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主播 | 刘筱 文字丨煜倩

人这一生，总在追逐更多的财富，更多的名誉，却忘了最简单的东西，才最珍贵。

生活中，一些人人都懂的道理，看似简单，却是一个人最难坚持的修行。

它藏在三个日常里。



好好吃饭

三餐四季，是一个人生活的本能，可我们总在匆忙中敷衍肠胃，在焦虑里食不知味。

我们能处理千头万绪的工作，却做不到好好地享受一顿健康的饭菜。

作家蔡澜说：“人生的意义就是吃吃喝喝，就这么简单和基本，因为简单和基本最美丽。”

我们只有把基本的吃吃喝喝搞定了，才能有一个好身体，才能去奋斗去拼搏。

愿你我都能让生活慢下来，认真对待每一餐，把日子过踏实，把身体照顾好，这才是一个人对自己最起码的善待。



好好睡觉

白天，我们为生活奔波劳碌，本该在夜晚让自己安心休息，可我们总是放不下手机，丢不开杂念，让心事在深夜里反复纠缠。

夜晚本是身心自我修复的黄金时段，一旦被打乱，很难靠其他时间补回来。

我们以为熬夜是为自己争取时间，但其实是在透支自己的健康和未来。

从今天起，给自己立一个原则，手机不带进卧室，烦恼不带进被窝。

屏蔽外界的喧嚣，还自己一个安宁。要知道，睡好，才是对人生一种清醒的负责。



专注当下

回忆中总有遗憾，未来里充满焦虑，我们的心总在过去与未来之间漂泊，唯独不肯安住在此刻。

《六祖坛经》里讲：“前念不生即心，后念不灭即佛。”

不执着过往，不阻断念想，念头来去，顺其自然。

活在当下的秘诀，便是一份清醒的觉知。

要明白，觉知是一种自我旁观的高级智慧，需要慢慢练习。

当一个人能慢下来，静下来，把心收回到此刻，便能活出自在。

繁华终会散去，能陪你走到最后的，只有被你好好安放的身心。

愿你我都能从简单开始，把日子过得安稳又通透。



本文来自公众微信号：夜听

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