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第一次听到“扎十一惹”这个名字，我就被深深吸引了。

我迫切地想知道这样一个别具一格的名字，背后究竟藏着什么样的故事。

后来了解到，这个叫“扎十一惹”的女孩，1990年出生在云南高寒山区的一个花腰彝族寨子里。

扎，是她家族的名字，十一是她出生的季节，惹是一种长在山野间、不起眼却生命力顽强的小草。

她说，这个名字好像也与她的人生紧密呼应。

从小生活在寨子的泥土和草木间，与各种动物作伴，在大自然里野蛮生长。

后来她走出大山，从县城到省城，在电视台做了八年记者，学会了说一口流利的普通话。

她把自己三十多年的成长，写成了《我是寨子里长大的女孩》这本书，用最朴素的笔触，讲述了自己如何从贫寒的寨子走向喧嚣城市，又从城市回归寨子的34年人生轨迹。

书中没有鸡汤，也没有贩卖焦虑，只有一段关于出走和归来、撕扯与和解的真实记录。

读完这本书你会明白：

真正的“富养”，从不是靠物质条件的堆砌，而是一个女孩在跌撞成长中炼就的坚韧、守住的初心，以及把自己活成靠山的那份底气。




作者在镇上读初中时，由于汉语基础弱，成绩落后，不仅遭到老师的区别对待，还被同学孤立嘲笑。

自卑敏感的她对学校产生了恐惧、厌恶。

直到昔日同学来信向她描述所在乡里中学的日常：早恋、打架、抽烟、退学。

那一瞬间她感到恐惧，同时也坚定了内心的想法，自己绝对不想去那种学校，也绝对不要那种荒芜的青春。

这份“不要”的清醒，让她坚持读了下去。

可是基础太差，成绩依然垫底的她，还是时常陷入对未来的迷茫和不安。

但想到家里总也干不完的农活，想到周而复始却只能勉强果腹的日子，她立刻清醒，余生绝对不要那种被贫穷定义的一生。

她说不读书就会往下坠，必须读书，这份信念支撑着她读完了高中，考入了大专，让她得以从县城走到了省城，见识到更广阔的世界。

在作者看来，如果暂时不清楚自己想要什么，那么明确自己不想要什么，也算是一种幸运。

在这个信息爆炸的时代，很多人致力于寻找一个“完美答案”。

可现实往往是，越急于求成，越陷入被动；越用力追逐，越焦虑迷茫。



雕塑家米开朗基罗说：

“我只需要把不是大卫的部分去掉，大卫就出现了。”

生活也是如此，没有头绪的时候，不妨试试排除法，剔除掉那些不想要的，剩下的便是该去往的方向。

不想过手心朝上、仰人鼻息的日子，自然会挺直腰板，去谋一份独立的底气；

不想忍受随时搬家的折磨，自然会去努力打拼，为自己攒下一处安身之所；

不想在无效的社交里消耗自己，自然就会把时间留给真正值得的人和事。

人生没有标准答案，所谓的“富养”，是排除干扰,明确地知道自己“不要什么”，然后让脚下的路逐渐变得清晰明朗。



演员张静初曾感慨：

“跟父母相处是最难的课题，我们很难越过‘应该如此’这道坎。”

