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你怎么过早晨,就怎么过一生

发布者: scarecrow | 发布时间: 2021-4-22 13:33| 查看数: 146| 评论数: 0|

文/阿狸吃馒头

来源/十点读书(ID:duhaoshu)

曾看过这样一段话:

生活就是这么浅薄残忍。

冬天你怕冷,所以躺在被窝里的你,就会输给那些坚持锻炼的人;

早上你赖床,所以每天多睡10分钟的你,就会输给那些早起10分钟的人。

每个人每天都拥有24小时,而人生的分水岭正是从早晨开始的。

可以说,你怎么过早晨,就怎么度过这一生。


                               
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熬夜伤身,早起养生

生活中,我们经常会遇到这样的情况:

明明忙了一整天,晚上还是想抱着手机看,微博翻到底,朋友圈一直刷新,就算眼皮打架,也依然不想停。

或是正追一部热播剧,总想看完当日的更新,结果看到深夜也毫无睡意。

平日里,总有各种各样的原因让我们心安理得地熬夜,以为第二天会没关系。

然而,熬夜之后,整个人都变得异常疲乏,头晕目眩,浑身不舒服。

有位研究睡眠的医学专家说:

“睡眠占据人一生三分之一的时间,是身体用来自我修复的黄金时段,甚至可以说是一天中最重要的时刻。深层睡眠不够的人,身体很难不出问题。”

正如老话所言,睡得不好百病生。

那些长期晚睡的人,熬的不是夜,而是自己的命。


                               
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比如,才华音乐人赵英俊,据说因为常年熬夜引发了肝癌,年仅43岁便与世长辞;

巴拉巴拉小魔仙“美琪”的扮演者孙侨潞,总是熬夜、喝酒,最后因心肌梗塞而猝死;

交大毕业的女硕士潘洁,经常加班到凌晨一两点钟,突发急性脑膜炎,不幸去世......

如果没有健康的身体做保障,我们的一切努力、梦想、成就终将成为空想。

知乎上曾有人提问:

“30天坚持早睡早起会有什么变化?”

网友@三坨土说,因为经常熬夜到凌晨两三点才睡,自己先后出现了耳洞发炎流血、心脏跳动不规律等状况。

为了健康,她决心改变作息,坚持每天早起打卡,把这段时间用来做运动、吃健康的早餐、看书等等。

短短一个月,她的变化肉眼可见,整个人从萎靡不振变成容光焕发。

很喜欢一句话:

“上天送黎明来,是赐给每个人的。”

充分利用好清晨的时光,不但身体的新陈代谢会变快,日常生活也会越来越美好。

要知道,早起和晚起,过的是不一样的人生。


                               
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早起的人,生活更高效

清代古籍《传家宝》中有一句话:

“人至清晨,精神倍加,此时读书,大有进益,此时做事,极有功劳,况家内杂事,又须早办。”

经过一夜的修整,人的大脑会更加清醒,注意力也更容易集中。

在这个时段,无论学习还是工作,都会感到条理清晰,事半功倍。

作家张萌曾谈到过自己早起的一段经历。

她说,大概有十七年,自己每天都坚持五点半起床,有时甚至更早一些。

利用这些时间,她专注于训练英语能力、构建演讲能力、学习创业的系统知识、每天写稿等等。

不但练就了许多职场硬本领,还实现了每年写一本书的梦想。


                               
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我们常说,时间如箭,时光如梭。

时间就像看不见、摸不着的空气,虽感知不到它的存在,但分分秒秒都在流逝。

有时候,早上多赖会儿床,上班的时间就临近了;周末睡个大懒觉,一个上午就过去了。

然而,正是这些看似不经意的时刻,却让很多人的人生变得更有厚度,更有价值。

国学大师季羡林,每天早起坚持写作,一个早上,就能完成一篇4000字的文章;

史蒂夫·乔布斯,年轻时每天凌晨4点起床,早上9点前做完一天的工作;

《Vogue》主编安娜·温图尔,到67岁依旧每天早上5点起床,然后打网球、做造型、出门工作。

早起,改变的不只是一天的进度,而是逐渐拉开了人与人之间的差距。

如果你每天早起两小时,一天就比别人多过两小时,可以多跑几公里,多看几十页书,多完成几项工作,多掌握一些技能。

一年两年之后,你积累下来的健康、视野和知识量,将会使生活发生翻天覆地的变化。

坚持早起,你就赢在了起跑线。


                               
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早起的人,生活更从容

你有没有过这样的经历:

因为晚起,早上匆匆忙忙地洗漱,饭都来不及吃一口就狂奔到公交站,一路处在马上要迟到的恐惧中,踩着最后一分钟火急火燎地赶到公司报到。

还没开始工作就已经觉得身心俱疲,感觉又是焦虑、丧气的一天。

《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。”

起床早的人 ,有充足的时间把一天安排得妥妥当当,反之,则是手忙脚乱,慌里慌张。


                               
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小红书上有一位美女博主,作为一个二孩妈妈,她每天把自己的生活和工作安排得井井有条,温馨又从容。

早晨五点半,她起床穿上运动服,运动半小时,然后点上香薰蜡烛,边听音乐边为孩子们做早餐。

有时是番茄刀削面,有时是美味的西多士,统统装入精致的餐盘里,整齐地摆放到餐桌上。

七点钟,叫醒孩子起床,看着他们大口大口吃饭的模样,隔屏都能闻到幸福的香气。

七点三十分,她为自己化一个美美的妆,搭配好当天要穿的衣服,再喷上一款喜欢的香水。

八点钟,清清爽爽地出门工作,在办公桌前开始忙碌的一天。

作为一位职场妈妈,她的生活没有杂乱无章,也没有鸡飞狗跳,而是恰如其分地转换好各种角色。

这份从容不迫,源自于她每一天的早起和每一刻的自律。

富兰克林曾说:

“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

往往越是优秀的人,越舍得“折腾”自己,也越敢于脱离温暖的舒适区。

如果你的生活充斥着各种烦恼与焦虑,那不是因为时运不济、运势不佳,而是自己没有合理安排好时间。

俗话说,一天之计在于晨,一年之计在于春。

当你保持规律的作息,规划好每一天的清晨,也终将过上从容自在的人生。


                               
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能控制住早晨,方可控制人生

南怀瑾先生曾说:

“能控制早晨的人,方可控制人生。”

早起,也许不是什么了不起的习惯,

但只

要坚持,它给一个人带来的改变,却是日新月异、今非昔比的。

因为早起,你可以掌握时间的主动权;因为早起,你可以努力成为更好的自己。

正所谓,一个人对早晨的态度,决定了一个人的人生高度。

如果你不曾错过早晨,也必然不会错过精彩的一生。

作者:阿狸吃馒头,外表安静灵魂逗比,爱热闹也要孤独,来源:十点读书(ID:duhaoshu),深夜十点,陪你读书,美好的生活。


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