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家干净了,心就静了

发布者: scarecrow | 发布时间: 2023-6-10 00:15| 查看数: 57| 评论数: 0|



你好,这里是【雅君专栏】

压力大的时候,你会做什么来解压?

心理咨询师梅格·沃尔汉发现一个有趣的现象,最近几年,大家为了消毒、防疫,要经常做清扫,在这个过程中,人们内心的焦虑也在释放、降低。

因为清洁的环境,为我们提供了对生活的控制力。

而且打扫的过程,会刺激内啡肽的产生,这是一种天然的止痛剂,被称为“快感荷尔蒙”。

可以说,做家务是一种减压,环境干净了,你的心也跟着清静了。



你有没有过这样的体验:

工作了一整天,拖着疲惫的身体回到家中,看到被扔得到处都是的玩具,顿时觉得回家比上班还累;

换季整理衣服的时候,总有那么几件衣服想着瘦了还能穿,结果一直没有瘦,也没机会穿;

很多旧东西都有感情了,虽然平时用不到,但也舍不得扔,家被塞得满满的。

当你心情烦乱的时候,收拾一下屋子,换一套床单,把新洗的衣服晒出阳光的味道顿时就感觉心情好了不少。



一个人所处的环境,就是我们内心的折射。

环境乱的时候,你的思绪也乱、心思也乱、生活方式也没有规律可言;

而一个整洁有序的环境里,一定住着一个自律的、有条不紊的人。

每个家,都有自己的样子,整洁或凌乱,宽敞或压抑,繁复或极简,映照出的,是住在里面的人是什么样。

想改变生活,最容易的方式,就是改变家的样子。

美国南加州大学研究人员分析发现:那些认为自己家中乱成一团的妇女,压力激素皮质醇分泌增加,随着日子推移,她们的压力会不断加大。在家中感受不到杂乱感的人,体内皮质醇水平会下降。



现代人在房子上普遍面临着房价高、面积小、东西多、收纳少;节奏快、压力大、时间紧、想法杂等多种难题。

人们希望在有限的空间里住得舒适、快乐, 纵然蜗居在不大的房子,也有一颗追求高品质生活的心。

如何整理,不只是一个人的卫生习惯,更体现了他对生活品质的追求。

《我的二本学生》中讲到广州的一处城中村,那里房屋租金低、物价低,附近又有多家学校,很多二本学生毕业后的第一站,就是住在这里。

城中村的环境复杂,出租屋里的年轻人来来往往,等找到薪水更高的工作之后,他们会选择更好的房子住,所以很少有人会认真打理在这里租住的房子。

学生伟福不同,每一个毕业来到城中村的学生,都会被告知,“先去看看伟福的房间”。

他的小房间被打造得温馨、精致、整洁,和周围粗糙杂乱的环境形成了鲜明对比。



房间虽然很小,看起来很压抑、逼仄,但伟福却用得体、精细的收纳,将这个密闭空间收拾得妥帖、舒坦。

他捡回房东丢弃的模板,给自己打造了一个小酒柜;两个普通的塑料凳子上放一块玻璃,再铺上清新的桌布,就给自己搭了一个书桌;他还给自己做了吧台、洗脸台;每一件衣服都整齐排列在一根木杆上……

他每天坐地铁去市中心上班,但是无论工作多辛苦,结束一天的忙乱,回到这个小窝,他就拥有了一个能让自己舒服的空间。

一个房子,最可贵的不是奢华的装潢,而是自然的光线、干净明亮的居室、温柔的触感。



宋代洪迈的《夷坚志》中讲到:“高堂素璧,无舒卷之劳;明窗净几,有坐卧之安。”

坐在一个洁净整齐、窗明几净的家里,身心就会感到轻松而安定。

家不在大,贵在内外整洁。

有整洁的厨房和餐桌,一家人才会舒心地坐在一起吃饭;

有干净的舒适卧室,你才能好好睡一觉,为身体充电;

整洁有序的衣橱,会让你每天都以阳光积极的心态出门;

舒适自在的书房,会给你安静的修心之所……

香港中文大学做过一项关于整理房间、做家务的研究,结果发现,对于男性来说,每周做重型家务劳动,全因死亡率会降低71%,癌症死亡率会降低一半,约52%;每周做轻型家务的男性癌症死亡率降低67%。



有人说,一个人的房间,就是一个人的风水。

如果房间拥挤、杂乱、无序,你的内心就会压抑、混乱和不安,始终在混乱的生活里打转;

当你的房间整洁、干净、明亮,你的生活就会阳光、积极,越过越好。

整理家务,不只是让我们扔掉占空间的东西,拥有一个清爽整洁的生活环境,更是在整理自己的需求和欲望,发现自己真正想要的生活。

生活中没有杂物,心里没有杂事,所有东西都井然有序,我们就更能发现生活中一点一滴的美,拥有更多对未来的掌控力。

从清理身边的杂物开始,规整自己的生活,从而收拾内心,整理人生,这样就拥有更加有趣、充实、长久而健康的生活。

你喜欢做家务吗?我怎样从整理房间里收获幸福感?

也欢迎你关注「十点读书雅君」视频号,每天和你分享读书的感悟、采访中遇到的有趣、有启发的故事,和你一起成长、做更好的自己。

作者 | 十点雅君,十点读书主编,好物分享官。

主播 | 韩丹,原广播节目主持人,视频号:韩丹下午茶。

图片 | 视觉中国

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