①打哈欠，再施以头部按摩，效果更佳；②湿毛巾敷脑后，每次3分钟；③两人互背，消除腰部疾劳或疼痛感；④挺胸弯腰，松弛颈背肌肉；⑤全身摇摆，每次3—5分钟；⑥眼保健指压法，眼睛的疲劳感能立刻消除；⑦穴位按揉，反复揉摩中冲穴(中指尖正中)。