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哲思 | 五个提升自己的最快方式

发布者: scarecrow | 发布时间: 2021-8-3 21:38| 查看数: 156| 评论数: 5|


                               
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善于自省

曾看过这样一则寓言故事:

有一只狐狸在翻越围墙的时候,不小心滑了一脚。眼看就要从高空中摔下去时,他一把抓住了旁边的一株蔷薇,才保住一命。

狐狸保住了命不仅没有感恩蔷薇,反而埋怨蔷薇划伤了自己,面对狐狸的指责,蔷薇没有说话,只是笑了笑,因为它知道跟狐狸无法沟通。

每个人想走好未来的路,都想有一份完美的事业,但如果你不懂得自省,那么很难成长,就算机会摆在面前,你也抓不住。

当一个人遇到事情,懂得反躬自省、静思己过,而不是一味地遮掩、逃避、推脱,那么他就赢了,也一定会实现自己的价值。


                               
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克服拖延

网上看到一张图。

别人做事的方式是从规划到执行、修改、讨论、定案、完成,有条不紊。

而你做事的方式是前面一大段时间消遣娱乐,等到快到截至日期时才抱着快来不及的心态惊险完成。

拖延症是阻碍人生幸福的一大恶魔,自我提升之前要做的第一件事就是要先克服拖延。

可以尝试5分钟法则,不想做事时,尝试先做5分钟,短短的5分钟能让你的学习或工作进入状态,只要开始,就是成功的一半。

也可以选择远离手机等干扰源,尝试坚持一段时间的专注之后,就给自己一些奖励,那么下一次需要专注时就不会觉得那么难熬。


                               
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停止无意义的抱怨

要明白,无论当下的处境多么艰难,都只是你自己造成的,与别人无关,抱怨只会雪上加霜,并不能带来任何有用的改变。

美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个著名的理论:

生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

与其怨天尤人,不如停下吐槽的嘴巴,脚踏实地地去做一些能改变生活的事。

反应越是有效实际,生活状态越能快速恢复到正轨,并且会走向越来越好的趋势。


                               
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提升意志力

有这样一个实验:

67名大学生在饿了一顿之后参与到这个实验当中,一个接一个地坐在一碗新鲜出炉的饼干和一碗胡萝卜面前。

研究人员要求一半学生吃饼干而忽视胡萝卜,另一半学生吃胡萝卜而忽视饼干。

5分钟之后,研究人员返回房间。此时,被安排吃胡萝卜的学生强迫自己吞咽这种蔬菜、忽视甜品的诱惑,已经充分动用了他们的意志力;而被安排吃饼干的学生基本上不需要自律。

所以,在接下来进行的谜题游戏中,那些之前没有动用过自律性的吃饼干的学生看上去还是相当轻松的,他们不断探索,而那些意志力已趋枯竭的被安排吃胡萝卜的学生表现得则大相径庭。

平均下来,吃胡萝卜的学生只坚持了8分钟就退出了,比吃饼干的学生坚持的时间短了60%。

如果你想完成一些需要意志力支持的事情,例如在工作后跑步,在白天就应该着意节省意志的力量。

很多人在工作中是这样的做事路径:

在上班第一个小时,把容易做和喜欢做的工作先完成,而在剩下的时间里,则尽量避免棘手的事情,这样复杂的工作越来越难以完成,直至加班到很晚。

推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐。


                               
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增加修养

年轻时,做事冒失、说话唐突,也许还可以给自己找个理由;可随着年龄增长、经历增多,做事仍然毫无章法、说话仍然不够妥帖,便很难找到借口了。

因为随年纪增长的,不应只有皱纹,还有为人处事的情商和修养。

情商高的人,说话让人如沐春风;有修养的人,做事稳重妥帖,让人放心。

高情商的背后,其实是一份可贵的同理心:虽然我没有经历你的人生,但是我理解你。

真正的高情商,也是一种善良,是为人着想的贴心和细心,也是一个人内在的修养。

本期编辑 | 王思楠

资料 | 爱智慧的石头、读书有范、有书、十点读书;图片来自网络


最新评论

kevincen 发表于 2021-8-3 22:54:12
提升自己,克服拖延。
西门九剑 发表于 2021-8-4 01:08:27
kevincen 发表于 2021-8-3 22:54
提升自己,克服拖延。

说得好,关键是要行动
youthy 发表于 2021-8-4 09:07:43
说易行难。
sambjq 发表于 2021-8-4 12:54:26
道理都懂,能否坚持才是关键
gxthomas 发表于 2021-8-4 13:29:26
真正的高情商,也是一种善良,是为人着想的贴心和细心,也是一个人内在的修养。
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