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为什么要坚持运动?这是我见过最好的答案

发布者: 麦田守望者 | 发布时间: 2020-9-27 17:46| 查看数: 84| 评论数: 0|



作者:李思圆

来源:温暖的女子
(ID: wennuan-312)

运动和不运动,过的是不一样的人生。



♬ 点上方绿标可收听洞见主播楚翘朗读音频

01

在知乎上,曾有一个问题:你在哪一个瞬间,觉得运动有用?

有个高赞回答是:

“当电梯停电只能爬楼梯时,当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时,当你很坦然,而不是害怕去拿体检报告时…”

虽然运动的好处,比比皆是,但真正爱运动的人,少之又少。

许多时刻,我们总会以各种理由,拒绝运动。

比如,你总是嫌运动浪费时间,但你并不知道当你去医院排队看病时,需要花多长时间。

比如,你总是嫌运动太耗费精力,但你并不会知道当你受病痛折磨时,需要花费多少精力。

比如,你总是嫌运动没有明显效果,但你不知道当你躺在病床上打针吃药时,效果究竟有多慢。

诚然,运动并不是万能的。

但喜欢运动的人,大多有更健康的身体和更强健的体魄,甚至拥有更良好的心态。

而不爱运动滋生出的问题,却常常容易被我们忽略,甚至你会为此付出巨大的代价。



02

其实,运动不仅起到了锻炼身体的作用,还会让你的心情变愉快,让你拥有更多的幸福感和治愈力。

有个网友说,自己跟女朋友分手的那段时间,情绪特别低落,心情也特别糟糕。

从那时起,他就爱上了跑步,原本是想发泄心中的压抑,没想到越跑越精神,越跑越容易忘记烦恼。

于是他开始坚持每天跑步,有时实在不想动弹时,也逼着自己跑完五公里。

但后来他发现,虽然跑步时,肌肉会有酸痛和不适,身体会有疲惫和乏力。

但当他一次又一次战胜自己后,会发现原来不快的事情都在跑步中被抛之脑后,很快他就从失恋的阴影中走了出来。

不知你是否发现,那些爱运动的人,好像都比较乐观。

他们很少会为什么事而烦恼不堪,也很少会陷入情绪的低谷。

运动并不能帮我们解决实际遇到的问题,它还可以帮你调整状态,让你能拥有一个更加积极乐观的心态,去面对生活中的风风雨雨。



03

大多数时刻,许多人也反复尝试过运动,但总没有真正体会到,运动给自己带来的诸多好处。

比如,有的人为了减肥,也曾在大清早起床跑10公里,但体重也没见少,反而不运动了,还立马反弹。

比如,有的人为了健康,也曾坚持过慢跑,深蹲,举哑铃,但好像花了大量时间和精力,也不见起色。

比如,有的人为了减压,也曾在遇到麻烦和问题时,去到健身房大汗淋漓一番,但除了出汗,好像心情也没有好一点。

其实,运动并不会给到你,立竿见影的效果。

你唯有每天都坚持锻炼,不懈怠,不偷懒,不放弃,才能在日复一日的坚持中,真正体会到自律给你带来的好处。

你不必在心血来潮时,给到自己多大的运动强度,但哪怕你坚持每天跑一公里,时间长了,也自然会看出变化。

你也不必急于求成,总是要在跑一次步,流一次汗,做一次运动后,就要看到效果,你只管坚持,时间会给你答案。

你也不必带着很强的功利心去运动,也许刚开始你会逼着自己,但当你沉浸在运动的过程中,自然而然会感到快乐。



04

许多时刻,我们都知道运动的必要,但真正行动起来的很少。

无论你是出于何种原因,拒绝运动,但你总要知道,无论任何理由,都没有你的健康重要。

不要以为运动会很累,你长期久坐不动,会更累。

不要以为运动费时间,你少看几分钟手机,也就腾出了空。

不要以为运动是可以缓一缓,放一放的事,因为疾病来时不会给你时间做准备。

所以,请不要犹豫,也不要等待,也不要三分钟热度。

给自己制定一个适合的健身计划,不需要跟别人比运动时间的长短,也不需要跟别人比运动速度的快慢,更不需要跟别人比运动强度的大小。

或许,你只需要每天半小时,换上跑鞋,穿上运动服,就可以锻炼身体。

或许,你也不必要去健身房,哪怕在楼下,在小区,在家里,也可以做很多运动。

或许,你也不必要很给自己很大的压力,只要每天都能做到坚持锻炼,时间长了,也自然会有很大的收获。

到最后你会发现,运动和不运动,过的是不一样的人生。


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