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运动,是治愈一切的良药

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x-kai 发表于 2019-11-27 13:20:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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作者:范叔

来源:读书有范(ID: dushu259)

一次运动,就是一次救赎。



♬ 点上方绿标可收听洞见主播晏娇朗读音频

01

有个朋友,前段时间还因为工作上的问题抱怨不断,整个人都透露着一股抑郁的气息。

可最近再见到他,却发现他的精神状态大变了样,眼神也不复之前的浑浊消沉。

我调侃他最近遇到什么好事了,他一愣,说没什么事啊。

“那你最近怎么感觉整个人焕然一新了,上个礼拜你不还......”

“真没啥事,也就上周末,我想着整天愁工作也不是办法,就跟着我那个运动达人表哥去跑步打球了,连续跑了几天,心情好多了,工作的事也想开了。”

达芬奇说过,运动是一切生命的源泉。

当我真正理解这句话的时候,是那段忙得昏天暗地却还是坚持去健身房运动1小时的日子。

总有人说,每天上下班,哪里还有时间和精力运动,回家就躺在沙发里,累得不想动弹。

可一个人真正没精力的原因恰恰就是缺乏运动。

越是忙碌,越是觉得累,越是要运动,酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球,整个人的疲乏感都会一扫而空。

哪怕重新回到办公室面对工作,压抑的情绪也会缓解很多。

运动,才是治愈一切的良药。



02

希波克拉底说:人类最好的医生就是空气、阳光和运动。

的确,常能看到那些精神矍铄的老年人,每日晨光熹微,就能看到他们或是舞太极、或是跳绳踢毽,或是慢跑爬山,精神头倍儿足,远比一些无精打采,连番打哈欠的年轻人看上去有活力。

而每到晚上,广场舞就伴随着跃动的音律开始了。

很多上了年纪的人说,原先也不爱跳广场舞,觉得闹腾,可当真正尝试过后,才发现让身体动起来,整个人会舒服很多,那些感冒咳嗽之类的小病也离自己而去。

苏格拉底曾说,身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。

运动能增强人的体魄,锻造你的身材,越是经常运动的人,身体越是健康,面相也越是年轻。

比如,跑步达人张钧甯,每天都会坚持晨跑和其他锻炼,明明已经37岁了,可脸蛋和身材依然俏似少女,这都是运动带给她最好的礼物。



再比如,自律达人彭于晏,从前是个体弱多病,患有气喘的小胖子,可经过多年的自我锻炼,终于成长为了一个有颜值、有肌肉、有实力,健健康康的男神。



对于运动,他曾说:“运动并不是让我变得有多优秀,而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时,当下并不会带来什么改变,但日积月累,你会发现自己有了强大的内心,人也会变得比较开心。”

03

越是有运动习惯的人越会发现,运动过后油然而生的自豪感,能把所有的沮丧都清除出去,它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。

一次运动,就像是一次排毒和救赎,排除身体和情绪的毒素,救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

也许很多人都知道运动很重要,它能分泌一种“快乐素”,让身体、精神、心理都能悄无声息地充满活力。

可道理谁都懂,偏偏就是做不到。

但其实开始运动真的很简单,你只需要定下一个目标:去运动,哪怕运动5分钟、10分钟,也比坐着、躺着更接近你想要的状态。

去运动吧,生命在于运动,生命不止,运动不止。


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