先揭晓答案：免洗洗手液。

出门随身带着，随时挤一点、搓一搓，确实非常方便。冬季呼吸道疾病高发，不少家长出门都会带上它。

但大家可能没意识到：如果方法不对，这个“方便”的过程很可能只是——做了个样子。尤其是给孩子用时，还没等它发挥作用，手就抓起东西吃了。



不想无效洗手，得盯住四点：浓度够不够？量挤够没？搓了多久？是不是必须用它？

Step 1

确认酒精浓度：60%-95%

研究表明，含酒精60%-95%的免洗洗手液能够更有效地杀死细菌。

相比之下，低浓度酒精的免洗洗手液、无乙醇的免洗洗手液，清洁效果较差。无乙醇的免洗洗手液通常只能“抑制细菌生长”，而不是“杀灭细菌”，且更有可能导致皮肤刺激。



Check：买对了吗？

另外，还要注意一点——如果自己或孩子既往在接触含酒精的清洁用品后，手部曾出现小水疱、明显干裂、刺痛或湿疹样反应；或者手部患有特应性皮炎，那么使用免洗洗手液也可能引发皮肤刺激、加重皮肤干燥，建议谨慎选择或减少使用频率。

Step 2

确认用量：约一角钱硬币大小

使用免洗洗手液时，每一次的建议用量为一角钱硬币大小，即直径1.9厘米左右，面积可能成年人的拇指指甲盖差不多，可以比对一下。



如果身边找到不到硬币，可观参考Type-C接口，其金属舌片的宽度为0.83厘米，略大于2个金属舌片并排放的宽度。



这个用量足以覆盖双手各个部位，确保每个角落都能得到清洁。用量过多会浪费，而用量不足则可能影响清洁效果。

Check：用够了吗？

Step 3 确认搓洗时长：

10 -15秒左右，直到完全干燥

需要双手搓洗，照顾到各个部位，直到双手完全干燥，通常需10-15秒。

对于幼儿，成人应将洗手液挤/喷到自己手上，然后帮助幼儿擦拭双手，直至完全干燥。（可参考七步洗手法，视频在文章《这种医生不推荐的洗手液，很多家庭都在使用》的文末）

重点是——要等洗手液自然干燥，不能用纸擦去手上的洗手液，否则会影响其杀菌效果。如果在进食前使用免洗洗手液，也要等手部完全干燥，再接触食物。

Check：搓够时长了吗？

Step 4 确认必要性：

如有流动水可用，不建议用免洗洗手液

尤其是这两种情况：

1 、手部存在明显污物时（如运动后、接触泥土等）

尽管在双手无明显污垢或油污时，免洗洗手液具有良好的清洁效果（医院环境同样适用），可达不到这个条件时，免洗洗手液去除微生物的效果会大打折扣。

2 、如厕后或者进食前

酒精类免洗洗手液无法有效杀灭诺如病毒、乙肝病毒等病原体，特别是在如厕后、进食前。

使用“流动水”配合“洗手液”清洁是更理想的选择，除非身边确实没有水源。

Check：能否多走两步？

最后：不建议买特别吸引孩子的免洗洗手液

正确使用含酒精的免洗洗手液是安全的，不用担心经皮肤吸收的问题。但对于幼儿来说，可能有“偷偷吞服”的隐患。

注意：对于1-3岁的幼儿（体重10-15公斤），即使只摄入1-2口（10-15毫升）的洗手液，也可能出现醉酒症状。

因此，免洗洗手液不仅要存放在幼儿拿不到的地方，最好也不要选择有香味、包装特别吸引孩子的洗手液，这些特征会增加他们吞服的风险。

✍小结

在没有流动水的情况下，免洗洗手液是一个便利的清洁选项，但只有正确使用，才能确保其有效性、安全性，为我们和家人的健康增添一重保障。



审稿专家 钟华

卓正皮肤科医生

陆军军医大学博士

参考文献

1.Show Me the Science - Situations where hand sanitizer can be effective & How to Use it in community settings. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/handwashing/ ... p; environment.



内容编辑 隼

本文来自公众微信号：卓正科普Health Express