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作者：洞见Autumn

起初是我们改变习惯，后来是习惯塑造我们。



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这几天，高晓松的一组近照在网上刷屏了。

照片里的他仍旧身着黑衣，顶着一头标志性的中长发，网友们却直呼不敢相认。

毕竟，记忆中，以前的高晓松是这样的。

                               
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如今瘦了26斤的他，不仅身形挺拔了许多，整个人都显得神采奕奕。

                               
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明明已经51岁了，反而比年轻时还添了几分清爽和儒雅，让人不得不感到惊讶。

高晓松微博上的两则配文，更是让人感触颇深：

“爱生活，爱世界。”

“卸下油腻的外壳，希望里面那位是真实的自己。”

这样的高晓松，很难不让人联想到去年因为一张素颜照被推上热搜的倪萍。

过去十余年，她曾多次被网友嘲讽身形臃肿、老态尽显。

                               
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后来她开始积极健身，在59岁这年再度瘦身成功，被人大赞“美回了20年前。”

我不禁想起了一句话：

“一个人四十岁以前的脸是父母决定的，但四十岁以后的脸却是自己修来的。”

人这一生，起初是我们改变习惯，后来是习惯塑造我们。

身材里藏着自律，长相里藏着心态，衣着里藏着态度。

中年以后，你的“五官”里，藏着你的三观。

01

放纵还是自律，身材会替你回答。

在网上看过一则提问：“自律和不自律的人，人生到底差在哪？”

有则回答颇为戳心：“看看你还有身边人十年前和现在的对比照就知道了。”

不知你是否发现，人到中年以后，身边的人会逐渐分成两拨：

一拨人，从曾经的翩翩少女、青葱少年，变成了各自发福的“油腻”中年。

而另外一拨人，却仍旧风姿不减当年，岁月这把猪饲料，仿佛对他们失了效。

其实，时光对任何人都是一视同仁的，个中差别，就在于自律二字。

前阵子，“小龙女”李若彤在网上晒出了身穿校服的近照，并配文：

“54岁的我穿上了17岁的同款校服，身形没什么改变，心却比从前更坚定强大了。”

                               
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照片中的她，身材纤细，皮肤紧致，和25年前白衣飘飘的神仙姐姐别无二致。

令人艳羡的身材背后，离不开多年如一日的自律。

                               
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她常年坚持运动，即使工作之余、疫情在家，也从未停止。

一旦前一晚多吃了一点，接下来几天便会加大锻炼强度，绝不懈怠。

微博上的动态大多与运动有关，还曾向网友分享自己的健身心得。

也正因如此，年逾五十的她，还能拥有让年轻人都望尘莫及的腹肌。

想起来有位作家曾说过：

“这世上哪有什么天山童姥，不老男神，不过是数十年的克制与坚持而已。”

深以为然，很多人总是一边看着自己凸起的肚子，一边羡慕别人的好身材。

一边暴饮暴食、小病缠身，一边又感慨着岁月不饶人。

殊不知，到了“喝口凉水都长肉”的年纪，自律才是抵抗“中年危机”的标配。

有人说：“你有多自律，就有多自由。”

同样地，你有多自律，便有多美丽。

不必追求八块腹肌，天天吃水煮青菜，你只需适当地控制饮食，迈开双脚。

人到中年，流下的每一滴汗水，克制的每一个欲望，都是对抗岁月的良药。

长久的自律，必当踩碎时间的沙漏，赋予你轻盈的身材、健康的体魄。

02

心态的好与坏，全都写在脸上。

有句老话是：由脸观心，相由心生。

这些年见的人多了，愈发觉得这句话并非空穴来风。

人的容貌，并非只会在岁月的消磨下发生变化，它同样会随着心境的变化而改变。

有个朋友，平日里一向负能量很重。

每次同她聊天，都像在听一场小型的吐槽会，仿佛她的生活里没有任何色彩。

朋友圈动态里，不是抱怨孩子不听话、老公没本事，便是吐槽工作上的不顺心。

前阵子参加同学聚会见到她，陡然发现她面色憔悴，脸颊凹陷，身材也消瘦了不少。

在一大群同龄人中间坐着，竟显得老上许多。

更意外的是，参加聚会的所有人中，看起来最年轻、最有活力的。

不是班里的老幺，也不是过得最惬意的班花，而是一个上学时性格就大大咧咧的女同学。

想起来日本文学家大宅壮一曾说过：“一个人的脸，就一张履历表。”

