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【夜读】戒掉这五个坏习惯,你才能做更好的自己

发布者: 麦田守望者 | 发布时间: 2020-7-7 13:48| 查看数: 83| 评论数: 0|





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第一,戒掉拖延成性。

每天起床都忍不住想多赖一会儿,非磨蹭到快迟到了再匆忙出门;上午就能写好的方案,总是一拖再拖到下班才能收工;计划好要完成的任务,却总习惯先放一放,结果拖到最后又不了了之。

有人说,这世上所有容易的事情中,拖延最不费力。而且,拖延是会上瘾的。它会给人带来暂时的轻松,并且只要你愿意,就总能找到各种拖延的理由。

但拖延同样也最能毁掉一个人的斗志。一旦开始拖延,你就会陷入停滞不前的状态。你假装努力,结果却不会陪你演戏。

拖延本质上是一种逃避行为,是潜意识里害怕面对困难。但我们需要提醒自己的是,逃避只会不断滋养恐惧,行动才是克制恐惧的良方。

从现在起,学会对拖延症说“不”,努力做到今日事今日毕。事事及时做,你会发现,自律的人,最高效。

2

第二,戒掉惯于抱怨。

每个人都会遇到一些不顺心的事,这种时候,你可以找人倾述,但要记得别把抱怨当成习惯,更不要让自己成为一个满脸怨气的人。

惯于抱怨的人,大多是对现状心存不满却又看不到自身存在的问题,觉得这些都是生活的错,是别人的错,而自己只能通过言语来表达不满和委屈。

但事实却是,越抱怨,只会越不幸。如果你总是说一些丧气话,总是习惯性诉苦,到最后只会让身边的人越来越远离你。

只有当你选择不再抱怨,多用积极的思维面对生活,把关注点放在如何提升自我上,改变才会发生。

所以,请停止无效的抱怨。当你终于扔掉怨气,找回底气,好运也终将如期而至。

3

第三,戒掉易怒的情绪。

你是不是也常有类似的困扰:遇到一点小事就着急上火,总忍不住乱发脾气,等到冷静下来又为此深感懊恼后悔。

人都有情绪,只是在情绪爆发之前,需要我们有认知并调节它的能力。否则,所有发泄出去的坏情绪,都有可能会以变本加厉的形式反弹回来,伤人又伤己。

如果你无法立即改掉坏脾气,可以尝试把容易令自己生气的情况记录下来,然后思考这几个问题:引发你坏脾气的原因是什么?这么做会产生什么不利的影响?如果再发生类似情况,能否有更好的处理方法?

你的情绪控制能力越强,对生活的掌控感才会越好。发脾气只是本能,压得住脾气才是本事。

棋要慢慢下,茶要细细品。凡事多一些理解,少一些冲动,努力做一个温和有教养的人,很多矛盾自会迎刃而解。

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第四,戒掉不规律作息。

在这个快节奏的时代,熬夜似乎已经成为很多人的常态。有时明明很累了,躺到床上就又开始强撑着刷手机追剧。

作息不规律,看似只是一种生活状态,实则严重影响着我们的身心健康。长此以往,人的状态只会越来越差,各种疾病也会不断找上门来。

  其实,一个人真正成熟的标志,是从意识到健康的重要性开始的。越是繁忙的时候,越要懂得按下暂停键,因为适时的休息不仅是给自己解压的最好方式,更是为了留有余力去走更长远的路。

人生本来就是一场长跑,可惜很多时候,我们总是一心朝着将来疲于奔命,却忘了照顾好现在的自己。

就从今天起,好好善待自己吧。坚持早睡早起,吃好一日三餐,锻炼好身体,帮助自己养成良好的生活习惯。要知道,有健康才有未来。

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第五,戒掉无意义的社交

不止一次听朋友提及社交中的无奈:有很多应酬,他们压根儿不想参与,但出于种种顾虑,还是不得不费心费力去应对。生活越来越忙碌,然而内心却越来越空虚……

年纪越长,我们越需要明白,低质量的社交,远不如高质量的独处。

不要总是为了迎合他人而社交,不要因为害怕孤独而逼自己变得合群。三观不同,不必强融。我们应该做的是把时间和精力留给自己喜欢的人和事,活出属于自己的精彩。

拒绝盲目社交,听从内心的选择,让自己在独处中变得更强大,我们才会更快乐。

前行的道路虽难免挫折,但只要找准方向,就能减少迷茫。愿我们都能不拖延、不抱怨、多微笑、少生气、保持身心健康、敢于享受独处时光,在一步一个脚印中,活成自己喜欢的样子,过上自己想要的生活。

来源:念念沐心(ID:nnsg1021)  | 作者:念念 | 主播:蓝艳


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