开启辅助访问      

英语家园

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索

中6条以上,说明你身体很年轻

发布者: david | 发布时间: 2020-6-12 22:04| 查看数: 386| 评论数: 0|



作者:渡兰君

来源:渡兰(ID: dulantea)

笑是最好的解药。



♬ 点上方绿标可收听洞见主播晏娇朗读音频



听过一句话:“人生永远没有太晚的开始,做你喜欢做的事,哪怕你现在已经80岁了。”

深以为然,只要有想做的事,无论在什么年纪、什么阶段,都不算晚。

其中最重要的,是要有一副年轻的身体。

年轻的身体不是姣好的容貌、硕大的身材,而是强健的身板、蓬勃的精神。

以下的生活习惯,如果你做到了6条以上,说明你的身体比同龄人年轻很多哦!

01

睡得好

莎士比亚说:“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”

睡个好觉,是自然给予人最好的滋养,也是对抗苦恼的最佳秘方。

一个有时间睡觉的人,身体才会健康,才能开怀享受食物。

一个能睡好觉的人,凡事想得开,心中没有烦事萦绕。

“身累了睡觉,心累了傻笑”,能睡好觉的人,最有福气。

02

有一颗童心

孟子说:“大人者,不失其赤子之心者也。”

童心无关乎年龄大小,更多象征着一种充满活力的生命境界。

若带着灰色眼镜看世界,生活索然无味,双目无神,死气沉沉;

拥有一颗童心,天性乐观、积极,即使闭上了眼睛,也能想象出一片烂漫春光。

回归纯真,对世界保持热爱和好奇,思维神采飞扬,怎能不洋溢着青春的活力。



03

喜欢交朋友

有个比喻很贴切:朋友是快乐鸟。

在生活中,朋友带给我们欢声笑语,就像生命中的一缕阳光,温暖着时光。

有项研究显示:

拥有广泛社交网络的人,长寿的几率比朋友较少的高出50%,长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。

与朋友分享愉悦,能让快乐加倍;分担困苦,能使忧愁减半;在朋友那里,我们获得支持,共同保持健康生活习惯。

喜欢交朋友,能使身体变年轻。

04

懂得放下

其实我们的心就像一个容器,当烦恼装得多了,快乐就变少了;欲望装得多了,满足就变少了。

该放下时要放下,忘却一些不愉快的事、不值得的人,苦非苦,乐非乐,一时的执念而已。

人生苦短,要学会做加减法,卸下你的累,让往事清零,让心这块田,永远快乐!

学会释怀,才能装得下新的幸福。

心无重担,自然面容年轻。



05

有一门运动爱好

运动不仅可以保持身体健康,还能提高记忆力,有效预防疾病。

拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动,比如散步、爬山、跳舞等等,才能保持健康的体魄。

最好的例子就是钟南山,即便已经83岁了,思维活跃度也不比年轻人差,抗疫奋战几个月,精神依然饱满,说话也始终逻辑清晰,铿锵有力。



想想那些人至中年凸出的小腹,松软的赘肉,人与人之间的差距就这么体现出来了。

运动,是最天然的保养秘籍,也是锻造身材的最佳方式。

06

心态年轻

古语讲:人不思老,老将不至。

人变老,不是从第一道皱纹、第一根白发开始,而是从心态变老那一刻开始。

一项研究也显示,长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。

青春不是年华,而是一种心境。

热爱生活,享受人生,便永远不会有老的一天。

每天都比昨天活得更精彩一点,自然也就快乐得多,有趣得多,活力得多。

07

早睡早起

喝再多的养生茶,了解再多养生知识,都抵不上认真遵守健康的生活习惯。

“药王”孙思邈说:“早起,尤千金妙方,长寿金丹也。”

早睡早起就占据了人体健康百分之七十,而心态、饮食、及时的调理才各占百分之十,可见其重要性。

因此,最简单最好的养生,就是早睡早起。

当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合,才能达到生命的最佳状态,提升幸福感。



08

喜欢笑

很认同一句话:笑是最好的药。

生活不会因为一句怒吼,而有所不同,却会因为一个微笑,变得格外美丽。

笑一笑,十年少。

有研究显示:

每一次的笑都会让你肌肉抖动、呼吸加快、脉搏跳动也加快,就好比身体在做轻度运动。

笑,有益于身心健康,越活越年轻。

09

会花钱

年轻的时候,身体旺盛,不容易生病。

于是赚一分钱,就花一分钱。

随着年龄增大,身体机能不比从前,难免时不时有些病痛。

若意外患病,需要奔走于医院,令人糟心之余,也给家人儿女带来经济上的困扰。

若有一定的存款,要懂得买好相应的保险,给生活留一份安全感。

因此,要有存款意识,留一条经济的后路,在生活的不测出现时,也能多上几分从容。



10

定期丢东西

要想生活过得简单,是从收拾房间开始的。

整理出用不上的物品、定期丢掉,小到一个零件一张面膜、大到一件厨房用品一个家具。

多余的物品会给人徒增烦恼,多余的社交,多余的朋友亦是如此,学会断舍离,心情也会跟着清爽起来。

一个舒适的家,保证过简单清爽的生活;清空杂念,返璞归真,人生需要删繁就简。

11

不轻易动气

有关情绪对身体的影响,《黄帝内经》中早有记载:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”

平和的情绪,胜过治病的药石。

俗话说:病由心生,相由心生。

身体上的病,脸上的岁月留下的残酷痕迹都是情绪打了败仗。

“养生”远远不如“养心”。

养好心,就是养好你的容貌,就是养好你的健康身体。



12

不过分依赖子女

父母爱子女,是天性。

但是再爱子女,也不要成为子女生活的“主宰”。

《增广贤文》里讲:“儿孙自有儿孙福,莫为儿孙作马牛。”

儿孙自有儿孙的路要走,他们是好是坏全看他们自己,不要为儿孙操心太多,事事代劳包办。

可以适当给儿女提一些建议,但如果管得太多,也容易发生不必要的矛盾。

不妨放开双手,相信儿女们会处理好他们的生活。

然后把更多的时间精力放在自己身上,培养几个兴趣爱好,活出自己的精彩。

自己过得好,就是对他们最大的帮助。

保持年轻,是热爱生活的表现。

愿大家都能身体硬朗,心态年轻,尽情享受美丽人生~

以上保持年轻的小秘诀,你做到了几条?


最新评论

快速回复 返回顶部 返回列表