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早上起床黄金9分钟,为了自己收藏起来!

发布者: englishfa | 发布时间: 2023-5-24 02:15| 查看数: 99| 评论数: 5|



来源 | 老子道德经

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,强身健体,延年益寿!

1、两手对搓一分钟——治疗肩痛



2、手指摩头一分钟——头发乌黑



3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩



4、转动眼睛一分钟——提神醒目



5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病



6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健



7、轻按肚脐一分钟——促进消化



8、收腹提肛一分钟——促进血液循环



9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病



10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目



长寿秘方

“喝水”是长寿的第一要素;

“睡觉”是长寿的第一大补;

“走路”是健体的最好运动;

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花,眼睛就亮了。

山药爱上了灵芝,血糖就低了。

三七爱上了山楂,血压就降了。

决明爱上了荷叶,大便就通了。

莲子爱上了欠实,脾胃就运化了。

黄芪爱上了当归,气血就顺了。

茯苓爱上了薏米,湿气就祛了。

金银花遇上绞股蓝,炎症就消了。

莲子心遇到了麦冬,心火就清了。

酸枣仁遇上了龙眼肉,睡眠就好了。

您爱上了养生,美丽健康就来了!




最新评论

kevincen 发表于 2023-5-24 04:52:26
useful,collected
cdzhaoliang 发表于 2023-5-24 07:40:50
一日之季在于晨。
kevincen 发表于 2023-5-25 15:10:42
黄金九分钟。
偶像猪 发表于 2023-5-25 15:21:12
加油
baigubit 发表于 2023-5-26 10:09:10
不错啊。
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