不衰，乐则长寿”。坚持并且合理地进行体育锻炼，不仅能够强身健体，预防疾病，还能够改善情绪，提高生活质量。

第二，健康饮食。

“药补不如食补”，中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”

第三，保证睡眠质量。

莎士比亚说过：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的养生。

第四，劳逸结合。

“一张一弛，文武之道”，燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。

第五，定期体检。

“讳疾忌医”是很多人的通病，但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的，如果不能提早发现，很可能会酿成“大祸”。

定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患，从而早做治疗，否则“亡羊补牢”，悔之晚矣。

什么东西丢了都有可能找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。

今天，我之所以写这样一篇文章，是因为我经历过，痛过。

答应我，好好爱惜自己的身体，好吗？