深以为然，到了一定年纪，你的长相里，藏着你灵魂的模样。

平日里，一个人的内心是常常阴云密布，还是永远晴空万里，从脸上就能猜到七八分。

不难发现，生活中消极悲观的人总是习惯眉头紧锁，整个人都透着一股低气压。

而心态乐观的人，却时常面带笑容，平和开朗，充满朝气和活力。

持续的时间久了，容颜自然朝着不同的方向改变。

就像一位整容医生在书里写的：

“再端正的容貌，也不是一成不变的，它一定会随着人心的动荡而此起彼伏。

人的脸是一块细腻的布，愁苦会生出相应的皱纹，快乐则会有完全不同的纹路。

如果你想要美好的容颜，那你的心境一定要是明媚的。”

人们常说，人到中年，最好的状态是“眼中满是故事，脸上不见风霜。”

一张没有被岁月欺负过的脸，背后不一定是养尊处优的生活，却一定有一个乐观豁达的灵魂。

中年生活，风雨扑面，百事缠身。

唯有内心的明媚，才能抵御琐事的消耗，滋养出美好的容颜。

                               
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03

生活态度如何，你的衣着会说话。

之前，我曾写过一篇关于杨澜的文章。

因为衣着不得体数次面试被拒的她，顶着乱糟糟的头发被房东太太赶出了家门。

她失落地坐在咖啡厅里，不由得心生感慨：

“没人有义务通过连你都不在意的邋遢外表，来看到你优秀的内心。”

文章下方，有位读者分享了自己的一段经历。

生了二胎后，她便辞职当起了全职妈妈，每天不是围着孩子打转，就是洗洗涮涮。

时间久了，在穿着打扮上就松懈了许多，总觉得收不收拾无所谓。

有次女儿班上要开家长会，她兴致冲冲地准备参加。

没想到临睡前，小姑娘却轻轻拽了拽她的手：“妈妈，我想让小阿姨陪我去。”

虽说童言无忌，但那一刻她还是感觉自己被刺痛了。

那晚，她看着镜子里素面朝天，头发随便挽起，穿着发黄的短袖，旧家居裤的自己。

突然意识到，很长一段时间以来，她都忽视了生活，也忽视了自己。

从那以后，她便有意识地改变自己，开始重新化妆，跟着博主学习穿搭。

每天准备好早饭后，先把自己收拾的美美的，再开始一天的忙碌。

去年老二读了幼儿园，她重新回到职场后，依旧每天妆容精致，衣着得体。

回忆起那段日子，她感慨万千：

“生活的繁琐，家庭的压力，都不应成为我们放弃打扮自己的理由。”

                               
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被称为“中国最后一位名媛”的郑念曾说过：“哪怕风雨摧残，我也有自己的精致和讲究。”

人到了一定年纪，便会愈发觉得，一个人最可贵的品质，其实是精致。

这种精致，与金钱无关，与容貌无关，而是一份对生活的热忱。

中年人的世界，总是围着票子孩子转，兵荒马乱是常态，一地鸡毛也见怪不怪。

一个时时能保持妆容干净、衣着得体的人，身体里一定藏着颗热气腾腾的心。

这颗心，虽然无法阻止时光的逝去，但却能抵挡岁月的磨砺。

好好收拾自己，是对别人的尊重，也是对自己的取悦。

不需要多么华丽繁复，简单的干净得体便好。

认真对待生活的人，才能获得生活的垂青。

04

罗素曾说过：

“一个人的外表，就是一人价值的外观。

它藏着你自律的生活，还藏着你正在追求着的人生。”

年华终究会无情老去，但我们的外表却由自己打造。

谁都想活得年轻，老得漂亮，或许以下几个建议对你有用：

1. 熬夜是年轻的天敌，早睡早起，每天睡够8小时；

2. 晨起一杯水，多吃果蔬，少沾油腻；

3. 一周抽出4-5天，每次锻炼1-2小时；

4. 睡前花10分钟，搭配好明天要穿的衣服；

5. 多选择简约色系，衣服的质感比款式重要；

6. 每天提醒自己微笑100次；

7. 想发火前，先冷静10秒钟；

8. 睡前1小时，放下手机，打开书本；

9. 培养一个爱好，唱歌，跳舞，绘画等等；

10. 最重要的是，永远保持一颗童心。

很喜欢一句话：

“爱生活，爱生命，爱自己，岁月自会让你的一颦一笑都如诗如画。”

往后余生，愿你过得自律节制，不向岁月低头。

愿你心底阳光普照，不为日子忧愁。

愿你活得热气腾腾，不惧老之将至。

更愿你，快乐写在嘴角，幸福挂在眉梢，年轻藏于双眼。