活力
已有 1005 次阅读2008-9-11 11:11
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这是很重要的一种情绪,如果你不能好好照顾自己的身体,那就很难享受到拥有
它的快乐。你要经常注意自己是否活力充沛,因为一切情绪都来自与你的身体,如
果你觉得有些情绪溢出常轨,那就赶紧检查一下身体吧。你的呼吸怎样?当我们
觉得压力很重时,呼吸就会很不顺畅,这样就慢慢把活力耗竭掉了。如果你希望
有一个健康的身体,那就得好好学习正确的呼吸方法。
另外一个保持活力的方法,就是要维持身体足够的精力。怎样才能做到这一
点呢?如果你一般都得睡上8至10个小时的话,很可能有些多了点,根据研究调
查,大部分人一天睡6到7小时就足够了。
还有一个跟大家看法相反的发现,就是静坐不能保存精力,这也是为什么坐
着也会觉得疲倦的原因。要想有精力,我们就必须“动”才行。研究发现,我们
越是运动就越能产生精力,因为这样才能使大量的氧气进入身体,使所有的器官
活动起来,惟有身体健康才能产生活力,有活力才能让我们应付生活中各样的问
题。
由此可知,我们一定得好好培养出活力,这样也才能控制生活里的各样情绪。
当你的心里充满一些具有活力的情绪,那么经由对人群的服务,可以让大家一同来分享富足。