作者 | 妈妈调查局局长   来源 | 妈妈网育儿（ID：mmwyuer）

一场突如其来的疫情，打乱了无数家庭春节团聚或外游的计划。

国家卫健委专家高福在接受央视记者白岩松的采访时，明确表示“新冠肺炎病毒来自野生动物”。



这几天，看到很多宝妈都在转发“拒吃野味”的海报，但其实除了野味，作为家长我们还应该关注：

宝宝不可以吃什么！

这个春节假期没有了聚会，没有了外出游玩，很多家庭都是宅在家看电视打游戏吃年货，一些平时没接触的零食，可能也会拿给宝宝试一下，比如果冻、坚果等等。

但其实，这些食物很容易导致宝宝噎着窒息。

去年春节后就有新闻报道：

一个儿童医院春节期间接诊了21例气管异物！



爸爸妈妈懂得宝宝的食物挑选的相关知识吗？今天咱们就来说一下宝宝春节饮食的那些事。



容易出问题的零食怎么吃？

所谓容易出问题的零食，其实并不是这个食物本身不好，而是因为宝宝还太小了，身体机能还没有发育完全，一些食材食物宝宝吃了之后可能会引起一些成人不会出现的反应。

而这些需要特别注意的零食，往往就藏在我们的春节果盘中！



1、过敏原

对食物的敏感性每个宝宝都不一样，下图是最常见的食物过敏原参考。

爸爸妈妈在刚给宝宝添加辅食的时候，应该逐个排查宝宝的过敏反应，将已知的过敏食物在宝宝食谱中划掉。

2、坚果

坚果除了容易致敏，还会因为体积小、质地坚硬而使得宝宝产生异物卡喉、窒息的风险。

3、带核水果

带核的水果，特别容易噎到宝宝，尤其是小核，爸爸妈妈务必先把核去掉再给宝宝吃。

4、竹签食品

“竹签扎穿2岁女童肺部”、“3岁男孩被竹签从嘴巴直插脑干”、“2岁娃吃关东煮摔跤，竹签插入眼眶”等相关的新闻数不胜数，竹签此等利器，危险性自然不必多说，请去掉再给宝宝吃！




看懂配料表

除了以上食物，爸爸妈妈在日常给宝宝挑选零食的时候，也要学会看配料表的排序。

根据我们国家食品《食品安全国家标准预包装食品标签通则》规定，“各种配料应按制造或加工食品时加入量的递减顺序排列”。

换句话说，越排在配料表前面的含量越高。

比如你看到一瓶“儿童牛奶”，配料表的第一顺位不是“牛奶”或“生牛乳”而是“水”，那就不要选择，因为这瓶很可能是（乳）饮料而非牛奶。



再比如，你拿起一包零食，看到配料表里第一位是白砂糖，说明这里面最多的成分就是白砂糖，赶紧放回货架去吧。宝宝的零食最好是无糖，或少糖的。



爸爸妈妈看配料表挑选宝宝零食，要记住这个原则：

信息越少越好，配料越简单越好，复杂的化学名词越少越好。



关注添加剂

上面说到复杂的化学名词，大家应该都会联想到添加剂。

其实，国家对于食品添加剂有着非常严格的要求，食品添加剂是允许添加在食品里的，只要不超过规定剂量，就不会对人体造成危害。

当然，那些动不动就10多20种添加剂的零食，还是建议爸爸妈妈少买，毕竟一种零食添加剂不超标，多种零食叠加的剂量就不好说了呀！

除此之外，以下6种添加剂有的是直接存在于食物里，有的却有可能在生产或包装过程中污染食物，这些添加剂积累到一定量都会对宝宝造成危害，爸爸妈妈要注意。




零食黑名单

说了那么多零食的注意事项，最后给大家总结一下宝宝零食的黑名单：



上图的这些零食可以说除了满足成人的食瘾以外，营养价值都很低，严重的还会造成宝宝的健康风险，所以还是不要给宝宝食用啦。



宝宝春节饮食要注意

现在大家生活条件越来越好了，春节期间，各种各样的美食五花八门、品种繁多，真是从初一吃到十五都吃不完。

但其实对于宝宝来说，有些“美食”未必就真的是“好的”食物。

春节期间，爸爸妈妈一定要注意以下事项：

1、零食饮料要合理

春节期间让宝宝不吃零食、不喝饮料还是比较困难的，爸爸妈妈不需要绝对禁止。

而零食饮料如何挑选、有什么要注意的、哪些是黑名单，上面已经详细解释过了，建议爸爸妈妈收藏起来，遇到不清楚的零食，翻开来看看确认一下。

2、副食不能代替主食

春节期间，餐桌上的菜品丰富多样，宝宝这个吃一点、那个吃一点，还没吃到主食，就可能看到别人都吃完离开餐桌了，就开始喊饱、不要吃饭了。

这时候有的爸爸妈妈可能觉得，大过年的，也吃了那么多菜了，随他去吧。其实这是错误的！

在宝宝的成长发育阶段，每天的碳水化合物摄入是需要保证的，该吃的主食还是要吃，不能落下！



3、肉食素食要均衡

春节餐桌上鸡鸭鱼肉少不了，有的爸爸妈妈觉得宝宝吃肉不吃菜也没关系。但其实宝宝年纪还小，消化功能发育还不完全，食入过多的蛋白质会加重肾脏的负担。

而蔬菜和水果含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质，是肉食无法提供的。

因此，宝宝的膳食要合理均衡，无论是肉食还是素食，都要适量，不能因为是春节就暴饮暴食哦。

点个【在看】，希望每个宝宝在春节期间都能健康饮食，幸福成长。

*作者：妈妈调查局局长。关注妈妈网育儿（ID：mmwyuer），500万妈妈都在看的母婴公众号，每天分享实用的育儿知识，让你成为更好的妈妈。转载请联系妈妈网育儿（ID：mmwyuer）。

我放假以来就没吃过主食了。。。

good

宝宝的膳食要合理均衡，无论是肉食还是素食，都要适量。