开启辅助访问      

英语家园

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索

戒掉这五个坏习惯,你才能做更好的自己

发布者: xkai2000 | 发布时间: 2020-8-9 13:44| 查看数: 121| 评论数: 0|



作者:念念

来源:念念沐心(ID:nnsg1021)

不拖延,不抱怨,活成自己喜欢的样子。



♬ 点上方绿标可收听洞见主播林静朗读音频



王尔德曾说过:“起先是我们造成习惯,后来是习惯造就我们。”

改变习惯,方能改变人生。

从戒掉这五个坏习惯开始,你将变得更优秀。

01

戒掉拖延成性。

每天起床都忍不住想多赖一会,非磨蹭到快迟到了再匆忙出门;

上午就能写好的方案,总是一拖再拖到下班才能收工;

计划好要完成的任务,却总习惯先放一放,结果拖到最后又不了了之。

这些,其实都是典型的拖延症。

有人说,世上所有容易的事情中,拖延最不费力。

确实。

拖延是会上瘾的,它会给人带来暂时的轻松,并且只要你愿意,就总能找到各种拖延的理由。

但拖延同样也最能毁掉一个人的斗志。

一旦开始拖延,你就已经陷入停滞不前的状态。

你以为自己可以假装努力,然而结果却不会陪你演戏。

拖延本质上是一种逃避行为,是下意识里害怕面对困难。

但我们需要提醒自己的是,犹豫只会不断滋养恐惧,行动才是克制恐惧的良方。

从现在起,学会对拖延症说“不”。

如果可以,努力做到今日事今日毕。

事事及时做,你会发现,自律的人,最高效。



02

戒掉惯于抱怨。

每个人都会遇到一些不顺心的事,这种时候,你可以找人适当倾述。

但要记得别把抱怨当成习惯,更不要让自己成为一个满脸怨气的人。

西谚里有一种老话:“抱怨是往自己的鞋子里倒水。”

惯于抱怨的人,大多是源于对现状心存不满,却又看不到自身存在的问题,觉得这些都是上天的错,是别人的错,而自己只能通过言语来表达不满和委屈。

但事实却是,越抱怨,只会越不幸。

如果你总是说一些丧气话,总是习惯性诉苦,到最后,只会让身边的人越来越对你避之唯恐不及。

生活就像一面镜子。

你抱怨它,你身上的消极思维定式,必定会为你吸引来更多的不幸状况。

只有当你选择不再抱怨,多用积极的思维面对生活,把关注点放在如何提升自我上,好的改变才会发生。

所以,请停止无效的抱怨。

当你终于扔掉怨气,找回底气,好运也终将如期而至。



03

戒掉易怒的情绪。

你是不是也常有类似的困扰:

遇到一点小事就着急上火,总忍不住乱发脾气,等到冷静下来后,却又为此深感懊恼后悔。

其实人都有情绪,只是在情绪爆发之前,需要我们有认知并调节它的能力。

否则,所有发泄出去的坏情绪,都有可能会以变本加厉的形式反弹回来,伤人又伤己。

如果你无法立即改掉坏脾气,可以尝试把容易令自己生气的情况记录下来,然后思考这几个问题:

在当时的情境下,引发你坏脾气的原因是什么?

这么做,会产生什么不利的影响?

如果再发生类似情况,能否有更好的处理方法?

你的情绪控制能力变得越强,对生活的掌控感才会越好。

正如老话所说:“发脾气只是本能,压得住脾气才是本事。”

棋要慢慢下,茶要细细品。

凡事多一些理解,少一些冲动,努力做一个温和有教养的人,很多矛盾自会迎刃而解。

有时候,生活也并没有想像中那么复杂。

只要忍得住脾气,耐得住性子,你就赢了。



04

戒掉不规律作息。

在这个快节奏的时代,熬夜似乎已经成为很多人的常态。

有时明明很累了,躺到床上就又开始感到焦虑,宁愿强撑着刷手机追剧,也不能好好休息。

作息不规律,看似只是一种生活状态,实则严重影响着我们的身心健康。

长此以往,精神状态只会越来越差,各种疾病也会不断找上门来。

其实一个人真正成熟的标志,是从意识到健康的重要性开始的。

越是繁忙的时候,越要懂得按下暂停键,因为适时的休息不仅是给自己解压的最好方式,更是为了留有余力去走更长远的路。

人生本来就是一场长跑,可惜很多时候,我们总是一心朝着将来而疲于奔命,而忘了照顾好现在的自己。

就从今天起,好好善待自己吧。

坚持每天早睡早起,吃好一日三餐,尽可能多运动,锻炼好身体,帮助自己养成一个良好的生活习惯。

要知道,有健康才有未来。

你好好地健康地活着,是一切的前提。



05

戒掉无意义社交。

不止一次听身边朋友提及社交中的无奈:

有很多聚会或是应酬场合,他们压根不想参与,但出于种种顾虑,还是不得不费心力地去应对。

表面上看起来,自己的日常生活已然被各种交际所充斥,感觉越来越忙碌,然而内心却越来空虚......

想起这样一句话:“孤独不是在山上而是在街上,不在一个人里面而在许多人中间。”

是的,真正的孤独,是发现,你那么努力地想要融入人群,最终却消失于人群。

年纪越长,我们越需要明白,低质量的社交,远不如高质量的独处。

不要总是为了迎合他人而社交,不要因为害怕孤独而逼自己变得合群。

三观不同,不必强融,比起违心的人际交往,我们更应该做的,是把时间和精力留给自己喜欢的人和事,活出属于自我的精彩。

拒绝盲目社交,听从内心的选择,让自己在独处中变得更强大,我们才会更快乐。



前行的道路虽难免挫折,但只要找准方向,就不会有迷茫。

愿我们都能把这五个习惯谨记在心,不拖延,不抱怨,多微笑,少生气,保持身心健康,敢于享受孤独。

在一步一个脚印中,活成自己喜欢的样子,过上自己想要的生活。


最新评论

快速回复 返回顶部 返回列表