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夜读 | 要想人生顺遂,我们要学会“生气”

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发表于 2019-6-9 13:08:45 | 显示全部楼层 |阅读模式




01

在很多人眼中,愤怒就是一种消极的情绪,它总是会和不自控、矛盾、暴力相联系。

有些人甚至希望自己没有愤怒这种情绪,那样就不会做一些失控的事情。

大家常常羡慕那些永远云淡风轻的人,他们不会因为愤怒而变得歇斯底里。

但活于俗世,这样的人实在是太少了。

愤怒是种正常情绪,真正的高情商,不是克制愤怒,而是拥抱愤怒。

去年,我去听了一节关于情绪的课,受益匪浅。

讲师在课上说,父母如何处理自己的情绪,对孩子来说,非常重要。他举了个例子,我至今印象深刻。

有一次,孩子将家里弄得乱七八糟,玩具扔得到处都是,地上还有零食纸袋。他的妻子在书房处理工作,出来一看,怒火中烧,伸手就打了一下孩子。

讲师晚上回家后,得知了这件事,就说妻子不该打孩子。妻子当即反驳道:“你不是也打过孩子吗?”

讲师说:“我打孩子时,并没有真的生气。但是你打他的时候,是真的生气了,你在发泄你的情绪。”

当时,孩子去玩开水瓶,这太危险了,讲师必须要让孩子有所感觉,知道这件事的严重后果。孩子太小了,你和他讲那个有多危险,他是不知道的。必须要让他有所体会,他才能记住这种危险性。

但妻子打孩子,是因为孩子打扰了她工作,让她心情烦躁,没过脑子,直接就上手了。这两个打是不一样的。

02

他的妻子所遇到的,大部分父母都遇到过。

有时候工作不顺心,孩子再皮起来,真的是控制不住自己的手。

但这个时候,我们更应该学会控制情绪,冷静下来想想,自己的愤怒到底是因为什么,而不是不经过大脑思考,直接就找情绪的“宣泄口”。

是人都该有愤怒,不要去回避这种情绪。我们要做的,是学会面对愤怒。

很多时候,愤怒只是一种逃避方法,逃避其他更深的问题,更脆弱的情感。

所以,愤怒的时候,我们反而更应审视自己。问问自己为何生气,自己的理智是否还在,自己的情绪是否伤人。

当你面对愤怒时,也能保持头脑清醒,才算不被情绪控制。

学会和愤怒和平共处之后,在遇到他人发怒时,你也会懂得如何让对方平静。

曾在知乎上看到过一个有意思的故事。主人公分享了父亲应对母亲怒火的经历。

他父母性格完全相反,父亲是个儒雅、清隽,带点儿书生气的人,母亲则是一个雷厉风行、不会掩饰情绪的人。

每当他母亲开火时,父亲一般会分为四个阶段:

第一阶段,他会乐呵呵地哄母亲,并试图解释和开玩笑。

第二阶段:如果母亲还不依不饶的话,父亲会开始沉默,并在沉默状态下继续开始干自己手上的事。

第三阶段:在极少情况下,父亲会开始突然唱歌。父亲年轻时做过主持和配音演员,嗓音非常高亢,气势十足。一般这时候他都能成功将母亲唱笑。

第四阶段:母亲火气实在大,不讲理的时候,父亲会开门出去,不摔门,有时候还会带走垃圾。等到差不多到晚饭点儿时,母亲气儿消了,父亲也就回来了,还会顺手买个菜。

我认为他的父亲,必然是个冷静聪明、擅长控制情绪的人。每每面对妻子的怒火时,都会找到合适的方法,让妻子冷静下来。

他明白,有的时候,妻子发怒只是情绪的一种宣泄方式,并不是真的要吵架。

刚开始解释和开玩笑,只是缓和氛围。无效之后,用沉默转移自己的注意力,不要去火上浇油,让事态升级。

03

如果因为对方的暴怒,自己也开始生气,十有八九会让对方的愤怒升级。

所以,我们应该通过观察分析,洞察对方真正的压力点,将自己从情绪的漩涡中拉出来,保持理性。

当你能洞察到对方发怒的根源时,你自然也会知道最佳的解决方法。

让愤怒控制心灵固然不可取,但也不能一味地压抑怒气。

美国著名医生派克说:在这个复杂多变的世界里,要想人生顺遂,就一定要学会生气。

我们要学会用不同的方式,恰当地表达愤怒的情绪。有时候需要委婉,有时候需要直接,有时候需要心平气和,有时候不妨火冒三丈,生气一定要注意场合、时机和人物。

愤怒是一种情绪,同时,它也是一种力量。

聪明的人不是没有情绪,而是会从情绪借力,让情绪成为自己达成目的的助力。

人有七情六欲,遇到烦心事会生气愤怒很正常,但也要学会拥抱愤怒。人既需要释放情绪,也要懂得回收情绪,不任其伤人伤己。

责编:翟巧红 | 编辑:张素玲

作者 | 炉叔,“围炉夜读” ID:weiluyedu_

主播 | 薛良


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