英语家园

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫描二维码登录本站

快速提高英语水平本广告位招租

社区广播台

查看: 42|回复: 0
收起左侧

【荐读】10个坏习惯,榨干年轻人:脱发那都不是事儿……

[复制链接]
发表于 2019-6-14 13:38:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在的年轻人,会在日常的某一天突然感到心慌,因为

发现自己老了

爬二楼就开始喘,动动脖子就咔咔响;

工资始终原地踏步,人却一年比一年胖;

小事转头就忘,「马什么梅?」成了日常;

把头发梳成大人模样,却发现头发都在地上;

……

其实这一切,都早有预兆……



白天被工作挤得满满当当,只有晚上才有自己的时间,于是年轻人纷纷开始「报复性熬夜」。

但长期熬夜,会让记忆力、反应速度下降,还会扰乱昼夜节律,增加心血管疾病发作以及癌症风险。2007 年,国际癌症研究机构(IARC)就把「熬夜倒班」定为 2A 类致癌因素。

而且,睡不够还会长胖啊……

好好睡觉,是最省钱的减肥、美容、养生方法。



工作越多,越想放纵,一不小心就过劳肥了。

肥胖其实是一种疾病,会伤害皮肤、心血管和关节,还会增加高血压、糖尿病、高血脂等疾病的风险。更可怕的是,肥胖还和 13 种癌症有关,例如乳腺癌、结直肠癌、胆囊癌等。

幸好它是可以逆转的,游泳健身了解一下?

祝大家早日走出「越忙越胖」的恶性循环。



手机是年轻人不可分割的恋人,睡前是它,起床是它,连上厕所也是它。

但「甜蜜的热恋」有一个副作用:闪瞎眼。

长时间玩手机,因为过于专心致志,眨眼次数会减少,影响泪液分泌和泪膜稳定性,出现眼睛干涩、疲劳、有异物感等不适,严重时甚至会导致「干眼症」。

喜欢是放纵,爱是克制。每隔 20~30 分钟,让眼睛和手机都休息一下吧。



成年人的聚餐,少不了推杯换盏。

然而酒精是明确的 1 类致癌物,它的危害从口腔癌、咽癌、喉癌,到食管癌、肝癌,几乎囊括整个消化系统。所谓的「适量饮酒有益健康」更是骗人的。

酒精还会伤害大脑,「断片儿」就是它造成的记忆损害,长期酗酒甚至会导致大脑萎缩。

每喝一口酒,就少一个聪明人啊。



很多上班族,每天的常态就是坐着敲键盘。

然而久坐伤全身:腿部容易形成血栓,伤害脊椎,影响生殖系统健康,减缓代谢,更容易长胖……

每隔一小时或半小时,记得去喝个水或上个厕所。

对了,每次上厕所别超过 3 分钟。



白天忙到忘吃饭,夜宵撸串吃到撑,各种肠胃问题也随之而来。

想要肠胃健康,保持三餐规律,吃饭细嚼慢咽。不要等到饿的肚子痛、难受,才想起来去吃饭。

幽门螺杆菌也是胃部疾病的重要原因,中国的感染率高达 59%。平时吃饭要注意卫生,有条件可以去查一查。

最好的养胃方式,不是白粥面条,而是「不作」。



年轻人接触烟草,通常是因为「看起来酷」「想合群」。

烟草中有 200 多种有害物,70 多种致癌物,还含有放射性的钋。除了致癌外,烟草还会带来皱纹、口臭、牙周炎,增加骨质疏松、中风、心脏病、痴呆等疾病的风险。

呼出的二手烟、粘在衣物上的三手烟,同样也会带来危害。

组团吸烟,那是吸完原味的,再吸一口二手的。



不低头的时候,脖子只需要承担头部的压力,大约只有 4~5 公斤。

但一低头……脖子就会感到压力山大,进而造成脖子痛、背痛、肩膀痛……

低头 15 度 ≈ 头顶 12 公斤

低头 30 度 ≈ 头顶 18 公斤

低头 45 度 ≈ 头顶 22 公斤

低头 60 度 ≈ 头顶 27 公斤

别低头,皇冠会不会掉不知道,但脖子一定会痛。



对于被工作虐惨了的年轻人来说,无糖奶茶是没有灵魂的,三分甜是底线。

但甜甜的糖可不是个好东西,过多的游离糖会让人长胖,还会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险。

吃糖还会刺激大脑分泌「嘴馋激素」,让人「上瘾」,越吃越想吃。

其实你已经很甜了,不用再吃那么多糖啦。



你的日常是不是这样的:弯腰、驼背、高低肩、脑袋前伸……

长时间保持不正确的坐姿、站姿、瘫姿,会使椎间关节、椎间盘和附近肌肉受到过度的牵拉和挤压,造成腰肌劳损,引起腰疼,甚至出现腰椎间盘突出。

拯救老腰第一步:坐直了。第二步:多动动。

这十个坏习惯,有些是迫不得已,有些会让人感到快乐。

但它们却在不知不觉中,带走了活力和头发,留下了皱纹和焦虑,以及一个「都是小毛病」的身体。

你中了几个?

2019 年马上就要过去一半了,是时候行动起来啦。

来源:丁香医生( ID:DingXiangYiSheng),策划:feidi,设计:最好的山姆,本文经由丁香诊所主诊医师 魏玮审核


上一篇:【提醒】真相了!原来2元一斤的鸡蛋和80元一斤的差这么多
下一篇:【提醒】上完厕所,厕纸该冲掉还是扔进纸篓?这些年都错了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

随便看看 精彩图片 帖子导读 联系管理
快速回复 返回顶部 返回列表