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【夜读】6件小事,让你更有幸福感

发布者: maitian | 发布时间: 2021-6-22 12:09| 查看数: 100| 评论数: 2|


                               
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  朋友西西深夜跟我吐槽:“怎么一天又过去了,我下班回来什么都没干!”好像还真是这样,下班后的时间总是过得飞快。

  有人说,下班后的时间,也能决定你将成为一个怎样的人。下班后做好这6件小事,能提升你的幸福感,或许还能撬动你截然不同的人生。

1

  一是,整理房间,理清内心。

  估计许多人跟我一样,下班回家脱了外套就顺手往沙发上一搭,根本没有拿衣架挂起来的心情。两三天之后,沙发上就是一座小山。直到有一次去闺蜜家,才知道她家有一个硬规矩:沙发上不准搭衣服。

  我身为懒人,只能感叹她不怕麻烦的自律。她倒是理所当然:“就是顺手的事,不觉得麻烦啊,忍受凌乱对我来说更难受。整洁有序的房间,我看着才顺眼,心情才会更好。”

  她每天晚上还会顺手整理一下房间,餐桌的杯碟收到橱柜、茶几的小物放进抽屉、看过的书本分类整齐,该收的收,该扔的扔……看着房间在自己手里变得有序,一整天的杂乱心情也渐渐放松。她说:每天整理一下房间,其实就是整理内心。整理房间,就是最简单的热爱生活的方式。

2

  二是,适当运动,身心舒畅。

  有人说,每天下班累到全身发软,根本不想动,还怎么运动?是啊,下班后常有一种说不出来的身心俱疲,但也要知道,躺下来,有时是无效休息,反而越躺越累。这个时候如果你能站起来拉伸一下僵硬的脖颈、肩背,就是对累了一天的身体最温柔的关照。

  有一个同事,每天下班路上都会提前一站下车,走走路,伸伸胳膊,甩甩腿,做几个深呼吸,到家了心态都不一样。她的理由是:“走一走,才能把负能量甩在路上,不带回家里。”

  所以,要记得每天拿出一点时间,安静地走一走,拉伸一下,出点小汗,全身舒畅。

3

  三是,洗个热水澡,带走疲惫。

  我一直觉得,洗澡是成本最低的享受之一。只需要打开热水走进去,感受水淋在身上的感觉,就能得到片刻的放松。

  有位网友这样感叹洗澡的“魔法”:“不仅有一个干干净净、香香的身体,还能洗去所有的烦躁劳累,带来好心情。”

  如果你感觉累了,就奖励自己一个通透的热水澡吧。让水流带走你的疲惫,洗完澡,如获新生。

4

  四是,写日记,安放心事。

  前不久,看到有位网友说自己写了11年的日记,有厚厚几摞。很多人跟帖表示羡慕,还有网友说自己“也会一直写下去,因为写下文字是最令自己心安的时刻……”

  我们每天要面对那么多人,手里是似乎永远做不完的事,千头万绪,心里难免会积攒许多牢骚。与其闷在心里,不如把它们写下来吧。安静的夜晚,开一盏小灯,让心事流淌到笔尖,每一件开心的、无处诉说的、不吐不快的事,写下来了,心就有地方安放了。

  这一笔一画留下来的痕迹也在告诉你:人不止要向前看,有时也要回过头看看,原来这并不容易的一路,我已经走了这么远。我,真的已经做得很好了。

5

  五是,读书,让心灵日渐丰盈。

  记得曾看过一档节目,嘉宾抱怨现在工作忙,好不容易有时间读书了,根本读不进去,读书好累。主持人感到不解:“读书时是我一天最放松的时候,是最好的休息,怎么会累?”

  是啊,读书应该像一日三餐,是一种让我们感到幸福的习惯。越是忙乱,越要翻开书本。

  忙了一天了,就让自己在深夜里,暂时抛开白天的喧嚣,投身于书本的世界。那一刻,所有纷扰都与你无关。你是自由的,也是丰盈的。

6

  六是,发现美好,学会分享。

  也许,你觉得生活只是一天天地重复,都是上班下班、睡觉吃饭。但其实,总有一些可爱的小事会让你每天都变得有那么一点不同。

  或许是路边开了一树的花,或许是遇见了一位友善的路人,或许是今天的地铁有座位,或许是买饮料抽中了再来一瓶……把这些美好的生活碎片分享给家人朋友,一起笑一场,感恩这一天安稳地过去,也感恩彼此的陪伴和倾听,然后告诉自己:这一天还不错,有好事发生,明天又是新的一天。

  忙碌了一整天的你,辛苦了。在下班后的这几个小时里,做好这些小事,或许就能让你更有幸福感。

来源:十点读书( ID:duhaoshu) | 作者:芭那那 | 主播:王一伊


最新评论

kevincen 发表于 2021-6-23 08:49:15
发现美好,学会分享!
gxthomas 发表于 2021-6-23 08:51:50
适当运动,身心舒畅
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