这道坎是期待与现实的落差，很多人终其一生都没能找到弥补落差的平衡点。

作者在书中坦言，自己对母亲的情感也很复杂。

小时候的打骂、偏心舅舅、好面子、对女儿们的情感漠视，这些记忆让她对母亲生出不少怨恨。

长大后，她一次次把曾经的委屈和痛苦摊开在母亲面前，试图唤醒她内心的柔软，满心期待地把母亲改造成自己理想的模样。

可每一次尝试，换来的都是更深的失望和无尽的争吵。

后来，在生活的磨砺中，她渐渐意识到母亲的种种行为并非刻意，而是从小到大的封闭环境和传统观念塑造了她的局限，给了她这样的人生底色。

一个读书不多，又从未走出过大山的人，很难挣脱这样的命运框定。

但那终究是母亲自己的人生议题，别人始终无法越俎代庖。

于是她放下改造执念，接受母亲本来的样子，并退回到一个舒适距离。

没想到，这种转变反而让母女关系得到了缓解。



一个人最大的成熟，是懂得每个人都有自己专属的人生要过，有必须独自完成的课题要修。

然而生活中有太多人，总试图以爱之名，将对方塑造成自己期望的模样。

父母为圆己梦，强行规划孩子的人生；伴侣力求完美，试图改造对方的言行。

周国平曾说：

“一切关系都有不可超越的界限，一切麻烦和冲突都起于无意中突破了界限。”

真正舒服的关系，不是靠得越近越温暖，而是彼此在意，却懂得留出恰到好处的距离。

捆绑式的关心，及时收回；理想化的期待，果断放手。

只有把彼此的生命主权交还给对方，才能让人生活出真正的“富足”和自在。



作家张春在节目《岩中花述》里讲过：

“一个人最重要的真实，是把感受还给自己的时刻。”

真正的治愈，不是消灭痛苦，而是允许并接纳每一种感受的存在。

作者在书中讲了自己的经历。

做记者那些年，她目睹了太多无法改变的糟糕人生，这种无力感让她倍感痛苦，从而选择了离职。

可空闲并未带来解脱，反而让年少时被欺辱的记忆卷土重来，痛苦加剧。

她讨厌这种失控的感觉，于是不断自我指责和反省，可越是对抗陷得越深，最终患上了惊恐障碍。

她鼓起勇气走进医院，医生让她跟着感觉走：想哭就哭，想睡就睡，先接受生病的事实。

在医生的帮助下，她的身体渐渐好转，可她依然担心复发，医生安慰她：

“不要老想着复发，就算复发了，也不是什么不得了的事情，吃药就能好。”

这句话让她下定决心，彻底信任自己。

于是，她回到熟悉的寨子，和幼时一样去放牛、种田，累了立刻躺下，饿了立刻吃，感到害怕了就大声哭出来。

当她全然接纳自己的任何状态时，一切都变得好起来了。

看吧，只有停止对抗，身心才能得到彻底的放松。



心理学上有个说法：

“未被表达的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，终有一天会以更加丑陋的方式涌现。”

感受和情绪一样，也需要被彻底接纳，充分表达。

生活中，我们每天都要面对不少压力、挫折和不确定性，若一味地隐忍或者强迫自己坚强，往往会让痛苦反复纠缠，甚至走向崩溃。

真正的强大，不是永远积极乐观、坚不可摧，而是允许自己拥有脆弱、愤怒和悲伤的权力。

“富养”自己从接纳感受开始，不对抗、不逃避，当你允许一切如其所是，再大的麻烦也会找到解法，再深的痛苦也会悄然消散。



《我是寨子里长大的女孩》这本书，作者没有美化苦难，也没有刻意掩饰自己的脆弱与挣扎，而是实实在在地还原了成长最真实的样子。

正如主持人鲁豫所说：“成长，一定伴随着创伤和阵痛。”

成长，是深夜崩溃后又默默擦干的眼泪；是工作被否定后，依然愿意重来的坚持；是遭遇误解后，学会与自己和解的释然。

如果说成长是一场磕磕绊绊的经历，那么富养，就是在经历一切之后，依然能温柔地拥抱自己。

这份富养体现在：

迷茫时守得住底线，清楚自己“不要什么”；在一段关系里允许差异存在，不试图改变对方；在痛苦来袭时拥抱自己的感受，不对抗、不伪装。

人生，是一场跌跌撞撞的自我修行，愿你我都能学会“富养”自己，在每一次跌倒后，稳稳地托住内心，然后继续无惧无畏地往前走。

作者 | 以安，一个喜欢在书里看花开花落，笔上写云卷云舒的中年少女。

主播 | 闻悦，爱唱歌的主持者，公众号：听闻悦。

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